За сутки человек может сжечь только 100, максимум 200 г ЖИРА. все остальное - вода, мышцы, шлаки. Надо запомнить, чтоб не хотелось больше морить себя голодом ))

Вчера весь день держалась правильного питания, питалась настолько правильно, что не добрала до 1200 калл, даже с учетом вечернего кефира...

Да еще и на ночь глядя решила заняться физкультурой... 

Как итог - звон в ушах и кружится голова... Хотя и -800 на весах... 

Больше так не буду, пусть лучше будут отвесы поменьше, зато здоровье в порядке! 

Почему так... В объемах уходят и грудь, и бедра... Понемногу, но уходят... И даже живот с боками уходит.... А талия держится на одном месте ((((( 

Что можно сделать? ((

Девочки, печеньки смотрят на меня из холодильника и так и просят, чтобы я их скушала....

Почему-то именно сегодня особенно хочется вкусностей, но так хочется завтра на весах семерочку увидеть, что я изо всех сил стараюсь не сорваться....

Принесла к компьютеру пустой зеленый чай, буду смотреть кино, чтобы отвлечься от этих мыслей....

Последние 2 недели никак не удавалось взять в себя в руки... То свадьба подруги, то девичник... Ну по крайней мере привеса нет ))) Держалась в рамках допустимых кк, а сегодня снова взяла себя в руки и урезала свой рацион (ккалории уже не записываю, на глаз и по ощущениям вижу) Завтра надеюсь будет хоть небольшой отвесик...

Итог за первый месяц худения:

Вес:  -4.7 кг

ОГ: -4 см

ОТ: -3.5 см

ОБ: -1.5см

Могло бы быть и больше конечно... Ну все еще впереди, более быстрыми темпами худеть наверно и не стоит, пусть лучше организм привыкает к новому весу и постепенному уменьшению рациона ))

По ощущениям - очень классно )))  хочется скакать и прыгать ) улучшилась самооценка, уже ушила одно платье и достала старые вещи на пару размеров меньше ))) помещаюсь в них )))

Какие выводы за этот месяц для себя сделала:

1. Если на ночь хочется кушать, то как ни странно - но можно съесть кусок курицы (даже в 12 ночи), на утро все равно отвес. А вот если съесть маленький кусочек хлеба, даже не в 12, а в 9 вечера (даже если вписалась в корридор калорийности) - то все мои старания насмарку

2. Несмотря на то, что вечером углеводную пищу лучше не есть, съеденное в 9 вечера мороженое вреда тоже мне не доставляло (при условии что вписалась в корридор калорийности)

3. Оказалось, что творог с клубникой - самая вкусная вкусняшка ))) Никакие сырки из магазина с ней не сравнятся ))