1. Девочки, есть ли у вас кухонные весы?
2. Вы ими пользуетесь?
1. Девочки, есть ли у вас кухонные весы?
2. Вы ими пользуетесь?
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 440.00 | 13.22 | 20.22 | 69.06 | 0.00 | 518.89 | ||
| 14:10 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 100.00 | 4.60 | 15.80 | 42.80 | 0.00 | 327.00 | |
| 14:15 | суп с фрикадельками и лапшой | 300.00 | 5.70 | 3.90 | 11.70 | 0.00 | 117.09 | |
| 14:16 | хлеб бородинский | 40.00 | 2.92 | 0.52 | 14.56 | 0.00 | 74.80 | |
| Итого | 440.00 | 13.22 | 20.22 | 69.06 | 0.00 | 518.89 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 510.00 | 15.47 | 18.13 | 35.11 | 114.00 | 391.78 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:05 | сарделька | 40.00 | 4.04 | 12.64 | 0.76 | 0.00 | 132.80 | |
| 08:07 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 40.00 | 3.08 | 0.56 | 19.96 | 0.00 | 99.20 | |
| 08:09 | Творог 9% | 20.00 | 3.20 | 1.60 | 0.60 | 0.00 | 31.40 | |
| 08:11 | Консервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль | 40.00 | 0.40 | 0.08 | 1.40 | 0.00 | 8.00 | |
| Итого | 140.00 | 10.72 | 14.88 | 22.72 | 0.00 | 271.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | суп с фрикадельками и лапшой | 250.00 | 4.75 | 3.25 | 9.75 | 0.00 | 97.58 | |
| 13:05 | Капуста квашеная | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 2.64 | 114.00 | 22.80 | |
| Итого | 370.00 | 4.75 | 3.25 | 12.39 | 114.00 | 120.38 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 600.00 | 25.70 | 89.10 | 30.35 | 0.00 | 1038.18 | ||
| 09:00 | гренки в яйце и молоке | 150.00 | 6.51 | 32.55 | 11.22 | 0.00 | 365.16 | |
| Итого | 150.00 | 6.51 | 32.55 | 11.22 | 0.00 | 365.16 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | суп с фрикадельками и лапшой | 250.00 | 4.75 | 3.25 | 9.75 | 0.00 | 97.58 | |
| 13:05 | гренки в яйце и молоке | 100.00 | 4.34 | 21.70 | 7.48 | 0.00 | 243.44 | |
| 13:06 | сарделька | 100.00 | 10.10 | 31.60 | 1.90 | 0.00 | 332.00 | |
| Итого | 450.00 | 19.19 | 56.55 | 19.13 | 0.00 | 673.02 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 890.00 | 70.75 | 38.05 | 79.08 | 285.00 | 940.54 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Творог 9% | 15.00 | 2.40 | 1.20 | 0.45 | 0.00 | 23.55 | |
| 08:05 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 08:06 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 11:20 | Ржаной хлеб "Каравай" | 30.00 | 2.19 | 0.39 | 10.92 | 0.00 | 56.70 | |
| 11:22 | Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика" | 30.00 | 5.70 | 4.74 | 3.51 | 0.00 | 80.40 | |
| Итого | 425.00 | 22.72 | 14.52 | 58.98 | 285.00 | 455.57 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Куриный суп-лапша | 250.00 | 4.00 | 4.53 | 10.23 | 0.00 | 95.38 | |
| 13:02 | курица вареная | 100.00 | 25.20 | 7.40 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | |
| 13:04 | вифли венские | 15.00 | 0.83 | 2.60 | 7.07 | 0.00 | 55.29 | |
| 13:05 | творог деревенский | 100.00 | 18.00 | 9.00 | 2.80 | 0.00 | 164.30 | |
| Итого | 465.00 | 48.03 | 23.53 | 20.10 | 0.00 | 484.97 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1028.00 | 51.15 | 82.59 | 139.35 | 311.76 | 1686.73 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:04 | холодец | 30.00 | 3.60 | 18.90 | 0.00 | 0.00 | 184.50 | |
| 08:07 | хлеб бородинский | 30.00 | 2.19 | 0.39 | 10.92 | 0.00 | 56.10 | |
| 08:08 | Творог 9% | 15.00 | 2.40 | 1.20 | 0.45 | 0.00 | 23.55 | |
| 08:10 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| Итого | 95.00 | 8.69 | 24.49 | 12.05 | 0.00 | 304.95 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 13:05 | куриная печеноь в сметанном соусе | 150.00 | 11.58 | 17.30 | 8.21 | 50.88 | 233.70 | |
| 13:07 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 13:09 | пюре яблочное | 113.00 | 0.20 | 0.20 | 22.50 | 0.00 | 85.88 | |
| Итого | 433.00 | 19.11 | 23.29 | 66.09 | 155.88 | 539.30 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:50 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 18:55 | куриная печеноь в сметанном соусе | 150.00 | 11.58 | 17.30 | 8.21 | 50.88 | 233.70 | |
| 18:59 | винегрет | 200.00 | 4.94 | 15.72 | 18.30 | 0.00 | 429.86 | |
| Итого | 500.00 | 23.35 | 34.81 | 61.21 | 155.88 | 842.48 | ||
Удалить строку из рациона?

