Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

171896

maryna28

Дневник питания

16 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	593.00	52.01	41.39	43.77	226.10	724.72
22:27	Крупа овсяная	30.00	3.57	1.74	19.62	3.60	103.50
22:28	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
22:29	Арахис	60.00	15.00	30.00	10.72	6.00	342.86
22:29	Творог 1%	150.00	24.45	1.50	1.95	0.00	118.50
22:30	Перец красный сладкий	100.00	1.30	0.00	5.70	91.00	27.00
22:30	Масло подсолнечное	3.00	0.02	3.00	0.00	0.00	26.97
22:30	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
22:30	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
	Итого	593.00	52.01	41.39	43.77	226.10	724.72

27 августа 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	903.00	124.26	49.56	125.86	383.86	1418.75
12:07	Изюм	10.00	0.20	0.00	7.20	1.80	29.60
12:07	Отруби овсяные	10.00	1.80	0.77	4.53	0.00	32.00
12:07	Крупа овсяная	30.00	3.57	1.74	19.62	3.60	103.50
12:07	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
13:04	Перец зелёный сладкий	63.00	0.82	0.00	2.96	57.96	14.49
17:00	протеин OLIMP	30.00	24.00	0.90	0.60	0.00	106.80
17:01	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
17:01	Творог 2%	150.00	27.00	3.00	4.95	0.00	154.50
23:49	Арахис	50.00	12.50	25.00	8.93	5.00	285.72
23:50	Фасоль	100.00	21.00	2.00	46.60	14.00	292.00
23:50	Арахис	10.00	2.50	5.00	1.79	1.00	57.14
23:50	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
23:51	филе куриное	100.00	21.00	3.00	1.00	0.00	122.00
	Итого	903.00	124.26	49.56	125.86	383.86	1418.75

26 августа 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1045.00	87.81	35.80	216.65	422.40	1490.48
11:46	Крупа овсяная	50.00	5.95	2.90	32.70	6.00	172.50
12:07	Изюм	10.00	0.20	0.00	7.20	1.80	29.60
20:04	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
20:05	Арахис	25.00	6.25	12.50	4.47	2.50	142.86
20:05	Финики (сухофрукты)	25.00	0.63	0.10	18.50	5.00	70.25
20:05	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
20:05	Молоко 3,5%	100.00	2.70	3.50	4.70	100.00	61.00
20:05	Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб"	100.00	8.80	2.01	68.78	0.00	328.45
20:05	Арбуз	100.00	1.00	0.00	8.00	90.00	30.00
20:05	протеин OLIMP	20.00	16.00	0.60	0.40	0.00	71.20
20:06	Перец жёлтый сладкий	120.00	1.56	0.00	6.84	0.00	32.40
20:06	мед	20.00	0.20	0.00	15.40	0.00	61.40
20:06	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
20:06	Помидор	120.00	0.72	0.24	2.88	105.60	23.87
20:08	запіканка	200.00	36.00	4.00	24.00	0.00	260.00
	Итого	1045.00	87.81	35.80	216.65	422.40	1490.48

25 августа 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	320.00	44.91	16.93	112.22	64.65	815.45
14:42	Крупа овсяная	40.00	4.76	2.32	26.16	4.80	138.00
14:43	Банан	20.00	0.30	0.00	4.48	14.80	18.20
14:43	Изюм	10.00	0.20	0.00	7.20	1.80	29.60
14:45	Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб"	100.00	8.80	2.01	68.78	0.00	328.45
14:47	Персики	50.00	0.45	0.00	5.20	43.25	22.00
14:48	Стейк	80.00	14.40	12.00	0.00	0.00	208.00
14:48	протеин OLIMP	20.00	16.00	0.60	0.40	0.00	71.20
	Итого	320.00	44.91	16.93	112.22	64.65	815.45

22 августа 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1315.00	80.68	43.06	267.57	755.49	1718.73
12:05	Арахис	10.00	2.50	5.00	1.79	1.00	57.14
12:05	Крупа овсяная	70.00	8.33	4.06	45.78	8.40	241.50
12:05	мед	5.00	0.05	0.00	3.85	0.00	15.35
12:49	Персики	80.00	0.72	0.00	8.32	69.20	35.20
12:49	Груша	140.00	0.56	0.00	14.98	122.50	58.80
15:26	Борщ лёгкий	300.00	8.10	4.20	28.20	240.00	182.13
15:26	Груша	200.00	0.80	0.00	21.40	175.00	84.00
16:06	Творог 2%	160.00	28.80	3.20	5.28	0.00	164.80
16:06	Арахис	25.00	6.25	12.50	4.47	2.50	142.86
17:47	Персики	50.00	0.45	0.00	5.20	43.25	22.00
17:47	мед	5.00	0.05	0.00	3.85	0.00	15.35
21:49	Курага (сухофрукты)	20.00	1.04	0.00	13.18	4.04	54.40
21:49	Изюм	20.00	0.40	0.00	14.40	3.60	59.20
21:50	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
21:50	Крупа овсяная	100.00	11.90	5.80	65.40	12.00	345.00
21:50	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
23:59	Мука овсяная	30.00	3.63	2.55	19.92	0.00	117.00
	Итого	1315.00	80.68	43.06	267.57	755.49	1718.73

▲