1. Начинаю процедуру обертываний. Продолжительность 5 недель. Всего 12 обертываний.

2. Сначала упражнения на бедра с Анной Куркуриной (продолжительность: 1 неделя), затем программа "Ripped in 30" (продолжительность: 4 недели).

Ссылка на тренировку с Анной Куркуриной.

https://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I

У меня нет строгого плана: похудеть на столько-то за столько-то, а для этого сделать сначала это, а потом то.

Решила, что результаты буду смотреть после завершения какой-нибудь процедуры или тренировки. Для меня это условные этапы.

В выходные я закончила программу "Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклс и решила утром подвести итог.

Итог:

Вес: - 1 кг.

Обхват шеи: без изменений

Обхват груди: -1 см.

Обхват под грудью: - 4 см.

Обхват талии: - 6 см.

Обхват живота: - 4 см.

Обхват бедер: -1 см.

Обхват бедра: -2 см.

Обхват под коленом: - 1 см.

Обхват икры: - 1 см.

Обхват лодыжки: без изменений.

Обхват плеча: - 1 см.

Обхват предплечья: -2 см.

Обхват запястья: -1,5 см.

Результат мне однозначно нравится, учитывая то, что я не сижу на диете и и не получается в силу объективных причин строго следовать графику тренировок. Да, вес уходит медленно, но зато уходят объемы. Значит, уходит то, что надо, а не просто водичка из организма выводится. Чувствую себя гораздо лучше и легче. В основном, похудела в талии и животе. В бедрах похудела не сильно, но это неудивительно: в них я всегда сложно худела, поэтому даже -1 см с обхвата бедер и -2 см с обхвата бедра для меня все равно хороший результат.

Да, такой темп похудения для меня комфортен как с точки зрения самочувствия, так и с точки зрения психологического настроя.

Вчера вернулась к 3-му уровню с Джиллиан после перерыва. Позади - 6 занятий, впереди - 4.

Думаю, какую бы программу потом поделать. Наверное, логично поделать "Ripped in 30".

Выложу обзор тренировки:

https://www.jillian-michaels.ru/jillian_michaels_ripped_in_30_obzor/

В понедельник у меня началось кровотечение. Оказалось, что у меня функциональная киста на яичнике.

Ничего страшного, но на 5-7 дней врач ограничила меня в физнагрузках. Поэтому с Джиллиан перерыв.

Дата: 01.04.2014

Ровно 1 месяц с перехода на интуитивное питание и начала занятий с Джиллиан Майклс.

Итак результаты по параметрам:

Вес: -1,5 кг.

Обхват шеи: - 1 см.

Обхват груди: -1 см.

Обхват под грудью: - 3 см.

Обхват талии: - 5 см.

Обхват живота: - 2 см.

Обхват бедер: без изменений.

Обхват бедра: без изменений.

Обхват под коленом: - 2 см.

Обхват икры: - 1 см.

Обхват лодыжки: без изменений.

Обхват плеча: - 1 см.

Обхват предплечья: -2 см.

Обхват запястья: -1 см.

P.S. С измерением бедер, мне кажется, я что-то напортачила. Сегодня вечером перемеряю и буду отталкиваться от полученной цифры.