Дневник питания

12 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	18.50	10.60	28.80	0.00	289.00
Завтрак
06:50	Сердечки куриные	100.00	15.80	10.30	0.80	0.00	159.00
06:50	Рис белый	100.00	2.70	0.30	28.00	0.00	130.00
	Итого	200.00	18.50	10.60	28.80	0.00	289.00

9 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1850.00	58.67	60.77	217.72	164.85	1622.93
Завтрак
09:00	Продукт творожный "Чудо" вишневый с шоколадным соусом	290.00	12.18	16.24	47.27	0.00	382.80
09:00	Мороженое с заменителем молочного жира "Звезда"	70.00	2.80	2.80	16.80	0.00	105.00
	Итого	360.00	14.98	19.04	64.07	0.00	487.80
Второй завтрак
12:00	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
12:00	Кофе с молоком без сахара	250.00	2.25	1.50	2.50	0.00	31.75
12:00	Салат рыбный слоёный (12.04.2016)	200.00	10.89	13.41	13.76	83.45	220.48
	Итого	560.00	14.79	14.91	40.90	164.85	352.33
Обед
12:00	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
12:00	Салат рыбный слоёный (12.04.2016)	200.00	10.89	13.41	13.76	83.45	220.48
12:00	Кофе с молоком без сахара	250.00	2.25	1.50	2.50	0.00	31.75
15:00	Суп овощной	300.00	5.10	5.40	18.60	0.00	129.00
	Итого	860.00	19.89	20.31	59.50	164.85	481.33
Полдник
15:00	Суп овощной	300.00	5.10	5.40	18.60	0.00	129.00
17:00	Продукт творожный "Даниссимо" цитрусовый чизкейк	140.00	6.86	7.28	24.78	0.00	191.80
17:00	Продукт творожный "Даниссимо" черничный чизкейк	140.00	7.14	7.14	22.12	0.00	182.00
17:30	Миланья кефирная мюсли злаки	350.00	9.80	7.00	47.25	0.00	280.00
	Итого	930.00	28.90	26.82	112.75	0.00	782.80

8 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1060.00	69.67	58.58	119.72	81.40	1251.30
Завтрак
09:00	Продукт творожный "Даниссимо" тирамису	140.00	6.58	7.14	25.06	0.00	190.40
	Итого	140.00	6.58	7.14	25.06	0.00	190.40
Второй завтрак
11:00	Суп гороховый	250.00	11.00	6.00	22.25	0.00	165.00
11:00	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
	Итого	360.00	12.65	6.00	46.89	81.40	265.10
Обед
14:30	Продукт творожный "Даниссимо" черничный чизкейк	140.00	7.14	7.14	22.12	0.00	182.00
14:30	Сосиски с сыром "Русский деликатес"	170.00	32.30	32.30	3.40	0.00	448.80
14:30	Суп гороховый	250.00	11.00	6.00	22.25	0.00	165.00
	Итого	560.00	50.44	45.44	47.77	0.00	795.80

7 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1480.00	78.51	48.00	184.78	331.40	1476.90
Второй завтрак
10:20	Сметана 10%	20.00	0.56	2.00	0.78	0.00	23.40
10:20	Куриное филе	100.00	23.10	1.20	0.00	0.00	110.00
10:20	Борщ густой	200.00	2.20	4.40	13.40	0.00	98.00
	Итого	320.00	25.86	7.60	14.18	0.00	231.40
Обед
14:30	Куриное филе	100.00	23.10	1.20	0.00	0.00	110.00
14:30	Сметана 10%	20.00	0.56	2.00	0.78	0.00	23.40
14:30	Десерт овсяный нежный Valio	100.00	1.00	0.40	16.00	0.00	75.00
14:30	Продукт творожный банан-карамель "Даниссимо"	140.00	7.28	8.12	28.00	0.00	214.20
14:30	Продукт творожный "Даниссимо" цитрусовый чизкейк	140.00	6.86	7.28	24.78	0.00	191.80
14:30	Борщ густой	200.00	2.20	4.40	13.40	0.00	98.00
	Итого	700.00	41.00	23.40	82.96	0.00	712.40
Полдник
17:00	Хлебцы хрустящие слоёные с морской капустой	100.00	10.00	17.00	63.00	0.00	433.00
	Итого	100.00	10.00	17.00	63.00	0.00	433.00
Ужин
19:00	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
19:00	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	360.00	1.65	0.00	24.64	331.40	100.10

4 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1955.00	90.63	66.19	132.19	250.00	1476.14
Завтрак
06:50	Суп овощной	200.00	3.40	3.60	12.40	0.00	86.00
06:50	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
06:50	Куриное филе	100.00	23.10	1.20	0.00	0.00	110.00
09:00	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	560.00	26.78	6.30	12.76	250.00	212.10
Обед
13:30	Мясо по-албански	100.00	11.35	7.46	5.79	0.00	142.79
13:30	Салат "Мясной"	100.00	5.30	18.80	7.10	0.00	219.00
13:30	Компот яблочный	150.00	0.30	0.00	33.15	0.00	127.50
	Итого	350.00	16.95	26.26	46.04	0.00	489.29
Ужин
18:30	Суп овощной	300.00	5.10	5.40	18.60	0.00	129.00
18:30	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
18:30	продукт творожный "Даниссимо" со вкусом ягодного мороженого	130.00	6.50	7.28	18.72	0.00	166.40
18:30	Продукт творожный двухслойный "Даниссимо" киви-яблоко	130.00	5.85	6.50	19.89	0.00	161.20
18:30	Продукт творожный с шоколадными хлопьями "Даниссимо Фантазия"	105.00	3.26	7.25	12.60	0.00	128.10
18:30	Кофе с молоком без сахара	250.00	2.25	1.50	2.50	0.00	31.75
18:30	Куриное филе	100.00	23.10	1.20	0.00	0.00	110.00
	Итого	1045.00	46.90	33.63	73.39	0.00	774.75

Alenka1988

Заметки

Спорт и ещё раз спорт!

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

22.03.2016

Комментарии

Дневник питания

12 мая 2016

9 мая 2016

8 мая 2016

7 мая 2016

4 мая 2016

Мои рецепты

Салат с помидорами, огурцами и сыром

Салат с помидорами и оливками

Салат рыбный слоёный

Корнетики с куриной ветчиной и сыром

Омлет с куриной ветчиной

Салат "Осенняя радость"

Салат с фасолью и селедкой

Оглавление

Десерты

Прочее

Салаты