Миостимулятор — спортзал на диване

Миостимулятор — прибор, созданный для улучшения и восстановления ослабленного тонуса мышц с помощью электрических импульсов. Первоначально электромиостимуляторы были разработаны для реабилитации больных ДЦП, лечения состояний после инсульта и различных двигательных нарушений. Со временем у этих приборов обнаружили еще один, «косметический» эффект: оказалось, что они способны моделировать фигуру. Сегодня эти аппараты считаются стандартным оборудованием салонов красоты и широко используются в быту, поэтому миостимулятор можно свободно купить в интернет-магазинах с товарами для дома.

Как это работает?

Мышцы тела человека находятся под контролем мозга и нервной системы. Когда нужно напрячь или расслабить мышцу, мозг с помощью нервных волокон посылает к ней слабые биоэлектрические импульсы, вызывающие её сокращение или расслабление. Естественно, чтобы мышцы выполняли полезную работу, этот процесс должен происходить при участии сознания. Чтобы мышцы выполняли работу снова и снова, при их усталости, необходимо прикладывать довольно значительное психическое усилие. Недаром занятия спортом подразумевают не только физическую, но и серьезную психологическую работу над собой. К тем, кто не может по каким-то причинам посещать спортзал или просто не имеет достаточной силы воли заниматься, приходит в помощь техника.

Миостимуляция с помощью аппарата действует, как и нервная система человека: прибор генерирует высокочастотные электрические импульсы, которые не причиняют болезненных ощущений, не «бьют током». С помощью накладываемых на тело электродов эти импульсы подводятся к необходимой зоне тела, к мышцам, которым нужно поработать. Под воздействием электрических импульсов стимулируются мышечные нервные окончания и мышца начинает сокращаться или вибрировать, как и при обычной физической активности. Таким образом, даже не думая о необходимости работать мышцами, они работают самостоятельно под воздействием этого прибора. При этом вы можете, например, смотреть телевизор.

Что дает использование миостимулятора?

Процедуру миостимуляции можно использовать практически на любой области тела — для живота, бёдер, груди, спины. При пассивной работе мышц, вызываемой электрическими импульсами, возрастает скорость протекания обменных процессов, усиливается местный лимфо- и кровоток, ткани активно снабжаются кислородом, улучшается расщепление жировых отложений. Визуально это проявляется в выравнивании структуры кожи, устранении первых признаков целлюлита, уменьшении объемов фигуры с эффектом лучшим, чем у массажеров для похудения.

В медицине процедура используется физиотерапевтами в качестве восстановительного лечения, для реабилитации после травм и операций, при инсультах, у пациентов с заболеваниями периферической нервной системы, при недержании мочи, в профессиональном спорте и косметологии.

Однако, миостимулятор не представляет собой «кнопку для похудения»:

Людям, страдающим ожирением и далеким от спорта, миостимулятор может быть полезен на начальном этапе похудения. Он приведет мышцы в тонус, но существенно не повлияет на расщепление жировых отложений. С помощью него нельзя сбросить десятки килограммов веса.

Те, кто хочет слегка откорректировать фигуру, должны учесть следующий факт: как только мышцы привыкнут к действию миостимулятора, эффект сойдет на нет. Дальнейшее использование прибора, не повлечет за собой каких – либо существенных изменений в объемах талии и бедер.

Спортсменам, чьи мышцы привыкли к большим нагрузкам, миостимулятор не заменит штангу и гантели.

Вместе с тем, пустой игрушкой прибор назвать нельзя. Его использование оправдано. Главное преимущество миостимулятора – возможность задействовать те группы мышц, на которые сложно подобрать укрепляющие упражнения (например, внутренняя поверхность бедра) и возможность поддерживать тело в тонусе в пассивном режиме.

Какие бывают миостимуляторы

Ассортимент предлагаемых нынче миостимуляторов довольно большой и в выборе этого электроприбора можно запутаться. Поэтому необходимо определиться, какие требования предъявляются к приборам и чем они отличаются друг от друга — ведь от этого зависит не только цена миостимулятора, но и оказываемый им эффект и удобство эксплуатации. Основные признаки, по которым можно выбрать прибор это зона воздействия, мощность, вид и возможности крепления электродов, способ использования – в профессиональном салоне или быту.

