Снова буду пытаться пройти Шона!  сегодня уже сделала кардио. у меня есть 5 недель чтобы полюбить тренировки каждый день, пока выходит так себе)))) еще и в зале была, но утренние 15 мин. элипса не сделала  привыкла что свободно успеваю раскачаться и выполнить, а тут надо было раньше выйти из дома и элипс остался не тронутым. ну ничего, завтра буду по живее значит 

разместила маленький календарик с тренями, разгрузами и загрузом, когда в рот будет проситься сладость, буду знать что 20 ее число, а до тех пор- низяя

25, ВТ:

• +подъем в 7
• +15 мин. элипс
• +треня(верх круговая) 
• +купить подарки
• +Т25! день 2
• -съездить на обучение к 17:00
• +бухучет

Сегодня я наверное впервые не перекусывала между приемами пищи!!! и нет в этом ничего сложного, как оказалось, нужно просто чуть чуть сылы воли, потому что сегодня были  и пироги и конфеты, и хотелось, блин! но сегодня я справилась, сегодня я молодец  еще не все пункты из плана выполнены, ну никак не тянет меня на написние курсового проекта, чтоб ему пусто было(( 

Познакомилась с очень хорошим человеком, с которым как мне кажется мы уже знакомы 100 лет))) намного легче когда понимаешь что ты не один!) так что, девочки, заручайтесь поддержкой и вперед, уверенными шагами к стройности!!))) завтра последняя тренировка с тренером, потом он уезжает надолго... не буду отчаиваться и к его приезду стану еще краше  настрой боевой))) 

24, ПН:

• +подъем в 7
• -15 мин элипс
• +треня (ноги круговая) 
• -начать таки курсовой!!!!! 
• +собеседование
• +домашняя треня
• -не есть после 20:00
• +читать бухучет

Жор приходит ко мне по вечерам, поэтому я теперь не ем после 20:00! Знаю что нужно не есть за 4 часа до сна, но без какого-то ограничения я спокойно хомячу, думая что просто лягу попозже   надо бы еще кушать ровно 5 раз в день, без перекусов, чая и всего остального между ними! а то так я никогда не избавлюсь от прежних прривычек(((  буду еще каждый день писать планы на следующий и отмечать выполненное, чтобы как-то себя дисципинировать.. Настроение неважное, прям тошно от того что мне так трудно взять себя в руки и перестать закидывать в свое тело мусор, что так зациклена на еде...  вообще не понимаю, почему это так сложно?? разве мне будет плохо если я отложу плитку шоколада в сторону, разве она приближает меня к моей цели?! сегодня был очередной срыв как вы понимаете((( здравствуй, тяжесть в животе, стыд и разочарование в себе(( 

План на ВС, 23: 

• + подъем в 8
• + 15 минут легкий бег на элипсе натощак
• +не есть между приемами!!!!! 
• +домашняя треня 
• - не есть после 20:00
• +косметические процедуры
• +убрать секущиеся кончики
• +разместить объявления
• +выучить танцевальный комплекс
• -начать курсовой!!!