Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

93310

Anna Burdina

Дневник питания

29 января 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	630.00	67.03	36.00	32.95	0.00	727.90
14:03	Масло льняное	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.00
14:03	Хлебец Докторский	20.00	1.64	0.52	9.32	0.00	49.40
14:03	Яйцо отборное	110.00	13.97	12.65	0.77	0.00	172.70
14:04	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
15:35	перепелка	230.00	50.14	10.35	0.00	0.00	308.20
15:36	Яблоки Семеренко	250.00	1.00	1.00	22.50	0.00	92.50
	Итого	630.00	67.03	36.00	32.95	0.00	727.90

23 января 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	925.00	115.85	32.30	53.82	154.84	956.28
09:48	Яйцо отборное	110.00	13.97	12.65	0.77	0.00	172.70
09:49	Яблоки Семеренко	200.00	0.80	0.80	18.00	0.00	74.00
09:49	Шпинат	70.00	2.03	0.00	1.89	63.84	14.70
09:49	Сыр Славия 20%	20.00	6.00	1.80	0.00	0.00	41.80
09:49	Инжир (сухофрукты)	25.00	0.78	0.20	14.48	4.00	59.18
09:50	Грибы шампиньоны	50.00	1.35	0.20	0.25	0.00	8.50
09:53	куриная грудка отварная	170.00	50.66	3.06	0.85	0.00	232.90
09:53	Хлебцы пшеничные Люкс	20.00	2.36	0.44	11.90	0.00	61.00
09:53	Творог 2%	150.00	27.00	3.00	4.95	0.00	154.50
09:55	Масло льняное	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.00
09:56	Яйцо белок	100.00	10.90	0.17	0.73	87.00	48.00
	Итого	925.00	115.85	32.30	53.82	154.84	956.28

22 января 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	795.00	89.45	58.67	77.78	0.00	1221.68
16:14	Каша овсяная нордик	40.00	0.00	3.20	22.00	0.00	148.00
16:15	Ржаной хлеб "Каравай"	100.00	7.30	1.30	36.40	0.00	189.00
16:15	Яйцо отборное	60.00	7.62	6.90	0.42	0.00	94.20
16:15	Грибы шампиньоны	50.00	1.35	0.20	0.25	0.00	8.50
16:15	Творог 2%	150.00	27.00	3.00	4.95	0.00	154.50
16:16	Селедь	200.00	36.58	25.80	0.26	0.00	375.78
16:16	Яблоки Семеренко	150.00	0.60	0.60	13.50	0.00	55.50
16:16	Масло льняное	15.00	0.00	14.97	0.00	0.00	133.50
16:18	Сыр Славия 20%	30.00	9.00	2.70	0.00	0.00	62.70
	Итого	795.00	89.45	58.67	77.78	0.00	1221.68

12 декабря 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1665.00	126.29	48.72	48.02	864.45	1503.35
11:15	Яйцо отборное	110.00	13.97	12.65	0.77	0.00	172.70
11:17	Масло льняное	5.00	0.00	4.99	0.00	0.00	44.50
11:17	Шпинат	100.00	2.90	0.00	2.70	91.20	21.00
11:17	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
11:18	перепелка	300.00	65.40	13.50	0.00	0.00	402.00
11:36	Капуста квашеная	60.00	0.00	0.00	1.32	57.00	11.40
11:37	Минтай	250.00	39.75	2.25	0.00	0.00	180.00
11:45	Хлебцы пшеничные Люкс	15.00	1.77	0.33	8.93	0.00	45.75
11:45	Авокадо	75.00	1.50	15.00	5.55	0.00	156.00
17:18	Вино белое сухое	500.00	0.00	0.00	0.50	500.00	355.00
	Итого	1665.00	126.29	48.72	48.02	864.45	1503.35

11 декабря 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1195.00	106.46	22.48	38.41	175.35	782.45
17:14	Яйцо отборное	100.00	12.70	11.50	0.70	0.00	157.00
17:14	Минтай	250.00	39.75	2.25	0.00	0.00	180.00
17:14	Шпинат	50.00	1.45	0.00	1.35	45.60	10.50
17:15	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
17:15	мидии	35.00	4.03	1.26	1.16	0.00	26.95
17:15	Хлебцы пшеничные Люкс	10.00	1.18	0.22	5.95	0.00	30.50
17:17	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
17:17	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
17:17	Минтай	250.00	39.75	2.25	0.00	0.00	180.00
	Итого	1195.00	106.46	22.48	38.41	175.35	782.45

▲