Заметки
Дневник питания
12 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 586.00 | 11.67 | 12.49 | 110.26 | 435.25 | 586.52 | ||
| 10:58 | Пшеничная крупа (пшёнка) | 56.00 | 6.88 | 0.74 | 42.00 | 0.00 | 191.52 | |
| 11:29 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:30 | конфета чернослив в шоколаде | 35.00 | 1.40 | 7.00 | 23.45 | 0.00 | 162.40 | |
| 11:32 | Виноград | 75.00 | 0.30 | 0.00 | 13.13 | 60.15 | 51.75 | |
| 11:32 | Печенье "Юбилейное" Ореховое | 25.00 | 1.78 | 4.75 | 16.53 | 0.00 | 115.75 | |
| 11:32 | Персики | 80.00 | 0.72 | 0.00 | 8.32 | 69.20 | 35.20 | |
| 11:32 | Абрикосы | 65.00 | 0.59 | 0.00 | 6.83 | 55.90 | 29.90 | |
| Итого | 586.00 | 11.67 | 12.49 | 110.26 | 435.25 | 586.52 |
11 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1145.00 | 67.16 | 73.00 | 102.91 | 390.26 | 1331.46 | ||
| 22:43 | Пшено | 50.00 | 6.00 | 1.45 | 34.65 | 7.00 | 167.00 | |
| 22:56 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| 22:56 | наггетсы куриные мираторг | 75.00 | 9.23 | 8.85 | 11.85 | 0.00 | 163.95 | |
| 22:56 | Салат греческий (08.07.2015) | 120.00 | 3.16 | 17.84 | 2.69 | 48.25 | 186.45 | |
| 22:57 | жюльен из грибов и курицы | 150.00 | 16.50 | 13.05 | 4.05 | 0.00 | 199.20 | |
| 22:59 | Персики | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 10.40 | 86.50 | 44.00 | |
| 22:59 | Черешня | 100.00 | 1.10 | 0.00 | 12.30 | 85.00 | 52.00 | |
| 22:59 | Абрикосы | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 12.60 | 103.20 | 55.20 | |
| 23:00 | треска жареная | 150.00 | 24.00 | 7.65 | 4.65 | 0.00 | 184.50 | |
| 23:01 | Салат греческий (08.07.2015) | 150.00 | 3.95 | 22.30 | 3.36 | 60.31 | 233.06 | |
| 23:01 | Морковь варёная | 120.00 | 0.96 | 0.36 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| Итого | 1145.00 | 67.16 | 73.00 | 102.91 | 390.26 | 1331.46 |
10 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2427.00 | 80.06 | 83.30 | 243.75 | 1751.82 | 1996.79 | ||
| 17:12 | Крупа ячневая | 50.00 | 5.20 | 0.65 | 35.85 | 7.00 | 161.00 | |
| 17:13 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 17:13 | Филе индейки запеченное в духовке | 75.00 | 20.51 | 5.09 | 2.16 | 0.00 | 119.59 | |
| 17:13 | Персики | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 12.48 | 103.80 | 52.80 | |
| 17:14 | Яйца | 12.00 | 1.52 | 1.38 | 0.08 | 8.88 | 18.84 | |
| 17:14 | Чеснок | 3.00 | 0.19 | 0.02 | 0.99 | 1.74 | 4.47 | |
| 17:14 | Помидор | 40.00 | 0.24 | 0.08 | 0.96 | 35.20 | 7.96 | |
| 17:14 | Сухари панировочные | 12.00 | 1.39 | 0.54 | 9.34 | 1.20 | 48.60 | |
| 17:14 | Баклажаны | 40.00 | 0.24 | 0.04 | 2.20 | 36.40 | 9.60 | |
| 17:14 | Масло подсолнечное рафинированное | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 17:15 | Халва подсолнечная "Тимоша" | 15.00 | 1.94 | 5.60 | 6.39 | 0.00 | 83.15 | |
| 17:15 | Пряники | 50.00 | 2.75 | 3.25 | 35.80 | 0.00 | 182.00 | |
| 17:15 | Хлебцы пшеничные Люкс | 50.00 | 5.90 | 1.10 | 29.75 | 0.00 | 152.50 | |
| 17:15 | Киви | 30.00 | 0.33 | 0.15 | 3.18 | 24.00 | 14.70 | |
| 17:15 | Перец зелёный сладкий | 40.00 | 0.52 | 0.00 | 1.88 | 36.80 | 9.20 | |
| 17:16 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:16 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:16 | Грецкий орех | 60.00 | 8.28 | 36.78 | 6.12 | 3.00 | 388.80 | |
| 17:16 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:21 | Молоко 2,5 % | 75.00 | 2.10 | 1.88 | 3.53 | 67.50 | 39.75 | |
| 18:21 | шарики шоколадные любятово | 30.00 | 2.40 | 0.60 | 23.10 | 0.00 | 114.00 | |
| 22:20 | Помидор | 60.00 | 0.36 | 0.12 | 1.44 | 52.80 | 11.93 | |
| 22:20 | Арбуз | 500.00 | 5.00 | 0.00 | 40.00 | 450.00 | 150.00 | |
| 22:21 | Огурец | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 9.00 | |
| 22:22 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 22:22 | Перец зелёный сладкий | 25.00 | 0.33 | 0.00 | 1.18 | 23.00 | 5.75 | |
| 22:22 | Горчица | 5.00 | 0.29 | 0.32 | 1.10 | 0.50 | 8.10 | |
| 22:22 | наггетсы куриные мираторг | 100.00 | 12.30 | 11.80 | 15.80 | 0.00 | 218.60 | |
| 22:25 | наггетсы куриные мираторг | 50.00 | 6.15 | 5.90 | 7.90 | 0.00 | 109.30 | |
| Итого | 2427.00 | 80.06 | 83.30 | 243.75 | 1751.82 | 1996.79 |
9 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1920.00 | 117.15 | 68.12 | 280.52 | 1165.00 | 2244.29 | ||
