От шашлыка из курицы в ряд ли большой привес будет)

1 кг за три дня - это очень и очень хорошо.

Успеха точно мы добьемся,
Пока все вместе, и не сдаемся!
Вкусно питаться, и не сдаваться,
И придется жиру с нами прощаться!

Lacky пишет:

1 кг за три дня - это очень и очень хорошо.

Успеха точно мы добьемся,
Пока все вместе, и не сдаемся!
Вкусно питаться, и не сдаваться,
И придется жиру с нами прощаться!

 

 классный стишок

Алесса пишет:

ммммммм обожаю стручковую фасольку, сама недавно попробовала, теперь частенько тушу ее)

 А как вы ее тушите??? Я вот просто закинула мясо ,фасоль,лучек в мультиварку и все! Может как то еще можно?

Алесса пишет:

беру глубокую сковороду, чуток оливкового маслица. далее  на разогретую сковородку закидываю замороженную фасоль , минут 10 обжариваю на среднем огне, затем добавляю немного водички, по вкусу специй чуть-чуть и сбавляю огонь, прикрываю крышкой. Тушу минут 15- 20, помешивая. Иногда фасоль смешиваю с брокколи, морковкой. Мясо или курицу отвариваю, либо запекаю в духовке отдельно. Но ваш способ вкуснее, мне кажется.) Надо попробовать как нибудь и в мультиварку закинуть.

 Спасибочки

Приветик! А я все очень просто делаю. Беру противень, застилаю фольгой, кладу туда грудку кусочками, картофель, фасоль стручковую, иногда кабачки и баклажаны, сыплю сверху соль и приправы, закрываю сверху фольгой и в духовку до готовности, протыкаю вилкой... Как почти готово - открываю верхнюю фальгу - и овощи и мясо зарумяниваются, вкуснятина!!! И заметь, ни грамма масла!

Ух ты, а про начиненное филе можно поподробнее?

Lacky пишет:

Ух ты, а про начиненное филе можно поподробнее?

 

 конечно можно 

1. отвариваете яйца 

2. режете зеленый лук

=> яйца и лук смешать 

3. филе курицы , разрезать в доль чтоб куски были не толстые и чуть-чуть их отбыть. Потом берете филе , ложите туда начинку и заворачиваете как рулетики Если будут раскрываться, я прокалывала зубачисткой,чтоб не разваливалось

4. выкладываем на сковородку БЕЗ МАСЛА и чуть чуть обжариваем. Потом добавляем чуть чуть соевого соуса ,который без сахара и чуть-чуть молока! и тушится это еще минут 8-10...

Получается очень сочно и вкусно

Мням)) Уже звучит вкусно)) И диетично. Попробую на следующей недельке приготовить .

Lacky пишет:

Мням)) Уже звучит вкусно)) И диетично. Попробую на следующей недельке приготовить .

 

 Попробуйте обязательно

эээто точно!!!

AlinaMarselle пишет:

эээто точно!!!

 Так что,девочки, работаем над собой

У каждой диеты есть побочные эффекты. При Дюкане я через месяц ели двигала ногами и спала круглосуточно. Ну и вес вернулся через пару месяцев.

Перестаньте маятся дурью, правильное питание не подразумевает голод и страдания. На 1200-1500ккал можно полноценно кушать и худеть. Это проверенная годами система (Борменталь, Королева, Малышева-все базируются на ней), наиболее физиологичная для организма.

behappy210 пишет:

У каждой диеты есть побочные эффекты. При Дюкане я через месяц ели двигала ногами и спала круглосуточно. Ну и вес вернулся через пару месяцев.

Перестаньте маятся дурью, правильное питание не подразумевает голод и страдания. На 1200-1500ккал можно полноценно кушать и худеть. Это проверенная годами система (Борменталь, Королева, Малышева-все базируются на ней), наиболее физиологичная для организма.

