День первый

Так как на референдуме было решено не идти за третьим ребенком, а работать, то выглядеть надо соответствующе, чтобы не стыдно было за себя, чтобы как конфетка, чтобы прям вот ах!

Поэтому решено привести себя в порядок. Сроки для этого определены довольно продолжительные. Не буду гнаться за мечтой, а буду аккуратно и постепенно идти к цели, чтобы ее достичь. Не форсировать, не портить себе жизнь и нервы (и здоровье, кстати, тоже).

Основные правила: правильное питание и спорт.

Цель: иметь вес 55 кг к сентябрю 2014 года (надо сбросить 10 кг) и подтянутое стройное тело.

Основные правила питания для себя избрала следующие:

1. Легкий завтрак (фитнесс-хлопья или чай с 1 кусочком батона с маслом)

2. Обед из первого и кофе

3. Ужин из второго не позже 19.30 и сладкого чая

4. Без перекусов между едой, кроме фруктов

5. После 19.30 - только зеленый чай

6. Порционная тарелка - пирожковая (как для дошкольников)

22 марта 2014, | Комментарии: 8

День первыйhttps://dietadiary.com/blog/103935/110418

поправь, потом линеечки взбесятся....успеха!!! единственная пометочка или даже замечание к хорошему плану...завтрак самый калорийный прием пищи за день!! Это факт! и про воду не забывай литра 2 точно надо в себя влить, а желательно и больше!!

22 марта 2014, 14:34

петровичтаня

239765

а мне к июлю на работу с декрета, тоже нужно выглядить чтобы все офигели. До цели 7 кг.

22 марта 2014, 14:35

Abeja

239773

Megera66 пишет:

а что реально вес под 66 тонн???

Нет, конечно 66 кг) Чегой-то я просчиталась.

Спасибо большое за советы! Но с утра так не хочется есть((((
Про воду - приняла к сведению. Обязательно введу в рацион 2 л воды в день.

22 марта 2014, 15:03

Abeja

239774

петровичтаня пишет:
а мне к июлю на работу с декрета, тоже нужно выглядить чтобы все офигели. До цели 7 кг.

Вот как нас подстегивает работа-то!
Да, не охота выходить в люди толстыми рохлями {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>}

22 марта 2014, 15:04

Galina.G

239810

Abeja пишет:
Megera66 пишет:

а что реально вес под 66 тонн???

Нет, конечно 66 кг) Чегой-то я просчиталась.

Спасибо большое за советы! Но с утра так не хочется есть((((
Про воду - приняла к сведению. Обязательно введу в рацион 2 л воды в день.

Если задаться целью, то потом будешь говорить - как я раньше жила без завтрака)))

22 марта 2014, 17:09

Сиверс

239856

А мне 8 кг надо скинуть до августа. Тоже на работу выходить))) Вот такие мы: дома можно и толстушками, а в люди надо красивенькими {#crazy}

22 марта 2014, 19:23

петровичтаня

240013

{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>))))}

23 марта 2014, 08:39

Abeja

240194

cbdthc пишет:
А мне 8 кг надо скинуть до августа. Тоже на работу выходить))) Вот такие мы: дома можно и толстушками, а в люди надо красивенькими

Ага, парадокс! Для кого еще быть красивыми, если не для себя и мужа? Нет, нам важно что скажут люди, чтоб их... {#:D}

23 марта 2014, 15:59