И никак иначе. Вела себя плохо в выходные. 

Ира. Вот тебе не стыдно?  -стыыыЫЫднооо "блею"...

А толку-то от того что стыдно? Когда уже здоровье не позволяет делать Так. 

Ну что же делать? Как взять себя в руки?

Толькоо Я сама могу себя спасти, только найти себя не могу никак, правильную. 

Хотя. До конца декабря еще есть время. Еще есть ШШшшшансыыы....

Давайже! ОсенИ! и дай мне сил! 

Вот очередной день и пытание себя учить жить по-другому. Правильно и интересно.

На весах уже второй день 98. Стараюсь закрепить хотя бы такой вес пока. В моих установках до конца декабря 95.

Но, думаю, получится и больше, хотя не стремлюсь к резкому снижению. Сплю и вижу на весах 90, для начала. 

Питаюсь с Грин деем, все еще нравится. Голода не чувствую, даже остается. 

В басик первого так и не сходила.  А со вчерашнего дня около 2 недель вообще нельзя, типа, но я наверное пойду все равно. 

Жалко в сауну и хамам точно нельзя. Тк я сделала ручной татуаж бровей 6D..  Сижу счас и думаю, а если лицо похудеет, он не расползется? 

На лыжки не получается в эти выхи, во-первых холодно. Но и муж улетает на день в командировку.. И костюм лыжный не купила. 

И сантиметр не знаю где купить. Новый город, пока ничего не знаю. 

Хожу, делаю дела по дому и дуууу-уумаю...

Вот представляю, через год, напишу ТУТ!!!! Как все круто! (тьфутрираза). Планы, Планы, Планы!!!

Как бы их по полкам разложить.. После переезда стоит шкаф, книжный. Собраный, но не сложено туда ничего. Пойду вытру пыль и сложу книги и тд) Может и в мыслях сложится... Хочется писать тут, как будто не хватка "воздухотряски", тобишь реально поговорить не с кем. Никому, ни одной душе не говорю про свои мысли, не поймут. Да и говорить то некому. Переехали в новый город, где не было ни одного знакомого у меня. Сейчас есть, но просто так, приятели. А подруги близкие все далеко, да и им не расскажешь многово, живу с ними в ... вотсапе, инстаграме... Давно хотела где-то писАть, но все сайты какие-то... не мои. В основном бесит реклама везде, и всякие вирусо-атаки... Ну вот тут, пригляделась. Реальные люди с реальными жизнями и с некоторыми даже... не проблемами, как бы назвать, -завихрениями, как у меня) Тут как мотивационная "норка".. Почитаешь, напишешь, построишь.

Очень сильно люблю кофе, вернее не могу без него по утрам. А теперь приходится мочь. Я один из тех людей, у которых поднимается давление от кофею ( Сижу, пью гадковатый цикорий(всеЖ легче) с молоком, жду когда принесут едушку) Научусь вот фотки выкладывать, покажу как это все выглядит.

Обязательно сегодня: купить сантиметр, расписание, хочу попробовать упорядочить день. Хочу купить костюм зимний, для катания на лыжах. Найду ли на мой "пышный" размер? Может получится на выходных съездить покататься на горных лыжах. Эх, мечтааа-аа...

Да, с первым днем зимы всех!) У нас, на Байкале, прохлодновасто сегодня, зато без ветра когда-супер! 

Вот и прошли очередные выхи. Рада, что удержала вес на убранных на той неделе 3 кг. Сейчас 100. 

Из прошедшей недели: Из-за КД и нетнастра ни разу не занималась спортом, не ходила, не гуляла, не сделала ничего великолепного.

Единственное, почти всю неделю пропиталась с Гриндеем. Это вери гуд! Питание нравится. Надеюсь, не разочаруюсь.

Были на завтрак: Рисовая запеканка, омлет со цветной капустой, сэндвич с тунцом и помидором; на обед из того что помню-

курица в сливовом соусе, салаты разные с многозеленью. куриные биточки на пару (нямням), очень понравился

салат с фунчозой и креветками; ужин - рыба в основном, вчера был фаршированный баклажан. И десерты.

Я, конечно, не съедаю все, вот муж вернулся с командировки, помогает)) Решила свое меню сделать в сочетании с гриндеем-

сама буду варить супы правильные, к обеду, а на ужин вместе с мужем съедать ихние обед и ужин. 

Не ем хлеб уже неделю. Вроде не страдаю.

Вчера сходила на суперклевое спа. Сначала маслом из зеленого кофе массаж, потом пилинг кофейный, потом обертывание шоколадное... А до - час в джакузи огромном 

и посиделки в хамаме. Короче немного прочистила мозги. И с таким более позитивным настроением в Новую неделю! 

Уйдите два кг, как минимум! Приказываю!

Вот бы сегодня смоглось:

15:00
СТРЕСС БОКС
Зал единоборств Fight Club

и\или

20:10
AQUA SCULPT BUMS
Плавательный бассейн

Апатия поселилась во мне. Хорошая такая погода, а сил нет ни на что. На весах конечно поменьше,

но это такое зыбкое... Не знаю на какую таки сесть диету. Нужен какой -то план действий. 

Знаю только две, Японку и с Дюканом когда-то ознакамливалась. Пока думаю и собираюсь

питаюсь по программе GREEN DAY которую случайно нашла в нашем городе.

Описание от них:

Доставка диетической Еды! Полный рацион на весь день! Четкий баланс по калориям, белкам, жирам и углеводам.Рационы питания "Green Day" - это результат кропотливой совместной работы диетолога, спортивного шеф-повара и профессионального бодибилдера. Все приготовлено из самых лучших свежайших продуктов - осталось только разогреть!

Еды даже кажется многовато для меня. Даже десерты есть, конечно я бы не сказала что они сладкие, ну вроде вкусные. 

Вчера была курица с салатом на обед, на ужин рыбка на пару. Утром рисовая запеканка. Стоит доступно и готовить не надо.

Заставляют поговорить с их диетологом. Он обмеряет и рацион потом типа будут подбирать по моим результатам.

Меня немного смущает что нет фруктов, ну только если в мясе какие-то. И мы привыкли с рождения в обед есть супы.. 

Как без них, пока не понимаю. И про напитки и молочку узнать, все таки наверное уговорю себя пообщаться с ним. 

Вытащить бы себя завтра в басик и на кардио походить минут 45. Ну, Будет утро, будет пища для мозга.

Эх! Ира! Заставь себя завтра пойти на:

20:10         AQUA FITNESS BODY       Плавательный бассейн

А потом домой и спать! Утром точно отвес кг 2 будет, учитывая ПП. - это значит Правильное Питание?  Я не очень понимаю аббревиатуру худеющих...