| 15:05 | Чечевица | 120.00 | 30.00 | 1.32 | 63.60 | 16.80 | 386.40 | |
| 15:06 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:06 | Батончик мюстли в йогуртовой оболочке (Персик) Tekmar | 30.00 | 1.62 | 5.85 | 20.10 | 0.00 | 143.70 | |
| 15:06 | Персики | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 12.48 | 103.80 | 52.80 | |
| 15:07 | Помидор | 120.00 | 0.72 | 0.24 | 2.88 | 105.60 | 23.87 | |
| 15:11 | Персики | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 5.20 | 43.25 | 22.00 | |
| 17:40 | Крупа овсяная | 75.00 | 8.93 | 4.35 | 49.05 | 9.00 | 258.75 | |
| 17:40 | Вишневое варенье | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 16.75 | 0.00 | 150.00 | |
| 17:41 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:42 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:42 | Чечевица | 100.00 | 25.00 | 1.10 | 53.00 | 14.00 | 322.00 | |
| 19:32 | Филе индейки запеченное в духовке | 150.00 | 41.03 | 10.17 | 4.32 | 0.00 | 239.18 | |
| 19:33 | Огурцы грунтовые | 55.00 | 0.44 | 0.00 | 1.65 | 52.25 | 8.25 | |
| 19:33 | Салат зелёный | 30.00 | 0.45 | 0.00 | 0.66 | 28.50 | 4.20 | |
| 19:33 | Масло подсолнечное рафинированное | 20.00 | 0.00 | 19.98 | 0.00 | 0.00 | 179.80 | |
| 19:33 | баклажаны в духовке | 100.00 | 1.37 | 2.21 | 4.39 | 0.00 | 43.04 | |
| 19:35 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 19:35 | Майонез | 20.00 | 0.60 | 13.40 | 0.56 | 0.00 | 125.40 | |
| 19:35 | Чеснок | 10.00 | 0.64 | 0.05 | 3.31 | 5.80 | 14.90 | |
| 19:37 | Халва подсолнечная "Тимоша" | 20.00 | 2.58 | 7.46 | 8.52 | 0.00 | 110.86 | |
| 21:49 | Киви | 60.00 | 0.66 | 0.30 | 6.36 | 48.00 | 29.40 | |
| 21:49 | Шоколад молочный | 5.00 | 0.40 | 1.49 | 2.71 | 0.00 | 25.85 | |
| 21:51 | варенье абрикосовое | 35.00 | 0.18 | 0.00 | 22.58 | 0.00 | 84.00 | |
| Итого | 1920.00 | 117.15 | 68.12 | 280.52 | 1165.00 | 2244.29 |
8 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2245.00 | 65.98 | 87.18 | 303.96 | 1261.92 | 2261.00 | ||
| 09:31 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 09:33 | кофе каппучино (07.08.2014) | 200.00 | 3.73 | 3.68 | 14.89 | 180.67 | 107.85 | |
| 09:33 | Пряники | 30.00 | 1.65 | 1.95 | 21.48 | 0.00 | 109.20 | |
| 12:33 | Макароны отварные | 200.00 | 6.80 | 0.60 | 47.60 | 132.00 | 229.20 | |
| 12:33 | Помидор | 75.00 | 0.45 | 0.15 | 1.80 | 66.00 | 14.92 | |
| 12:33 | Персики | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 12.48 | 103.80 | 52.80 | |
| 12:33 | Огурец | 75.00 | 0.60 | 0.00 | 2.25 | 0.00 | 11.25 | |
| 12:34 | Батончик мюстли | 50.00 | 4.50 | 9.90 | 25.50 | 0.00 | 203.00 | |
| 21:28 | Клубника | 250.00 | 2.00 | 1.00 | 20.75 | 211.75 | 87.50 | |
| 21:29 | Макароны отварные | 45.00 | 1.53 | 0.14 | 10.71 | 29.70 | 51.57 | |
| 21:29 | котлеты из свинины | 75.00 | 7.95 | 20.10 | 10.20 | 0.00 | 255.00 | |
| 21:29 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 21:29 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| 21:29 | Конфеты батончики Рот Фронт | 30.00 | 3.21 | 8.88 | 15.96 | 0.00 | 154.20 | |
| 21:30 | Персики | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 10.40 | 86.50 | 44.00 | |
| 21:30 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 100.00 | 7.30 | 1.30 | 36.40 | 0.00 | 187.00 | |
| 21:30 | Шоколад молочный | 5.00 | 0.40 | 1.49 | 2.71 | 0.00 | 25.85 | |
| 21:30 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 21:30 | Халва подсолнечная "Тимоша" | 15.00 | 1.94 | 5.60 | 6.39 | 0.00 | 83.15 | |
| 21:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 21:30 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 21:31 | Сыр брынза болгарская в рассоле | 25.00 | 4.78 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 67.75 | |
| 21:31 | Укроп | 10.00 | 0.34 | 0.11 | 0.72 | 8.50 | 4.30 | |
| 21:31 | Масло подсолнечное | 15.00 | 0.09 | 14.99 | 0.00 | 0.00 | 134.85 | |
| 21:31 | Семечки подсолнечные | 10.00 | 2.70 | 4.90 | 0.85 | 0.00 | 58.10 | |
| Итого | 2245.00 | 65.98 | 87.18 | 303.96 | 1261.92 | 2261.00 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат греческий
Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Огурец, Помидор, Сыр брынза болгарская в рассоле, Укроп
Калорийность: 155.37 Ккал
Описание: »»
111004Оглавление
Напитки
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