Профессиональные миостимуляторы устанавливают в косметических кабинетах, салонах красоты. Обычно они подключаются к электросети, что обеспечивает долгий режим бесперебойной работы. Состоят они из блока управления, комплекта электродов, число которых варьируется от 4 до 16, ремней, соединительных проводов. Электроды, входящие в комплект могут крепиться к телу различными способами: на прижимных ремнях, с помощью специального геля, или встроенной губки-спонжа.

Преимущества салонных миостимуляторов — это выбор индивидуального режима, возможность «проработать» одновременно практически все группы мышц, большая мощность и эффективность. Профессиональные приборы помимо миостимуляции имеют другие встроенные программы: электролиполиз, лимфодренаж, лифтинг, ультразвуковая кавитация. За счет одновременного комплексного воздействия физиотерапевтических и косметических процедур (массаж, обертывания) в салоне достигается более выраженный эффект.

К недостаткам салонных миостимуляторов можно отнести их высокую стоимость и необходимость наличия специальных знаний и умений: для правильной фиксации электродов на теле необходимо медицинское образование или хотя-бы элементарные знания анатомии человека: использовать профессиональные миостимуляторы без консультации врача-косметолога может быть опасно!

Домашние, бытовые миостимуляторы могут быть портативными (предназначенными для работы с одной группой мышц: для ягодиц, живота, ног или лица) или многофункциональными. Основное преимущество портативных миостимуляторов заключаются в их удобстве использования, возможности локально подтянуть мышцы и сократить жировые отложения. Многофункциональные миостимуляторы отличаются большим количеством функций, для одновременной проработки сразу нескольких проблемных зон.

Особой популярностью среди домашних миостимуляторов пользуются следующие разновидности:

1. Миостимулятор-бабочка: получил свое название за внешний вид, напоминающий крылья бабочки. Может использоваться для работы с разными группами мышц. Достоинства – легкость эксплуатации, компактность, стильный дизайн, универсальность, низкая цена. Недостатки: малая мощность и эффективность.

2. Миостимулятор-пояс: представляет собой широкую ленту с электродами. Позволяет бороться с жировыми отложениями в области живота и талии. Преимущества: эргономичность, простота эксплуатации, широкий размерный ряд (существуют модели, созданные специально для мужчин или женщин). Недостатки: невозможность использования на других участках тела, низкая мощность.

3. Миостимулятор-шорты: созданы, чтобы подтягивать мышцы бедер, ягодиц, живота. Преимущества: локальное комплексное воздействие на основные проблемные зоны. Недостатки: нельзя использовать для проработки других групп мышц.

Многофункциональные бытовые миостимуляторы более универсальны в использовании, однако их отличает и более высокая цена. В более дешёвых моделях может отсутствовать «групповой» режим работы, в результате чего будет нельзя одновременно устанавливать электроды на внутренних и наружных мышцах бедра, а также трицепсах и бицепсах.

Как правильно выбрать миостимулятор?

Если вы решили приобрести миостимулятор, следует обратить внимание на следующие его характеристики и особенности:

Блок питания: желательно, чтобы аппарат питался от сети, т.к. питание на батарейках дает низкую мощность и слабую эффективность. Желательно наличие регулировки мощности для людей с повышенным болевым порогом.

Вид и частота сигнала: для домашнего миостимулятора оптимальна – около 2000Гц, для профессионального – около 400-600 Гц. Желательно наличие нескольких схем воздействия, обеспечивающих, помимо линейного, торсионное скручивание мышц, наличие специализированных встроенных программ, в том числе лимфодренажного режима работы. Неплохо, если в приборе имеется возможность выбирать модуляцию и фазу электрического импульса.

Количество и крепление электродов: миостимулятор должен иметь не менее 4 электродов, подключаемых к нескольким каналам. Если в комплекте идут самоклеящиеся полоски, после длительного использования они загрязнятся, что может привести к ожогу кожи. Желательно, чтобы электроды были изготовлены из металла с изолирующей влажной салфеткой или из углеродной ткани.

Наличие сертификата, хороших отзывов о товаре и фирме-производителе.

