на кефире, молокочае или просто воде 

или можно на рисе, хорошо воду выводит из организма и очищает вдобавок 

Спасибо)))

удачного разгруза и большого отвеса!! 

после любой бяки делаю сок имбиря (из корня), разбавляю водой и пару литров выпиваю.
плюс приседания.много приседаний 

Есть хороший Бонский супец, правда, если Вы очень привереда во вкусах, то он может Вам не подойти) https://www.tvcook.ru/recipes/ovoshnie-supy/bonnskiy-sup.html

но я обычно его готовлю по своему, не солю, да, но кладу рыбу для вкуса, иначе очень приедается и на третий день уже воротит. А из овощей, что попадется, но, обязательно сельдерей или корень или зеленый. У меня уходило до 5 кг за неделю. если все соблюдать правильно.)