быть стройным в голове и про привязанности в еде
Чёт захотелось статеечку написать.
Недавно тут на ДД одна девочка спрашивала, покупать ли 10 шоколадок впрок, поскольку есть опасность, что они очень подорожают, и она хочет сэкономить. Это, вкупе с всеобщим возвращением блудных слегка потолстевших худеющих на ДД (я в том числе), меня натолкнуло на определённые мысли.
Почему столько девочек, добившихся ранее успеха, не могут его закрепить и внонь и вновь начинают сначала со словами "МОЯ СТОПИЦЦОТАЯ ПОПЫТКА"?
И почему меня внутренне слегка покоробило от вопроса про шоколадки?
Потому что если ты худеешь, ты должен положить болт на все эти подорожания шоколадок, простите. Ты вообще внутренне должен быть готов навсегда оказаться лишенным любимого продукта. Потому что это всего лишь еда. Нельзя быть привязанным к еде, особенно, если ты имеешь проблемы с лишним весом или просто недоволен своим телом. Подоражают - хрен с ними. Значит, меньше их покупать будешь. Значит, похудеешь. (Надеюсь, она не в обиде будет на меня, когда прочитает этот текст
)
Проводились исследования, которые выявили закономерность, суть которой в следующем: чем более разнообразны блюда, тем больше их хочется съесть. Чем больше еды на столе, тем больше вероятность, что вы переедите. Повседневная еда человека, который стремится похудеть, должна быть более-менее аскетичной. И даже пэпэшные шарлотки, пэпэшные торты, пэпэшные супер-пупер вкусные запеканки - это такая же ловушка, как сельдь под шубой и разборник с повидлом. Только вреда от них по своему КБЖУ нет. Но желание пожрать и побольше они стимулируют. Стол худеющего человека, дабы не провоцировать его к перееданию, должен быть скромным. Во-первых, это минимум блюд. Не первое-второе-третье-дессерт, пусть и пэпэшное. Во-вторых, по большей части блюда должны быть с не слишком ярким вкусом. Обычная еда. А эти все пэпэшные чудеса кулинарии нужно отложить на те дни, когда хочется себя порадовать, например, в выходные, в праздники. Чувство голода у худеющих очень сильно и бороться с ним трудно. Не стоит себе усложнять эту задачу. Всё равно сорветесь.
Кстати, в плане аскетизма в еде нам еще повезло. В русской повседневной кухне еда имеет не слишком яркий и изысканный вкус, как мне кажется. Не так много разнообразных соусов как в европейской, например. Одна моя знакомая прожила полгода в Великобритании. Там она набрала килограммов 15, не меньше. Потому что вся еда с ярким вкусом, очень много дешевой вкуснющей еды, всегда всё по умолчанию делается максимально вкусно и жирно. Не возможна там тупо перловка с сосиской. А у нас возможна. Поэтому мы уже немного аскеты
Вернувшись в Россию, девочка, кстати, смогла сбросить лишний вес.
Это что касается аскетизма и привязанностей.
Про возвращение блудных дэдэшек. Это говорит о том, что мы, к сожалению, не стали стройными "психологически" и по своему образу жизни. Мы хотим покупать шоколадки про запас, мы утешаемся ими, когда нам плохо, грустно, мы спешим домой в предвкушении ужина
Мы откладываем вкусняшку на завтрак, желая, чтобы этот завтрак поскорее наступил...Мы продумываем рацион до мелочей, просчитываем, во сколько часов нам надо что-то поесть. То есть желая похудеть, мы постоянно думаем о еде. Либо в контексте того, сколько чего съесть и не дай бог поедим меньше 5 раз в день - метаболизм остановится. Либо в предвкушении читинга, завтрака, когда мы сможем себе позволить вкусняшку. И даже из благих соображений становимся несколько зацикленными на еде. А должно быть так: а что, уже время ужина пришло что ли?
Некоторые мне могут ответить, а как же, мол, вкус к жизни. Зачем есть не слишком вкусную еду, если можно себя порадовать. Кофе с печенькой по утрам - это ммм...Жизнь будет прожита без этого зря.
Я отвечу, что не забывайте, что это всего лишь ЕДА. Это самое простое удовольствие. Если радость в жизни только от еды, надо что-то в ней менять. Активная деятельность, творчество, работа бывают настолько крутыми и интересными, чтобы даже забываешь о чувстве голода. А позволять себе что-то, конечно, надо время от времени! Просто не так часто.
Только перемена образа мыслей и образа жизни позволит удерживать результат похудения долго. Также это связано с вашим окружением. Если в семье принято много и вкусно пожрать, то фиг вы похудеете надолго. Если даже вы готовите обильную и неправильную вкусную еду только мужу и детям, а сами худеете - всё равно фиг вы похудеете. Я не говорю, что нужно детей и мужа сажать на диету. Но вообще в таком укладе жизни много минусов. Пусть они едят обычную еду, но наготавливать им сто блюд регулярно не надо. Ну или смиряйтесь с тем, что вы толстая аппетитная баба, у которой дома очень уютно и всегда пахнет пирожками. Во всем есть свои плюсы и минусы...
