Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

96097

Goncharova.elena

Goncharova.elena

105/....54/.....140/......1500ккал

Дневник питания

15 марта 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	905.00	100.27	95.16	101.48	314.60	1647.55
21:09	Молоко 1,5%	200.00	5.60	3.00	9.40	200.00	88.00
21:09	Геркулес хлопья	30.00	3.93	1.86	19.71	3.60	106.50
21:10	Сдобная булочка с маком	50.00	4.35	6.75	24.55	0.00	177.50
21:10	Лаваш армянский	25.00	2.55	0.25	14.48	0.00	72.00
21:10	Фарш комбинированный (18.11.2025)	130.00	26.00	7.80	0.00	0.00	172.25
21:11	Шоколад молочный	50.00	3.95	14.90	27.10	0.00	258.50
21:11	Зернёный творог 5%	200.00	25.40	10.00	4.80	0.00	210.00
21:11	Сыр 50% «Сливочный»	40.00	9.20	11.60	0.00	0.00	144.00
21:11	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
21:11	Масло сливочное 72,5%	30.00	0.24	21.75	0.39	0.00	183.30
	Итого	905.00	100.27	95.16	101.48	314.60	1647.55

19 февраля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	900.00	116.78	90.08	95.47	180.10	1672.65
16:12	Кетчуп HEINZ	30.00	0.27	0.03	7.23	0.00	30.90
16:12	ХЛЕБ ДОМОЧАЙ ( ломтями)	25.00	3.38	0.63	10.50	0.00	61.00
16:13	Сметана 15%	35.00	0.98	5.25	1.26	0.00	56.35
16:13	Майонез "Провансаль" высококалорийный Mr. Ricco	30.00	0.18	20.10	0.63	0.00	184.20
20:13	Зернёный творог 5%	150.00	19.05	7.50	3.60	0.00	157.50
20:13	Мука пшеничная	40.00	4.80	0.40	26.80	5.60	130.00
20:13	Яйца	75.00	9.53	8.63	0.53	55.50	117.75
20:13	Сыр 50% «Сливочный»	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	180.00
20:14	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
20:26	Молоко 1,5%	40.00	1.12	0.60	1.88	40.00	17.60
21:05	ФИЛЕ КУРИНОЕ	80.00	18.40	1.60	0.00	0.00	92.00
21:05	ФАРШ СВИНОЙ ДОМАШНИЙ(ЛОПАТКА ТАЗ	80.00	14.40	12.00	0.00	0.00	168.00
21:05	Сухари панировочные	30.00	3.48	1.35	23.34	3.00	121.50
21:06	Картофель	100.00	2.00	0.10	19.70	76.00	83.00
21:07	ФИЛЕ КУРИНОЕ	120.00	27.60	2.40	0.00	0.00	138.00
21:07	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
	Итого	900.00	116.78	90.08	95.47	180.10	1672.65

14 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1012.00	91.74	58.74	160.65	360.00	1515.43
07:16	СЫРНАЯ ТОРТИЛЬЯ	70.00	4.90	6.30	34.30	0.00	210.00
07:17	Масло подсолнечное	7.00	0.04	6.99	0.00	0.00	62.93
07:17	МЯКОТЬ БЕДРА	200.00	34.00	20.00	0.00	0.00	300.00
07:17	Сыр 50% «Сливочный»	35.00	8.05	10.15	0.00	0.00	126.00
07:17	Творог 1%	50.00	8.15	0.50	0.65	0.00	39.50
07:17	Капуста белокочанная	400.00	7.20	0.00	21.60	360.00	112.00
07:18	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
07:18	ПЕЛЬМЕНИ МАРЬИНО КУРИНЫЕ	130.00	15.60	3.90	29.90	0.00	221.00
07:18	КРОКАНТ	20.00	1.20	7.60	10.20	0.00	114.00
	Итого	1012.00	91.74	58.74	160.65	360.00	1515.43

2 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	107.00	13.41	17.03	34.30	0.00	343.20
08:00	Сыр 50% «Сливочный»	37.00	8.51	10.73	0.00	0.00	133.20
08:00	СЫРНАЯ ТОРТИЛЬЯ	70.00	4.90	6.30	34.30	0.00	210.00
	Итого	107.00	13.41	17.03	34.30	0.00	343.20

1 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	945.00	68.46	51.90	82.47	521.14	1073.43
08:02	Мука пшеничная	20.00	2.40	0.20	13.40	2.80	65.00
08:02	Творог 1%	150.00	24.45	1.50	1.95	0.00	118.50
08:02	Яйца	25.00	3.18	2.88	0.18	18.50	39.25
08:03	Рассольник (21.11.2025)	350.00	13.88	3.72	18.88	319.84	159.08
08:03	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
08:08	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
11:11	ПИРОЖОК С ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ	80.00	7.20	7.20	28.00	0.00	212.00
11:13	грудинка свинная	50.00	3.25	25.00	0.00	0.00	240.00
11:14	Фарш комбинированный (18.11.2025)	40.00	8.00	2.40	0.00	0.00	53.00
11:14	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
	Итого	945.00	68.46	51.90	82.47	521.14	1073.43

▲