Вес 66,200... Этим все сказано.
Вчера перешла на свою диету (см. день 7). Только воду не пила. Ну и в 20.00 съела кусочек рыбы (запекала свежепойманного судака, не смогла устоять)). А да, еще иногда "ворую" кусочки черного хлеба и домашний мармелад... Надо отказываться категорически!!!!
На оставшееся сегодня: в 16.30 - кефир, в 18.00 - творог. Все!
И вода!
Со спортом ноль. Надо себя замотиривать. Пойду почитаю про Испанию 
Философия похудения
Что вчера было? А, ничего. Ночью доела за мужем ужин, да и плюс ко всему он "заставил" меня съесть печеньку с чаем, вкууусную такую, слоеную с сахарной корочкой!
Сегодня мама приезжает. Ну, конечно! Салатики, мяско тушеное, "молодая азейрбайджанская картошечка" (так сказали, а другой не было, ага) - и как тут сидеть и не есть?
Философия в том, что как только даешь себе настрой "не жрать", жрать хочется все, что видишь! Даже если раньше от этого тошнило, теперь - просто вкуснятина!
И извечный вопрос: что делать?
Брать себя в руки - глупо, проходили, не помогло.
Заниматься спортом срочно и много - не получится, уйма препятствий образовывается тот час же, как только подумаешь эту великую мысль.
Попробую потихонечку...
Не есть после 19.00 совсем совсем совсем совсем совсем ничего! Только воду! И это на неделю ЗАКОН!!!
Так как на референдуме было решено не идти за третьим ребенком, а работать, то выглядеть надо соответствующе, чтобы не стыдно было за себя, чтобы как конфетка, чтобы прям вот ах!
Поэтому решено привести себя в порядок. Сроки для этого определены довольно продолжительные. Не буду гнаться за мечтой, а буду аккуратно и постепенно идти к цели, чтобы ее достичь. Не форсировать, не портить себе жизнь и нервы (и здоровье, кстати, тоже).
Основные правила: правильное питание и спорт.
Цель: иметь вес 55 кг к сентябрю 2014 года (надо сбросить 10 кг) и подтянутое стройное тело.
Основные правила питания для себя избрала следующие:
1. Легкий завтрак (фитнесс-хлопья или чай с 1 кусочком батона с маслом)
2. Обед из первого и кофе
3. Ужин из второго не позже 19.30 и сладкого чая
4. Без перекусов между едой, кроме фруктов
5. После 19.30 - только зеленый чай
6. Порционная тарелка - пирожковая (как для дошкольников)
Загрузка…
Сохранение…
Комментарии
karapyzik16
Советую посмотреть мотивирующие фильмы. Мне очень помогают фильмы о танцах) Как люди преодолевают препятствия не смотря ни на что! Может не очень удачный пример конечно... Но потом действительно хочется проверять свою силу воли и заниматься спортом) Узнать, на что способен собственный организм! Удачи Вам! Всё получиться!)
30 марта 2014, 14:24
Abeja
Огромное спасибо!!! Поищу что-нибудь новенькое про танцы, чего еще не смотрела. А у вас какие любимые фильмы с танцами?
30 марта 2014, 14:26
Сиверс
А для меня отличный мотиватор - фото стройняшек в бикини (маньячка почти
). Сразу начинаю говорить себе, что я не хуже!
30 марта 2014, 18:51