после вторника мышцы с непривычки болятЗаметки
00
Съела на 1824 калории, не могу синхронизировать, напишу в заметку. Из активности 20 минут на велотренажере быстрая ходьба, 5 минут обруч, 10 минут на роликовом массажере и 10 минут комплекс упражнений на коврике. Сегодня халявлю после вторника мышцы с непривычки болят
после вторника мышцы с непривычки болят 15 января 2015, 15:57 | Комментарии: 5
00
Всем огромный привет! Давно не писала ничего, но читаю постоянно Поздравляю всех со Старым Новым годом! Счастья, здоровья и обязательного достижения целей! А октября месяца до середины декабря находилась на удержании веса 60кг, вес был стабильный плюс минус 200грамм, но пришел Новый год, каникулы, гости, поездки, застолья, день рождения и трындец:-$ мой вес сегодня 63.3@_@ плюс отеки, рыхлость, кошмар одним словом..... Придя вечером в тренажерный зал и осмотрев себя в большом зеркале в шортах, я мягко говоря обалдела. Подзапустила себя, думаю, мать! хотя в платье, колготках и на каблуке все казалось не так плохо. Оказалось показалось как говорится В итоге сделала небольшую разминку, обруч 10 минут, 20 минут беговая дорожка, 15 минут на роликовом массажере. Шла домой страшно гордая собой, тем что вытащила целлюлитный зад на разминку понимаю что здесь много старожилов для которых то что я сделала сегодня это смех на палочке, но все жеB-) Иду домой а вокруг кипит жизнь, музыка и народ на катке, гуляют мамы с малышами, чуть выше на стадионе гуляют с лыжными палками пенсионеры (по типу скандинавской ходьбы). красота одним словом, и я такая, часть этого ЗОЖ. Заряд отличного настроения получен жду четверга и на следующее занятие Желаю всем позитива!
Поздравляю всех со Старым Новым годом! Счастья, здоровья и обязательного достижения целей! А октября месяца до середины декабря находилась на удержании веса 60кг, вес был стабильный плюс минус 200грамм, но пришел Новый год, каникулы, гости, поездки, застолья, день рождения и трындец:-$ мой вес сегодня 63.3@_@ плюс отеки, рыхлость, кошмар одним словом..... Придя вечером в тренажерный зал и осмотрев себя в большом зеркале в шортах, я мягко говоря обалдела. Подзапустила себя, думаю, мать! хотя в платье, колготках и на каблуке все казалось не так плохо. Оказалось показалось как говорится В итоге сделала небольшую разминку, обруч 10 минут, 20 минут беговая дорожка, 15 минут на роликовом массажере. Шла домой страшно гордая собой, тем что вытащила целлюлитный зад на разминку понимаю что здесь много старожилов для которых то что я сделала сегодня это смех на палочке, но все жеB-) Иду домой а вокруг кипит жизнь, музыка и народ на катке, гуляют мамы с малышами, чуть выше на стадионе гуляют с лыжными палками пенсионеры (по типу скандинавской ходьбы). красота одним словом, и я такая, часть этого ЗОЖ. Заряд отличного настроения получен жду четверга и на следующее занятие Желаю всем позитива! 13 января 2015, 15:25 | Комментарии: 1
00
Неделя 16.06-22.06, типичный вес 62, калорийность 1700
22 июня 2014, 05:03 | Комментарии: 0
00
09/06/14-15/06/14
средняя калорийность 1720, типичный вес 62,4
16 июня 2014, 03:20 | Комментарии: 0
00
Болею,простыла
, дома холодно, на улице тоже, где ты, лето?
наконец то на этой неделе ем по режиму, 4 раза в день, приучаю себя потихоньку, стараюсь не есть за 3 часа до сна, радует отвес, хотя есть печалька - мой фитнес закрылся до конца июня, с июля надеюсь продолжу ходить
дома заниматься пока не получается,боюсь скатиться за июнь к прежним объемам... поймала себя на мысли что подсчет калорий напоминает игрушку набери очко, встаю и думаю что буду есть в течении дня чтобы уложиться, приходится планировать меню заранее, кажется начинает напрягать и иногда раздражать это действо, я про подсчет, а может это пмс вредность активизирует. Всем терпения на пути к цели
8 июня 2014, 17:29 | Комментарии: 5
Комментарии
ritaov
Откуда роликовый массажер взялся?
15 января 2015, 20:13
#Lettozima#
в кабинете ЛФК куда я хожу заниматься
16 января 2015, 06:54
ritaov
Прямо роликовый, который как барабан и к нему разные участки тела прикладывать? Как тот, на который я ходила?
16 января 2015, 07:09
#Lettozima#
16 января 2015, 08:13
#Lettozima#
16 января 2015, 08:13