Статус марафона: прием заявок закрыт

СТАРТ 31 января
ФИНИШ 28 марта

Весна не за горами, время летит неумолимо и сезон легких кофточек, юбочек и платьев прилетит на весенних крылышках совсем скоро, глазом не успеем моргнуть. Предлагаем объединить усилия и вдарить по лишним килограммам заранее. Как показал новогодний марафон - худеть совместно не только более просто и приятно, но и намного продуктивнее. Правила участия остаются такими же, как и в новогодней гонке, но продублированы ниже. Сроки марафона выбраны таковыми, так как весна в наше нелегкое время приходит совсем не 1 марта, как бы нам этого не хотелось. Так что конец марта вполне объективная финишная точка. Всем удачи!

ДАЕШЬ ВЕСЕННЮЮ СТРОЙНОСТЬ!

Правила участия в марафоне

ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ - ПЯТНИЦА

Заявка на участие в марафоне подается в следующем виде (14 февраля - крайний срок):

Основная информация:

Ник - Ваш ник, номер дневника.
Имя - Ваше имя.
Возраст - Ваш возраст.
Рост - Ваш рост.
Номер дневника - номер вашего дневника это номер под которым вас зарегистрировала система. Узнать его можно зайдя в свой дневник в заметки, сверху в адресной строке

Начальные параметры:

Вес - Начальный вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

Желаемые параметры:

Вес - Желаемый вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

Еженедельный отчет необходимо предоставлять в следующем виде:

Ник - Ваш ник.
Вес - Ваш вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

Кроме того вы должны обязательно вносить параметры на день сдачи в свой дневник во вкладку "Параметры". В этом случае, даже если вы забудете или не сможете по каким-то причинам отписаться на форуме, ваши параметры будут приняты и вы будете считаться продолжившей марафон.


Участники, не отчитывающиеся в течение двух недель автоматически вылетают из гонки



Дополнительная информация

[*]Отчетные еженедельные таблицы по марафону будут появляться в течение выходных (суббота, воскресение). Пример похожей таблицы можете посмотреть тут

[*]Если Вы не успели - всякое бывает - отчитались в другой день - нет проблем. Табличка скорее всего будет без ваших обновлённых данных, они никуда не денутся - ведущие внесут их в следующий раз, и у Вас не будет пропуска в отчётах.

[*]Если Вы точно знаете, что не успеете отчитаться в пятницу- пишите отчёт раньше, в четверг, я учту его как пятничный.

[*]И не забудьте обновлять данные во вкладке ПАРАМЕТРЫ в дневнике.

[*]Если Вы не знаете или сомневаетесь как измерить тот или иной параметр, то прочтите эту информацию.

Ник: Morrigan97
Номер дневника: 88475
Имя: Марина
Возраст: через месяц 17
Рост: 170
Начальные параметры:
Вес: 76
ОГ: 101
ОТ: 81
ОБ: 109

Желаемые параметры:
Вес: 66
ОГ: 99
ОТ: 70
ОБ: 100

Ник: Анютик_Лютик
Номер дневника: 88125
Имя: Анна
Возраст: 27 лет
Рост: 165 см

Начальные параметры:
Вес: 63,6
ОГ: 90
ОТ: 69
ОБ: 99

Желаемые параметры:
Вес: 53
ОГ: 89
ОТ: 60
ОБ: 90

Ник: MaLiNkA
Номер дневника: 4938
Имя: Алина
Возраст: 23
Рост: 169
Начальные параметры:
Вес: 58,5
ОГ: 84
ОТ: 67
ОБ: 97

Желаемые параметры:
Вес: 53
ОГ: 83
ОТ: 62
ОБ: 92

Ник: Вила
Номер дневника: 94123
Имя: Виола
Возраст: 18
Рост: 169
Начальные параметры:
Вес: 60
ОГ: 88
ОТ: 70
ОБ: 96

Желаемые параметры:
Вес: 55
ОГ: 87
ОТ: 66
ОБ: 90

Итак, стартуем мы в небольшом количестве - нас пока пятеро, но мы в тельняшках Прокомментирую таблички.

1. Первая - динамика веса. Дабы вам было легко себя найти (а когда народу много, поверьте это сложно), я пронумеровала участников, так что достаточно будет запомнить под какой вы цифрой. Марафон состоит из 8 недель, отчетные дни которых (напоминаю это ПЯТНИЦА) отмечены в таблице как столбцы 07.02, 28.02 и т.п., а также количество сброшенных за неделю кило будет помещаться в столбец "отвес". Общий отвес за пройденные недели будет располагаться в одноименном столбце в конце таблицы. Два последних столбца, так сказать, для стимуляции Визуализация того, сколько килограммчиков осталось скинуть, и сколько уже позади, поможет идти вперед Надеюсь по первой табличке всё ясно, в ином случае пишите вопросы, ответим.

*ИМТ - это индекс массы тела, общую информацию по которому можно прочитать здесь.



2. Вторая - динамика объемов. У второй таблицы принцип такой же, как и у первой - по датам вписываются достигнутые объемы и минуса сантиметров, суммируя общий сброс за прошедшие недели в конце таблицы.



Если есть какие-то вопросы, или если вы заметили ошибку в ваших данных - пишите, мы всё расскажем, рассмотрим, исправим ошибки и ответим на вопросы

Те, кто не успел стать участником марафона до его старта 31 января - не переживайте, пишите заявки и я вас впишу в табличку на следующей отчетной неделе. И это касается всех, подавших заявки до 14 февраля. Затем прием закрывается.

СТАРТУЕМ!

Здравствуйте, девочки! Можно мне к вам, в вашу компанию?
Ник: Иволга
Номер дневника: 94516
Имя: Дарья
Возраст: 22
Рост: 162
Начальные параметры:
Вес: 75
ОГ: 106
ОТ: 95
ОБ: 107

Желаемые параметры:
Вес: 65
ОГ: 100
ОТ: 85
ОБ: 99

Иволга, конечно. Вписываю тебя в участники

Всем привет!

Ник -Kismanuha
Номер дневника - 94627
Имя - Виктория
Возраст - 30
Рост -162
Начальные параметры:
Вес - 64.5
ОГ - 91
ОТ - 75
ОБ - 104

Желаемые параметры:
Вес - 56
ОГ - 89
ОТ - 62
ОБ - 92

Привет всем.
Ник - джасс
Номер дневника - 89593
Имя - Марина
Возраст - 46
Рост - 167

Начальные параметры :
Вес - 130,200
ОГ - 124
ОТ - 120
ОБ - 160,5

Желаемые параметры :
Вес -110
ОГ - 120
ОТ - 100
ОБ - 145

Всем привет, в этот раз я с вами

Ник: aspasika
Номер дневника: 62
Имя: Аня
Возраст: 35
Рост: 166
Начальные параметры:
Вес: 66,3
ОГ: 92
ОТ: 75
ОБ: 101

Желаемые параметры:
Вес: 63
ОГ: 90
ОТ: 74
ОБ: 98

А я переживаю, что у нас марафона нет. Открывала тему и набор. А чего вы объявление не повесили через Шахти? Тогда я свою темку удаляю спокойно.

Основная информация:

Ник - Тигрида, 1237
Имя - Мария
Возраст - 24
Рост - 174
Номер дневника - 1237

Начальные параметры:

Вес - 86
ОГ - 106
ОТ - 83
ОБ - 109

Желаемые параметры:

Вес - 79
ОГ - 103
ОТ - 80
ОБ - 105