Высокая стоимость: в случае миостимуляторов «дешевый» не значит «качественный». Чем ниже стоимость прибора, тем выше риск купить подделку.

Какую приобрести модель миостимулятора?

Ассортимент миостимуляторов настолько широк, что легко запутаться во всем их разнообразии. Тем не менее, можно выделить несколько моделей, хорошо себя зарекомендовавших и завоевавших сердца покупателей:

1. Приборы японской фирмы Omron: имеют по две электродные пластины, работают от батареек. Преимущества: приемлемая стоимость, эргономичность. Недостатки: высокая эффективность физиотерапевтического воздействия и нулевая в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

2. Миостимуляторы английской фирмы Rio: в зависимости от модели имеют разное число электродов. Работают от сетевого адаптера. Преимущества: продаются модели для женщин и мужчин, учитывающие особенности строения тела, широкий спектр программ воздействия, позволяющих одновременно прорабатывать несколько групп мышц и проблемных зон, долговечные проводящие электроды из резины, простота применения, высокая мощность и эффективность. Недостатки: стоимость выше средней.

3. Приборы компании Beurer: количество электродов рассчитано на одновременную тренировку четырех мышц. Преимущества: наличие нескольких десятков программ нагрузки, возможность самостоятельно настраивать уровень воздействия. Недостатки: в комплекте с прибором идут клейкие электроды, которые приходится регулярно менять, миостимулятор работает от батареек. Их мощности не хватает для коррекции целлюлита 2-3 степени, моделирования фигуры.

4. Модели компании Vupiesse: работают от встроенного аккумулятора, имеет небольшой комплект программ работы. Преимущества: хорошие функциональные характеристики, высокая мощность и эффективность. Недостатки: сложность эксплуатации (прибор больше подходит для профессионального, чем домашнего использования), далекий от эргономичности дизайн.

5. Sendertone Flex из Ирландии: имеют несколько программ интенсивности, выпускаются модели для мужчин и женщин. Преимущества: хорошо тонизируют и подтягивают мышцы, могут использоваться и спортсменами, и людьми, далекими от спорта. Использование особого материала в поясе способствует коррекции фигуры, избавляет от целлюлита. Недостатки: стоимость выше средней.

Список моделей, соответствующих заявленным в инструкции характеристикам, можно продолжать и дальше. Проще назвать явных аутсайдеров на рынке сбыта подобной продукции. Ими стали разрекламированные Gym Flex и «бабочка». Если верить отзывам покупателей, обещанная рекламой их 100% эффективность – сплошное надувательство.

Какие аксессуары нужны для миостимулятора?

Если вы приобрели миостимулятор для домашнего использования, возможно, вам понадобятся некоторые аксессуары. Ими могут быть сменные клейкие накладки для электродов, запасные провода или аккумуляторы, всевозможные расширители или вставки для увеличения площади воздействия. Не лишним будет купить специальный гель для миостимулятора, увеличивающего проводимость кожи и тем самым увеличивающего эффективность процедуры.

Как правильно делать миостимуляцию?

Основные моменты процедуры описываются в инструкции к прибору. Вам же достаточно придерживаться следующих правил:

• Нельзя приступать к сеансу миостимуляции на голодный желудок или сразу после еды (это касается всех физиотерапевтических процедур).
• Перед сеансом желательно сделать пилинг проблемной зоны, чтобы улучшить проводимость кожи на этом участке.
• Нежелательно стимулировать одну зону более 10 минут.
• Не следует стимулировать тело более 20 минут в сутки.

Противопоказания для миостимуляции

Как и для всех физиотерапевтических процедур, для миостимуляции существует ряд противопоказаний. Это: беременность, лактация, гнойничковые поражения кожи, кожные инфекционные болезни, хронические заболевания в стадии обострения, злокачественные опухоли и болезни лимфатической системы, системы кровообращения, эпилепсия, камни в почках или желчном пузыре, мигрень, гинекологические воспалительные заболевания, кардиостимулятор.

Вы сделали правильный выбор, если решили купить миостимулятор. Но не надейтесь избавиться только с его помощью от лишнего веса! Лишь комплексное воздействие миостимуляции, физических упражнений и диеты способно творить чудеса. Наберитесь терпения и — худейте с умом!