Это я давно поняла, что отказывать себе в чем-то себе дороже. Но я читала другую статью про пищевых наркоманов. У меня была зависимость от некоторых продуктов, в частности от копченой колбасы-пока всю не съем, не могу спать спокойно. По твоей статье, я должна была ее есть пока она бы мне не  надоела.  Я думаю. по палке в день месяц я бы выдержала,пришлось бы дверь прорубать.

Просто стараюсь не держать дома вредностей, помогает)) Шоколад ем каждый день по чуть-чуть ,довольна жизнью)))

ох, не знаю. Когда я считала все, я ела любимые вредности раз в неделю по чуть-чуть. Если не считать, то я каждый день готова есть. Было примерно полгода, когда я оооочень часто ела фастфуд, и он мне не надоел))) чо, сегодня я ем макдак, завтра роллы, послезавтра курицу из KFC, потом пиццу, а там и снова макдак можно)

хорошо, что кому-то помогает эта легализация!)

шоколад-фигня, а вот что с пельменями делать? я без них помираю)))))))))))

Если проблема в "срывах" (что ты не ешь не ешь шоколад.ю а потом бах - и сожрала 8 пачек в один присест) то легализация продуктов наверное помогает. А вот если все твое питание сплошные пельмешки и магдаки, то тут никакая легализация не поможет, нужно менять пищевые привычки и все считать. Тогда и макдаки с пельменями можно будет иногда есть, и кофе пить, и шоколад на десерт позволять. Главное что бы мера допустимого не была превышена. Я вот точно не хочу отказываться от алкоголя, поэтому стараюсь гармонично вписывать в свое питание. И пиво теперь не напиток, а еда

Думаю, должна быть какая-то золотая середина между ограничениями и разрешениями...Если продукт хочется есть именно потому, что он запретный, надо убрать в голове его "эксклюзивность" и недоступность. А подсчет никогда не помешает.

А я заметила, что что можно разрешить себе продукт, но немного. Вот я уже две недели хочу мороженку, не просто мороженку, а определенную, она не в каждом магазине у нас есть, специально я, конечно, не искала (видимо, не настолько хочется ), но я понимаю, что хочу именно этой мороженки пару укусов, чтобы прочувствовать вкус, я понимаю, что мне не нужно ведро его. И думаю, с остальными продуктами можно тоже так пробовать, укусил, оценил ситуацию, мало - еще укусил... (очнулся, облизывая пальцы ).

Лёлька86 пишет:

А я заметила, что что можно разрешить себе продукт, но немного. Вот я уже две недели хочу мороженку, не просто мороженку, а определенную, она не в каждом магазине у нас есть, специально я, конечно, не искала (видимо, не настолько хочется ), но я понимаю, что хочу именно этой мороженки пару укусов, чтобы прочувствовать вкус, я понимаю, что мне не нужно ведро его. И думаю, с остальными продуктами можно тоже так пробовать, укусил, оценил ситуацию, мало - еще укусил... (очнулся, облизывая пальцы ).

 Вот-вот: укусил...... У меня это не работает, если я хочу мороженого (а я его почти всегда хочу), то пару укусов меня не успокоят. Могу съесть и три порции, если по губам себе не надаю.

Я с самого начала ПП себе ни в чем не отказываю (я не имею ввиду совсем жирное и бесполезное) и срывов нет. Ем все, но по чуть-чуть. А колбасу копченую, как и Анюта очень сильно люблю, но мы ее поти не покупаем, а, если она есть в холодильнике, то 30 гр. могу позволить.

И я за золотую середину. считаю, что нужно есть всё!!! но в меру. 

Люbasha пишет:

Принцип Хомяка придумала Светлана Бронникова. Она написала книгу Интуитивное питание.
У нее в ЖЖ есть записи Психология переедания о том же,но  в книге все подробнее расписано
2 года назад я с ПК перешла на ИП, провела легализацию. Сначала кажется, что любимый запрещенный продукт будешь есть долго-долго, на самом деле все просто, хватает одного-двух дней после снятия запрета. А иногда просто разрешишь и уже не хочется)) Я этой системы придерживаюсь 2 года, забыла, что такое срыв, зажор, страх съесть что-нибудь запретное. 
И есть чувство потрясающей свободы от мыслей о диетах, подсчетах и проч.
Ем все, что захочу, и сохраняю сброшенный вес)) 
ИП и легализация вовсе не означают, что человек ринется поедать запрещенный продукт тоннами)) Не получится, увы, как-то аппетита нет, когда привыкаешь есть строго по голоду и до насыщения. Как раз в меру получается))

 Очень интересно!

А я вот замечала, что у худых от природы людей нет заморочек по поводу запрещенных продуктов, но в то же время они и не едят это в страхе, что больше будет нельзя. И предложишь такому человеку кофетку - и о, чудо, он отказывается потому что не голоден или не хочется...А для меня это было раньше уму непостижимо. Если я и отказывалась от вкусняхи, то только потому, что запрещаю себе. А хотелось мне шоколадку или еще что 95% времени. Может, потому что когда-то в доме не хватало сладкого, ела я это крайне редко + собственные запреты = имидж сладкого как чего-то супер эксклюзивного. Вот разрушением этой эксклюзивности меня эти идеи и привлекли.