Ходьба 800Ккал
Тренировка в зале 450Ккал
Итог 1250Ккал
День 1784Ккал
Заметки
30,03,2023
00 30 марта 2023, 23:27 | Комментарии: 0
30,03,2023https://dietadiary.com/blog/114382/374528
00
Итог 700Ккал
29-30.04.2015
00Робота 700
Робота 1500Ккал
Итог за 2 дня 2200Ккал
30 апреля 2015, 21:17 | Комментарии: 1
29-30.04.2015https://dietadiary.com/blog/114382/170441
29.01.2015
00Велотренажер 75мин 744Ккал
Бег 10км/час 35мин 493Ккал
Итог 1237Ккал
29 января 2015, 19:43 | Комментарии: 6
29.01.2015https://dietadiary.com/blog/114382/154665
Комментарии
352911139449
У меня один вопрос: как???? я только полчаса на велике могу, и то, уговаривая себя
29 января 2015, 20:13
352970114382
1вопрос: мне нравится и думаю ничего сложного нету прям если утром встать натощак 15мин до еды не больше(так как может потому крутится голова даже есть возможность умереть изза низкого ур сахара в крови) потом еще мин 15 потом еще мин 15 и это уже будет 45мин =)
.
2. Тренеруюсь давано с 15 лет сей час 19 так как было ВСД и не много с психикой( наверное возрост такой был) то пол года не тренировался =( так что сей час я только набираю форму.
29 января 2015, 23:45
353057139449
denx2 пишет:1вопрос: мне нравится и думаю ничего сложного нету прям если утром встать натощак 15мин до еды не больше(так как может потому крутится голова даже есть возможность умереть изза низкого ур сахара в крови) потом еще мин 15 потом еще мин 15 и это уже будет 45мин =)
Ах вот в чем секрет! Я думала подряд столько, без перерыва 
Тогда и правда ничего сложного нет
30 января 2015, 07:20
353157114382
ну сей час без перерыва но не всегда же так было + нужно боротся с усталостью тогда получится много спаливать ккал (на самом деле это всё в мозгах а не в мышцах, он говорит "зачем тебе это ты много тратишь остановись иначе потираешь много жира" , что для организма не выгодно в условиях голода)
30 января 2015, 10:27
353528139449
denx2 пишет:ну сей час без перерыва но не всегда же так было + нужно боротся с усталостью тогда получится много спаливать ккал (на самом деле это всё в мозгах а не в мышцах, он говорит "зачем тебе это ты много тратишь остановись иначе потираешь много жира" , что для организма не выгодно в условиях голода)
вероятно, так и есть
30 января 2015, 20:08
27.01.2015
00Прыжки 1час 600Ккал
Велотренажер 1час 620Ккал
Итог 1220Ккал
27 января 2015, 23:02 | Комментарии: 2
27.01.2015https://dietadiary.com/blog/114382/154276
Дневник питания
11 ноября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1410.00 | 201.68 | 51.75 | 145.05 | 660.50 | 1831.00 | ||
| 17:08 | Молоко 1,5% | 300.00 | 8.40 | 4.50 | 14.10 | 300.00 | 132.00 | |
| 17:12 | crownfield | 50.00 | 5.00 | 5.50 | 27.50 | 0.00 | 190.50 | |
| 17:13 | Творог 1% | 250.00 | 40.75 | 2.50 | 3.25 | 0.00 | 197.50 | |
| 17:13 | Куриное филе вареное | 200.00 | 60.80 | 7.00 | 6.00 | 0.00 | 306.00 | |
| 17:13 | Яйцо варёное без скорлупы | 250.00 | 31.33 | 24.75 | 1.90 | 187.50 | 355.00 | |
| 17:13 | Протеиновый концетрат | 60.00 | 42.00 | 4.20 | 5.70 | 0.00 | 228.00 | |
| 17:13 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 17:13 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 1410.00 | 201.68 | 51.75 | 145.05 | 660.50 | 1831.00 |
