Но сегодня же новый день и сегодня я буду молодцом

Вот мой распорядок дня на сегодня:

7:40 - я сползла с кровати и начала качать пресс с сказал тренер 2 подхода по 40 раз

7:45 - выпила имбирно-лимонный напиток сделаный мной с вечера

8:00 - первый завтрак (запаренная овсянка на молоке+отруби+изюм)

10:30 - втрой завтрак (зернёный творог со сметаной и свежей черникой)

13:30 - обед ( 100 гр говядины без соли и масла,, готовила в рукаве)

15:30 - салат из подидорки, огурчика и какой то травы

17:00 - яблочко

Вечером наверно выпью кефир с какими нибудь ягодками и на всякий случай у меня с собой на работе есть финики если проголодаюсь с чаем сьесть)

Сегодня я буду стараться ничего лишнего в рот не тянуть, всё это принесла на работу в разных контейнерах, еле в сумку засунула и буду есть по времени чтобы небыло чувства голода в течении дня, ведь завтра мы снова едем на дачу к родителям а там устоять просто невозможно(

Ура ура похудела еще на 200 грамм

Сегодня ем каждые 2 часа, мой рацион на день: яичница-сырок-салат из морской капусты-овощной суп пюре-салат из помидор и огурцов-клубника с кефиром 0% И между пью Айран(гадость конечно,но вроде полезно). Сегодня у меня день без мяса, очень хочется посмотреть как поменяется за день мой вес.

 Доброе утричко)

Выходные они такие выходные!

Сутра поняла что самое главное это конечно правильное питание, в выходные ходила на массаж, гуляла пешком3 кг, плавала на каяке, бегала в лесу 1,5 часа, но мама на даче стряпала пирожки и я конечно не смогла их не сьесть(( В результате я конечно не набрала,но и не похудела ни на грамм. Сегодня как говориься с понедельника я снова худею. Решили с подружкой что с завташнего дня берем персонального тренера чтобы он сделал нам все 8 кубиков на животике У него 1 месяц и удачи нам

Доброе утро всем

Вот и начался мой первый день похудения, хорошо что в наш город лето придёт только через 2 недели(Так обещал Гисметео)))

Начала я конечно еще вчера вечером, выпила место ужина 2 стакана кефира 0% (точнее какая то вода со вкусом кефира) и немного клубники плюс 15 минут на беговой дорожке и 45 минут хот айрена и вот сутра весы показали первые -1,3 кг, счастью нет предела , правда подружка сказала что это скоее вода куда то ушла, но надеюсь это все таки сбегает мой жир с попы) 

Сегодня день начала с 20минутной пробежки на стадионе в 7 утра и свою любимую кашку,которую уменьшила в 2 раза от обычной порции взяла на работу, сьела ее часа 2 назад и не знаю уже куда деться чтобы не думать о еде. Надеюсь через пару дней мой организм привыкнет к отсутствию булочек и бутербродиков и будет не так мучительно(

Всем хорошего дня и поменьше думать о вкусной еде 

Добрый день всем худеющим! 

Сижу сегодня на работе и от нечего делать как обычно лопаю все что попадет под руку. Тут чувствую что скоро у меня лопнет пуговка на штанах и решаю что надо с этим что то делать. Давно уже слышала что многие тетеньки когда худеют считают съеденые каллории и решила посчитать скольо же я наедаю за день(а поесть я очень люблю и вообще моя любимая и частоупотребляемая в течении дня  фраза:"Я такая голодная, есть печенька?") Посчитала я свой завтрак и вышло что до 12:00 я сьела свой суточный рацион, а сьедать я должна при своем росте и весе всего 1200-1300 калл. А я как бы ужасно голодная и обычно ем каждые 2-3 часа, у меня просто ступор какой то и что я больше сегодня ничего кроме воды есть не должна? Уж несколько лет я ем по утрам чудо-кашу, как я раньше думала, которая состоит из хлопьев не требующих варки, отрубей, изюмма, злаков и молока,все это дело ставлю наночь в холодильник и утром очень быстро и вкусно завтракаю.  Думала что это ужас как полезно и низкокаллорийно, а програмка мне выдает 600 калл,то есть можно сьедать 2 тарелки моей кашки,а если больше то уже толстеешьИ как я еще не превратилась в корову. В диетах я ничего не понимаю,может мне кто подскажет, как можно сьедать так мало каллорий и прожить целый день,у кого это получается и с чего надо начать? Похудеть хочу за 2 недели на 4 кг, начинаю с завтрашнго дня, точнее даже сегодня я уже не могу смотреть на еду, хотя животик уже просит покушать(