Всем привет! Под таким лозунгом решила начать завтрашний день!
Завтра 1 июня и я стартую по системе, на которой еще не сидела. Естественно, что ознакомилась с ней на любимом сайте. Вот темка "Минус фунт в неделю"
Первые 2 неделе записывала изменения веса. Результат - минус 1,9 кг. Я понимаю, что это много, учитываю, что необходимо в среднем минус 0,4 кг в неделю. Но так получилось. Спешу написать, что себе не отказываю в спиртном напистке (у меня это слабоалкогольные). Сладкое - урезала. Кстати, есть рецептик одной вкусняшки-мороженки:
Ингредиенты
Овсяные хлопья - 1/2 стакана у меня "NordiC");
шоколад- 1/4 стакана (тертый, черный)-я взяла темный 50 гр;
банан - 1 (большой);
семечки (очищенные)- 1/2 стакана;
ванилин:
Способ приготовления:
Расплавить шоколад в СВЧ (40-60 сек). Банан размять вилкой и добавить мякоть в шоколад.
Затем смешать оставшиеся ингредиенты, добавить в шоколадно-банановую массу, перемешать.Семечки предварительно поджарить на сковороде (покупала лущенные сразу).Массу можно выложить - я выложила в силиконовую форму для кексов в виде сердечек и убрать в морозильную камеру на 1 час.
Через час вкусное, питательное и практически диетическое лакомство готово.
Завтра хочу еще раз сделать такое. Утром очень вкусно съесть одну такую вкусняшечку с чашкой кофе без сахара 
никогда такого не пробовала, максимум сырые....
Комментарии
Baffi
День первый!
Я это сделала!!!
За 1 день - 1597 кКал!!! Похвастаюсь тем, что позволила себе 2 вареника на пару с клубникой, а также в рационе был горячий шоколад. Самое главное - не сорваться!
Цель №1 - 68 кг
Цель №2 - 65кг
Цель №3 - 62 кг
Цель №4 - 60 кг
Цель №5 - 58 кг
1 июня 2014, 20:57
Baffi
Вот и прошел второй день!!! Утро порадовала меня отвесом в 700г
По результатам второго дня - рацион в 1418 кКал, при том, что ставила себе среднее 1600 кКал. Довольна очень )) На завтрак 2 вареника с клубникой на пару, на обед была сарделька с сыром, огурец, помидор. На ужин побавловала себя йогрутом с бананон, ну и выпила около 100 мл бренди-кофе. Даже не осилилы бутылочку.
Может сегодня смогу поспать, если опять не начнут стрельбу. В пятницу стреляли в 22.30, постреляли минут 20 и успокоились. Думала, что высплюсь, какой там... суббота началась у меня в 4.39 утра ((
Очень хочется спать... Наверно сказывается, что с пятницы плохо сплю. Для тех, кто не знает - я с пригорода Донецка. Возле нас находится аэропорт, и эти выстрелы и взрывы по ночам просто сводят с ума...
2 июня 2014, 20:00
Baffi
Вот почти и подошел к концу тертий день!
Утро порадовало меня отвесом в 400,00г
На завтрак были любимые вареники с клубникой, на обед приготовила салатик: морковь сырая, яйцо отварное, сыр твердый, огурец и заправила 15% сметаной. На выходе получила 235,38 кКал = 214 г, т.е. в 100г = 110, кКал
Ужин порадовал гречкой и отварной треской. В целом сыта, довольна!
Самое главное -
без надобности
3 июня 2014, 18:18
Baffi
День №4!!!
Утро меня немного огорчило - вернулись 400г, которые ушли позавчера. Я аж блин, подрастороилась...
На утро запихнула в себя кефир Лактонию и банан. Кефир сразу дал о себе знать - сильный спазм желудка, который прекратился только выпитыми 2-мя таблетками ношпы.
Раз спазм прошел, в 11.00 съела 2 бутерброда из бородинского хлеба, колбаски и огурца. Получилось - минимум, но вкусно и сытною
На обед была гречка и отварная курица.
Ну а ужин меня побаловал - отварной картошечкой, кусочком селедке, котлеткой и салатиком их свежих овощей.
Завтра с утра посмотрю на сколько "порадовал" меня ужин
Всем спокойной ночи! И до завтра!
4 июня 2014, 20:32
Baffi
День № 5!!!
Весы порадовали маленьким отвесом в 100г
По крайней мере лучше маленький отвес, чем большой привес. По этому поводу купила стаканчик творожной массы 
День надо начинать с положительных эмоций.
Мне сегодня сон снился.. хреновый сон... вижу, как летит самолет, и идет резко вниз, потом пытается подняться наверх, но увы... переворачивается, падает и загорается... проснулась в жутком страхе...
Пошла в сонник рыскать что это и к чему это?
5 июня 2014, 09:36
Baffi
Day number 11
Давно не писала, целых 5 дней. Позабила скажу так, и сразу это отразилось на весах и на боках. Поэтому пошла записывать сегодняшний рацион...
11 июня 2014, 08:42