Продукты: горбуша в банке, Картофель отварной, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Майонез, Морковь варёная, Укроп, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 262.75 Ккал
Описание: Ингредиенты: 2 банки горбуши, 2-3 вареные картофелины, 4 яйца (только белки), сваренные вкрутую 1 ст. ложка сливочного масла майонез для змеиных яиц: 2 желтка, … »»
86053
Продукты: Гранат, Грецкий орех, Картофель отварной, куриное филе, Лук зелёный перо, Лук репчатый, Майонез, Морковь отварная, Свекла, Укроп, уксус спиртовой, Яйцо отборное
Калорийность: 236.51 Ккал
Описание: Близится новогодняя суета, когда нужно будет бегать в поисках подарков и украшений на елку. И всех и всегда будет волновать вопрос чтобы такое вкусное и оригинальное приготовить к … »»
86024Продукты: Лук репчатый
Калорийность: 7.31 Ккал
Описание: Пищевая ценность 7.72 гБелков 11.53 гЖиров 5.47 гУглеводов 33.92 гВоды 155.80 КкалКалорийность На 100 г блюда куриная печень в сметанном соусе Продукты 6.00 гГорчица 119.00 … »»
85797Продукты: Грудка куриная отварная без кожи, Майонез, Сметана 20%, Соль, сыр твердый, Яблоко сырое без кожуры, Яйцо отборное
Калорийность: 232.55 Ккал
Описание: Салат "Оля-ля" Этот салат я неоднократно ела в гостях у подруги Оли, он получается очень нежным, лично мне очень нравится сочетание сыра и яблока, оно одно из моих любимых. … »»
85727Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Загрузка…

Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com

Комментарии
Невская А.
я тоже начала пользоваться недавно, как же я себя обманывала подсчетом на глаз все это время
12 декабря 2014, 13:07
dadre
Есть! Считаю калории и без них никуда!)
12 декабря 2014, 13:14
Юля Лепешкина
Я пользуюсь весами уже очень давно, начала все взвешивать еще при первых попытках похудеть. Думаю на первых порах они необходимы, со временем, кстати, я научилась и на глаз определять объем некоторых продуктов, которые готовила чаще. Это тоже хороший навык, ведь весы с собой везде не будешь таскать)))
12 декабря 2014, 14:45
goldenmouse
Я тоже пользуюсь весами. И жир начал уходить только с того момента, как досконально вес стала взвешивать и записывать.
При этом лучше сначала взвесить и приплюсовать калории, а потом съесть и при необходимости уменьшить порцию.
Отличная штука эти весы - дисциплинирует!
14 декабря 2014, 11:49
Невская А.
хорошая идея, спасибо!
12 декабря 2014, 21:33