30 июня 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1470.00 | 197.16 | 62.10 | 68.80 | 822.75 | 1630.10 | ||
| 20:54 | Молоко 1,5% | 300.00 | 8.40 | 4.50 | 14.10 | 300.00 | 132.00 | |
| 20:55 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 20:55 | Творог 1% | 250.00 | 40.75 | 2.50 | 3.25 | 0.00 | 197.50 | |
| 20:55 | Яйцо варёное без скорлупы | 250.00 | 31.33 | 24.75 | 1.90 | 187.50 | 355.00 | |
| 20:55 | crownfield | 50.00 | 5.00 | 5.50 | 27.50 | 0.00 | 190.50 | |
| 20:56 | лосось | 300.00 | 59.40 | 18.90 | 0.00 | 205.50 | 426.00 | |
| 20:56 | Куриное филе вареное | 170.00 | 51.68 | 5.95 | 5.10 | 0.00 | 260.10 | |
| Итого | 1470.00 | 197.16 | 62.10 | 68.80 | 822.75 | 1630.10 |
17 марта 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1580.00 | 174.88 | 40.15 | 98.85 | 910.50 | 1488.00 | ||
| 21:32 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| 21:32 | crownfield | 50.00 | 5.00 | 5.50 | 27.50 | 0.00 | 190.50 | |
| 21:33 | Яйцо варёное без скорлупы | 250.00 | 31.33 | 24.75 | 1.90 | 187.50 | 355.00 | |
| 21:33 | Протеиновый концетрат | 60.00 | 42.00 | 4.20 | 5.70 | 0.00 | 228.00 | |
| 21:33 | Творог 1% | 250.00 | 40.75 | 2.50 | 3.25 | 0.00 | 197.50 | |
| 21:33 | Салат зелёный | 500.00 | 7.50 | 0.00 | 11.00 | 475.00 | 70.00 | |
| 21:34 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 21:34 | Индейка (филе отварное) | 170.00 | 42.50 | 1.70 | 0.00 | 0.00 | 221.00 | |
| Итого | 1580.00 | 174.88 | 40.15 | 98.85 | 910.50 | 1488.00 |
19 сентября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1860.00 | 148.00 | 11.20 | 124.05 | 960.50 | 1463.50 | ||
| 01:00 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 01:03 | Протеиновый концетрат | 60.00 | 42.00 | 4.20 | 5.70 | 0.00 | 228.00 | |
| 01:03 | Индейка (филе отварное) | 200.00 | 50.00 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | |
| 01:03 | Творог 2% | 250.00 | 45.00 | 5.00 | 8.25 | 0.00 | 257.50 | |
| 01:04 | Яблоки | 500.00 | 2.00 | 0.00 | 56.50 | 432.50 | 230.00 | |
| 01:04 | Салат зелёный | 400.00 | 6.00 | 0.00 | 8.80 | 380.00 | 56.00 | |
| 01:04 | 100Ккал | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | |
| Итого | 1860.00 | 148.00 | 11.20 | 124.05 | 960.50 | 1463.50 |
5 сентября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2411.00 | 177.21 | 35.50 | 139.47 | 1416.00 | 1879.00 | ||
| 13:06 | crownfield | 50.00 | 5.00 | 5.50 | 27.50 | 0.00 | 190.50 | |
| 13:07 | Салат зелёный | 400.00 | 6.00 | 0.00 | 8.80 | 380.00 | 56.00 | |
| 13:07 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| 13:07 | Протеиновый концетрат | 60.00 | 42.00 | 4.20 | 5.70 | 0.00 | 228.00 | |
| 13:08 | Яйцо варёное без скорлупы | 200.00 | 25.06 | 19.80 | 1.52 | 150.00 | 284.00 | |
| 13:08 | Творог 1% | 250.00 | 40.75 | 2.50 | 3.25 | 0.00 | 197.50 | |
| 13:08 | Индейка (филе отварное) | 200.00 | 50.00 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | |
| 13:09 | Апельсин | 400.00 | 3.60 | 0.00 | 33.60 | 350.00 | 152.00 | |
| 13:09 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 13:09 | Груша | 350.00 | 1.40 | 0.00 | 37.45 | 306.25 | 147.00 | |
| 13:10 | 100Ккал | 251.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 251.00 | |
| Итого | 2411.00 | 177.21 | 35.50 | 139.47 | 1416.00 | 1879.00 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии