Заметки
Дневник питания
26 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | ||
| 09:31 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:32 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| Итого | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 |
18 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 345.00 | 21.84 | 24.94 | 18.52 | 150.00 | 387.80 | ||
| 08:56 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 08:56 | Творожная запеканка | 145.00 | 20.59 | 14.94 | 16.82 | 0.00 | 285.80 | |
| 08:56 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| Итого | 345.00 | 21.84 | 24.94 | 18.52 | 150.00 | 387.80 |
17 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2294.00 | 89.48 | 103.29 | 241.76 | 1294.12 | 2287.37 | ||
| 08:38 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 08:38 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 08:38 | Банан | 180.00 | 2.70 | 0.00 | 40.32 | 133.20 | 163.80 | |
| 10:12 | Сырковая масса с изюмом | 120.00 | 8.16 | 25.92 | 35.88 | 0.00 | 411.60 | |
| 10:12 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 10:14 | Сырковая масса | 120.00 | 11.95 | 15.30 | 20.76 | 0.00 | 303.01 | |
| 11:57 | Сырники | 222.00 | 28.86 | 15.54 | 57.72 | 0.00 | 488.40 | |
| 11:57 | Сметана 20% | 111.00 | 2.78 | 22.20 | 3.77 | 0.00 | 226.44 | |
| 11:57 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:40 | Рис шлифованный (крупа) | 78.00 | 6.32 | 0.31 | 60.92 | 10.92 | 271.99 | |
| 15:41 | Тушёная курица с овощами | 90.00 | 7.67 | 0.63 | 2.81 | 0.00 | 47.39 | |
| 15:52 | Горошек верес | 43.00 | 1.33 | 0.00 | 2.80 | 0.00 | 16.51 | |
| 18:55 | Творожная запеканка | 130.00 | 18.46 | 13.39 | 15.08 | 0.00 | 256.23 | |
| 18:55 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| Итого | 2294.00 | 89.48 | 103.29 | 241.76 | 1294.12 | 2287.37 |
16 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2279.00 | 41.39 | 31.60 | 145.61 | 1698.09 | 1025.33 | ||
| 08:44 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:02 | Хлеб гусарик | 27.00 | 1.81 | 0.29 | 14.28 | 0.00 | 65.07 | |
| 09:02 | Сыр янтарь | 40.00 | 9.20 | 7.60 | 0.00 | 0.00 | 108.40 | |
| 09:02 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 10:54 | Снеговик | 80.00 | 0.56 | 8.88 | 23.44 | 0.00 | 176.00 | |
| 11:04 | Турбо крем брюле | 70.00 | 2.03 | 12.95 | 18.06 | 0.00 | 197.40 | |
| 11:43 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 11:43 | Банан | 214.00 | 3.21 | 0.00 | 47.94 | 158.36 | 194.74 | |
| 14:23 | Курага (сухофрукты) | 22.00 | 1.14 | 0.00 | 14.50 | 4.44 | 59.84 | |
| 14:34 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 15:08 | Тушёная курица с овощами | 250.00 | 21.30 | 1.75 | 7.80 | 0.00 | 131.63 | |
| 15:08 | Кетчуп чумак | 10.00 | 0.13 | 0.00 | 1.90 | 0.00 | 7.90 | |
| 15:08 | Помидор | 65.00 | 0.39 | 0.13 | 1.56 | 57.20 | 12.93 | |
| 15:24 | Чай чёрный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 18:11 | Апельсин | 145.00 | 1.31 | 0.00 | 12.18 | 126.88 | 55.10 | |
| 19:52 | Курага (сухофрукты) | 6.00 | 0.31 | 0.00 | 3.95 | 1.21 | 16.32 | |
| Итого | 2279.00 | 41.39 | 31.60 | 145.61 | 1698.09 | 1025.33 |
15 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2569.00 | 70.18 | 172.15 | 60.70 | 1719.84 | 1344.60 | ||
| 08:59 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 08:59 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 08:59 | Творожная запеканка | 93.00 | 13.21 | 9.58 | 10.79 | 0.00 | 183.30 | |
| 10:12 | Творожная запеканка | 78.00 | 11.08 | 8.03 | 9.05 | 0.00 | 153.74 | |
| 10:12 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 11:20 | Семечки подсолнечные | 25.00 | 6.75 | 12.25 | 2.13 | 0.00 | 145.25 | |
| 14:28 | Смузи | 110.00 | 0.44 | 0.00 | 10.89 | 0.00 | 196.90 | |
| 15:03 | Помидор | 193.00 | 1.16 | 0.39 | 4.63 | 169.84 | 38.39 | |
| 15:04 | Огурец | 93.00 | 0.74 | 0.00 | 2.79 | 0.00 | 13.95 | |
| 15:05 | Фета | 65.00 | 7.87 | 111.15 | 1.63 | 0.00 | 137.80 | |
| 15:06 | Куриные котлеты с сыром | 155.00 | 21.24 | 22.32 | 10.39 | 0.00 | 328.60 | |
| 16:42 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 18:27 | Семечки подсолнечные | 7.00 | 1.89 | 3.43 | 0.60 | 0.00 | 40.67 | |
| 18:27 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 20:44 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| Итого | 2569.00 | 70.18 | 172.15 | 60.70 | 1719.84 | 1344.60 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Заправка
Продукты: Вода, йогурт обезжиренный, Масло оливковое нерафинированное
Калорийность: 94.83 Ккал
Описание: Не так давно сидела на довольно тсрогой диете, в обед предлгался интересный салат из листьев салата и яблок, заправленный таким образом. Думаю состав салата можно меньять произвольно, а заправочка … »»
75286Оглавление
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
