Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

97451

palma

Дневник питания

8 марта 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	542.00	50.74	16.10	63.69	172.30	600.29
15:30	Морской микс мороженый	277.00	41.55	5.54	0.00	0.00	221.60
15:31	Картофель	121.00	2.42	0.12	23.84	91.96	100.43
15:32	Крупа манная	21.00	2.16	0.23	14.70	2.94	70.14
15:32	Мука овсяная	25.00	3.03	2.13	16.60	0.00	97.50
15:32	Лук репчатый	90.00	1.53	0.09	8.55	77.40	38.70
15:33	Масло подсолнечное	8.00	0.05	7.99	0.00	0.00	71.92
	Итого	542.00	50.74	16.10	63.69	172.30	600.29

7 февраля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	560.00	62.22	21.32	35.15	194.12	588.68
Обед
14:44	Крупа рис длиннозерный пропаренный	34.00	2.38	0.34	25.16	0.00	113.22
14:44	Куриная печень свежая	310.00	52.70	15.50	3.10	0.00	372.00
14:45	Яйца	47.00	5.97	5.41	0.33	34.78	73.79
14:45	Лук репчатый	69.00	1.17	0.07	6.56	59.34	29.67
14:45	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
	Итого	560.00	62.22	21.32	35.15	194.12	588.68

6 февраля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1574.00	47.85	42.31	65.70	1246.46	829.64
Полдник
16:04	Вода	1060.00	0.00	0.00	0.00	1060.00	0.00
16:07	Картофель	165.00	3.30	0.17	32.51	125.40	136.95
16:08	Голень копчено вареная	237.00	40.29	35.55	4.74	0.00	500.07
16:08	Лук репчатый	71.00	1.21	0.07	6.75	61.06	30.53
16:08	Масло подсолнечное	6.00	0.04	5.99	0.00	0.00	53.94
16:09	Суп со звездочками (маги)	35.00	3.01	0.53	21.70	0.00	108.15
	Итого	1574.00	47.85	42.31	65.70	1246.46	829.64

1 февраля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	190.00	15.32	8.14	40.74	0.00	297.50
Ужин
18:53	Биотворог клубника	120.00	9.12	5.04	15.24	0.00	142.80
18:57	Зельц деревенский	20.00	2.20	2.60	0.00	0.00	32.20
18:57	Хлеб белый подовый	50.00	4.00	0.50	25.50	0.00	122.50
	Итого	190.00	15.32	8.14	40.74	0.00	297.50

23 января 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	659.00	61.87	21.04	142.78	131.25	1061.91
Завтрак
09:00	Хлеб белый подовый	57.00	4.56	0.57	29.07	0.00	139.65
09:00	Хлебцы 3 злака	10.00	1.10	0.20	5.80	0.00	31.00
09:00	Груша	150.00	0.60	0.00	16.05	131.25	63.00
	Итого	217.00	6.26	0.77	50.92	131.25	233.65
Обед
15:00	Пирожок с картошкой жар	165.00	8.91	5.79	56.15	0.00	312.36
15:39	Икра сельди в рассоле Путина	40.00	3.20	12.40	0.80	0.00	126.80
	Итого	205.00	12.11	18.19	56.95	0.00	439.16
Ужин
18:23	Хлеб белый подовый	48.00	3.84	0.48	24.48	0.00	117.60
18:24	Кета солёная	70.00	10.92	0.00	0.00	0.00	88.90
18:25	Хлебцы 3 злака	10.00	1.10	0.20	5.80	0.00	31.00
18:25	Белок растительный	11.00	9.90	0.06	0.55	0.00	42.90
18:25	Тилапия свежая	90.00	17.10	1.26	0.00	0.00	89.10
20:41	Хлеб белый подовый	8.00	0.64	0.08	4.08	0.00	19.60
	Итого	237.00	43.50	2.08	34.91	0.00	389.10

▲