Комментарии
lady-Lu
очень хорошие мысли, согласна на 100%
12 октября 2016, 09:19
book555
молодец, написано прям как есть, ничего не приукрашивая. Предпоследнее предложение на 5+ "Ну или смиряйтесь с тем, что вы толстая аппетитная баба, у которой дома очень уютно и всегда пахнет пирожками".
12 октября 2016, 09:41
Корочка
Если ты не можешь прожить без любимого обожаемого качественного шоколада - Тебя никто за это не будет гнобить. Это нормально для тебя нынешней с той фигурой, которая есть, с тем весом, который есть. Но похудеть вряд ли получится. Для тебя шоколад качественный очень важен в жизни. Важнее, чем похудение. Если бы похудение было важнее, ты бы не боялась, что потом будет мало денег и придется их покупать дорого. Это было бы неважно для тебя. Но для тебя удовольствие от еды сейчас один из приоритетов. Шоколад в приоритете. Натуральный и качественный. Всёравно в нём 500 КК. А метаболизм твой тебе не позволяет есть его сколько хочешь. Вот дочка у Shubmы может, а ты нет. Решай сама)
12 октября 2016, 10:46
marinaryck
Вот эти слова: "должен быть готов навсегда оказаться лишенным" - в корне неправильны, именно потому что это всего лишь еда! С чего бы вдруг я дожна быть готова оказаться лишенной чего-то, жертвовать чем-то?! Незацикленность на еде - это как раз возможность позволить себе любой продукт.
Когда мне говорит подруга под 90 кг весом про курицу с поджаристой кожицей: "а это тебе, наверное, нельзя?", мне хочется ответить: "да вот мне-то как раз можно" Я же это каждый день не ем, и с весом у меня все нормально, а вот ей это есть я не советовала бы.
А то, что всего должно быть в меру, это уже другой вопрос. И мы давно все знаем какая еда полезна, а какая вредна. Съесть сникерс - это всё равно что выпить алкоголя: понимаешь, что это вредно, но иногда это так приятно и необходимо, мол, я такая хулиганка)
12 октября 2016, 12:48
Корочка
Нет, я не имею в виду что нужно как маньяк остерегаться шоколада всю жизнь. Я имею в виду, предпочтений не должно быть таких.Гурманства.
12 октября 2016, 13:41
Корочка
Потому что вкусно пожрать не должно быть важным в жизни, если есть проблемы с весом и переееданием.
12 октября 2016, 15:53
shubma
Я заметила, что думаю только о еде. Что бы съесть, чтобы похудеть, только это и думаю. Ем еду и думаю, а я похудею или нет. Пищевой алкоголик. Наверно все люди, которые худею думаю о еде больше чем те, кто просто живет. Везет им.
12 октября 2016, 16:45
Masyutka
Вот и я так же!
12 октября 2016, 19:26
Тайс
Я тут как то попыталась ответить себе на вопрос, что мне хочется съесть больше всего, что для меня самое-самое вкусное. Уже ничего. Не смогла выделить ни продукт, ни блюдо. Ко всему стала относиться ровно. И даже если мне не очень нравится вкус блюда, но я знаю, что оно полезно моему организму, я буду есть. Просто есть. Хотя осознание вкусно-не вкусно есть. Но в приоритете стало полезно- не полезно.
12 октября 2016, 20:47
Darinka Slimgirl
дискуссия однако..согласна с marinaryck. тут очень важна именно НЕЗАЦИКЛЕННОСТЬ НА ЕДЕ.тогда даже когда-никогда приговорённый сникерс не сыграет вообще никакой роли на вашей фигуре. У меня есть подруга, не может поправиться вообще. 40 кг.говорит "Я ем, ем, много ем, и ничего. Чуть наберу, потом понервничала, забыла поесть и всё, минус несколько кг" Возможно у неё такой метаболизм, но девочки, видели бы вы как она ест! Мне прямо стыдно было в кафе. Я умяла всё так, что аж за ушами трещало и чутьли тарелку не вылизала. Всё до последнего кусочка подобрала. А она едва ковырялась там в тарелке и съела лишь половину, после чего сказала, что объелась и больше не лезет (ели мы одно и то же блюдо) А я была не прочь еще и десерт какой-то заказать.
вот как это называется?? я ем как проглот. быстро, словно отберут сейчас и обязательно всё, доем. Суп до послежней ложки, гречку до последней крупинки. положи мне к чаю 2 печеньки-съем. Будет их три-тоже съем.
как с этим бороться??? как стать равнодушной к еде?
12 октября 2016, 21:48
Тайс
Я учусь не доедать. Пока не всегда получается.
12 октября 2016, 22:33
Корочка
Дык смысл моего поста тот же - незацикленность на еде. Только в двух аспектах. С одной стороны - не помешанность на похудении (из-за этого тоже есть зацикленность), с другой стороны - отсутствие привязанностей и устойчивых привычек есть какие-то определенные вкусняшки. Плох не кусок шоколада, а плохо, когда всё сводится к еде. Отдых - пожрать вкусно. Ждать утро с предвкушением дессерта. Ассоциация праздников с "пожрать".
12 октября 2016, 22:42
Darinka Slimgirl
Agree
13 октября 2016, 22:45