Добрый день всем худеющим! 
Сижу сегодня на работе и от нечего делать как обычно лопаю все что попадет под руку. Тут чувствую что скоро у меня лопнет пуговка на штанах и решаю что надо с этим что то делать. Давно уже слышала что многие тетеньки когда худеют считают съеденые каллории и решила посчитать скольо же я наедаю за день(а поесть я очень люблю и вообще моя любимая и частоупотребляемая в течении дня фраза:"Я такая голодная, есть печенька?") Посчитала я свой завтрак и вышло что до 12:00 я сьела свой суточный рацион, а сьедать я должна при своем росте и весе всего 1200-1300 калл. А я как бы ужасно голодная и обычно ем каждые 2-3 часа, у меня просто ступор какой то и что я больше сегодня ничего кроме воды есть не должна?
Уж несколько лет я ем по утрам чудо-кашу, как я раньше думала, которая состоит из хлопьев не требующих варки, отрубей, изюмма, злаков и молока,все это дело ставлю наночь в холодильник и утром очень быстро и вкусно завтракаю. Думала что это ужас как полезно и низкокаллорийно, а програмка мне выдает 600 калл,то есть можно сьедать 2 тарелки моей кашки,а если больше то уже толстеешь
И как я еще не превратилась в корову. В диетах я ничего не понимаю,может мне кто подскажет, как можно сьедать так мало каллорий и прожить целый день,у кого это получается и с чего надо начать? Похудеть хочу за 2 недели на 4 кг, начинаю с завтрашнго дня, точнее даже сегодня я уже не могу смотреть на еду, хотя животик уже просит покушать(
Комментарии
Kusja
Привет!
Некоторые едят и меньше 1200 ккал, но это не правильно без наблюдения врача. потому что можно попросту потерять здоровье, а восстановить его иногда не просто. Но у тебя каллораж вполне хороший и очень здоровый! Я ем 1200-1391 ккал в сутки и 2 дня в неделю по системе Зиг-Заг 1550 ккал. Сытой себя чувствую, ем по часам. Но постоянно слежу за балансом белков-жиров-углеводов, т.к.заметила, что голод появляется, когда его не соблюдаю.
На первом этапе тебе надо определить надо ли тебе вообще худеть? Если дело касается формы тела, то это регулируется спортом, который вместе с личным тренером все исправит и заодно растают 3-4 кг.
Если хочешь регулировать питание, то зачем? Когда ответишь на этот вопрос, вот тебе следующий: готова ли выбросить из питания все те вредности, которые есть сейчас? Или хотя бы сократить х употребление до 1-2 шт.в день?
Ну и наконец с вопросами питания полезно обращаться к диетологам с медицинским образованием, чтобы не наломать дров. Это априори.
9 июля 2014, 13:24