 У кого как! У меня подруга сейчас не сидит на диете! И эти 17 кг не возвращаются...... Кто-то годами сидит на ней и все хорошо! В этой группе там есть девочки которые и по 30 кг сбросили! Вот они мативашки 

Настена, для тех кто весит 100 и более-30кг пустяки и быстро уйдут, что на Дюкане, что на ПП.  У вас изначально не такой большой запас жирка, потому уходить будут мышцы и вода.

Дело ваше, мы лишь высказываем свою точку зрения.

Почитайте групп в контакте побольше-там есть диета на соде (обещают 30 кг за 10 дней), ягоды асаи и тд. Мне искренне жалко молоденьких девчушек, которые мучают свой организм.

Алесса пишет:

У каждого организм разный. Кому -то, может,  помогает.А кому-то вредит. Недавно услышала об одном примере. Женщина, жаждущая похудеть, села как раз на того самого Дюкана. Она похудела, похудела сильно и очень заметно. Но выглядеть стала хуже. То ли из-за низкого содержания углеводов, или еще от чего, но женщина стала выглядеть старше своих лет. Цвет лица стал хуже и приобрел болезненный вид. Несмотря на замечания окружающих, мол, Оль тебе бы перестать себя изводить, а то вся высохла, она пропускает мимо ушей и продолжает худеть.

Вы, безусловно, хозяйка своего тела и своего организма и Вам решать что и как есть, и какие диеты соблюдать. Но на Вашем месте я бы лучше перешла на старое доброе и проверенное годами и веками Правильное питание (баланс жиров, белков и углеводов, ну и потребление воды, разумеется) а также налегла бы на физ. нагрузки.Да. это трудно, нудно иногда лениво постоянно высчитывать БЖУ, но со временем привыкаешь все равно.Судя по данным у Вас со мной один рост и практически один вес И я тоже кстати пробовала подобие этой диеты. Худела, но какой ценой. Вроде ем и ем весь день все белковое, а сил нет. Жутко кружилась голова и постоянно хотелось спать. О тренировках даже думать не хотелось, я буквально засыпала на коврике на групповых занятиях)))))А щас перешла на более менее сбалансированное меню. И тоже помогает, правда медленнее. Но лучше медленно, но верно зато хоть сил остается на тренировки. 

 Спасибо А где мне узнать сколько БЖУ мне надо употреблять?

behappy210 пишет:

Настена, для тех кто весит 100 и более-30кг пустяки и быстро уйдут, что на Дюкане, что на ПП.  У вас изначально не такой большой запас жирка, потому уходить будут мышцы и вода.

Дело ваше, мы лишь высказываем свою точку зрения.

Почитайте групп в контакте побольше-там есть диета на соде (обещают 30 кг за 10 дней), ягоды асаи и тд. Мне искренне жалко молоденьких девчушек, которые мучают свой организм.

 Спасибо за советы 

ну я сидела на Дюкане)сбросила 25кило и они не вернулись)Можно было бы и еще сбросить, но надоело мне мучаться с чередованием белко и углеводов. И да, активно занималась спортом, так чо ничего не обвисло. Правда, не думаю, что у вас уйдет много из-за того, что и терять надо немгого. Ну быстро не уйдет точно)

Rina43 пишет:

ну я сидела на Дюкане)сбросила 25кило и они не вернулись)Можно было бы и еще сбросить, но надоело мне мучаться с чередованием белко и углеводов. И да, активно занималась спортом, так чо ничего не обвисло. Правда, не думаю, что у вас уйдет много из-за того, что и терять надо немгого. Ну быстро не уйдет точно)

 Я быстро и не планирую) Буду худеть медленно,но верно Спорт в домашних услових (планирую заниматься с Джиллиан). Раньше занималась,очень классные упражнения

я тоже с Джил занималась, надо бы после поста себя заставить тоже, а вообще восточные танцы хочу

Rina43 пишет:

я тоже с Джил занималась, надо бы после поста себя заставить тоже, а вообще восточные танцы хочу

  мне надо гантели у кого-нибудь взять и заниматься