Заметки
Дневник питания
16 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 16.20 | 7.12 | 0.00 | 67.00 | 113.93 | ||
| 23:03 | Соевая спаржа Фуджу замоченная | 100.00 | 16.20 | 7.12 | 0.00 | 67.00 | 113.93 | |
| Итого | 100.00 | 16.20 | 7.12 | 0.00 | 67.00 | 113.93 |
14 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1295.00 | 55.32 | 12.85 | 112.86 | 969.81 | 776.49 | ||
| 13:20 | Крупа ячневая | 50.00 | 5.20 | 0.65 | 35.85 | 7.00 | 161.00 | |
| 13:21 | Йогурт 3,5% | 25.00 | 1.13 | 0.88 | 4.25 | 0.00 | 25.50 | |
| 13:21 | Груша | 110.00 | 0.44 | 0.00 | 11.77 | 96.25 | 46.20 | |
| 13:21 | Молоко 0,5% | 10.00 | 0.01 | 0.05 | 0.00 | 10.00 | 3.60 | |
| 13:21 | Творог 1% | 110.00 | 17.93 | 1.10 | 1.43 | 0.00 | 86.90 | |
| 13:21 | Шоколад горький 75% | 10.00 | 1.03 | 4.15 | 3.68 | 0.00 | 55.00 | |
| 13:22 | Мандарин | 120.00 | 0.84 | 0.00 | 10.32 | 106.20 | 45.60 | |
| 13:22 | Фасолевый суп (19.12.2013) | 360.00 | 2.12 | 0.19 | 7.37 | 348.50 | 39.09 | |
| 13:22 | Яблоки | 240.00 | 0.96 | 0.00 | 27.12 | 207.60 | 110.40 | |
| 13:23 | Сыр легкий 15% "Тысяча озер" | 30.00 | 9.30 | 4.50 | 0.00 | 0.00 | 78.00 | |
| 13:23 | Капуста белокочанная | 150.00 | 2.70 | 0.00 | 8.10 | 135.00 | 42.00 | |
| 13:23 | Индейка | 80.00 | 13.66 | 1.33 | 2.97 | 59.26 | 83.20 | |
| Итого | 1295.00 | 55.32 | 12.85 | 112.86 | 969.81 | 776.49 |
13 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 825.00 | 41.76 | 14.25 | 79.82 | 523.92 | 604.45 | ||
| 07:47 | Сыр легкий 15% "Тысяча озер" | 20.00 | 6.20 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 52.00 | |
| 07:47 | Соевая спаржа Фуджу замоченная | 80.00 | 12.96 | 5.70 | 0.00 | 53.60 | 91.14 | |
| 07:47 | Рис шлифованный (крупа) | 55.00 | 4.46 | 0.22 | 42.96 | 7.70 | 191.79 | |
| 07:47 | Молоко 0,5% | 10.00 | 0.01 | 0.05 | 0.00 | 10.00 | 3.60 | |
| 07:48 | Тёмный шоколад Dove | 10.00 | 0.60 | 3.40 | 4.85 | 0.00 | 53.90 | |
| 09:10 | Йогурт 3,5% | 25.00 | 1.13 | 0.88 | 4.25 | 0.00 | 25.50 | |
| 09:10 | Творог 1% | 75.00 | 12.23 | 0.75 | 0.98 | 0.00 | 59.25 | |
| 12:00 | Капуста белокочанная | 60.00 | 1.08 | 0.00 | 3.24 | 54.00 | 16.80 | |
| 12:00 | Фасолевый суп (19.12.2013) | 250.00 | 1.47 | 0.13 | 5.12 | 242.02 | 27.14 | |
| 12:00 | Перец жёлтый сладкий | 60.00 | 0.78 | 0.00 | 3.42 | 0.00 | 16.20 | |
| 12:00 | Помидор | 60.00 | 0.36 | 0.12 | 1.44 | 52.80 | 11.93 | |
| 14:30 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| Итого | 825.00 | 41.76 | 14.25 | 79.82 | 523.92 | 604.45 |
4 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 154.00 | 20.45 | 8.23 | 30.47 | 85.28 | 252.89 | ||
| 08:00 | Крупа кукурузная | 40.00 | 3.32 | 0.68 | 30.00 | 5.60 | 130.00 | |
| 08:00 | Соевая спаржа Фуджу замоченная | 104.00 | 16.85 | 7.40 | 0.00 | 69.68 | 118.49 | |
| 09:56 | Молоко 1,5% | 10.00 | 0.28 | 0.15 | 0.47 | 10.00 | 4.40 | |
| Итого | 154.00 | 20.45 | 8.23 | 30.47 | 85.28 | 252.89 |
2 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1244.00 | 46.43 | 30.66 | 110.62 | 943.88 | 925.61 | ||
| 09:42 | Крупа перловая | 40.00 | 3.72 | 0.44 | 29.48 | 5.60 | 129.60 | |
| 09:42 | Соевая спаржа Фуджу замоченная | 74.00 | 11.99 | 5.27 | 0.00 | 49.58 | 84.31 | |
| 11:03 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 12:00 | Морковь по корейски | 200.00 | 0.00 | 16.00 | 25.80 | 170.00 | 268.00 | |
| 14:00 | Яблоки | 180.00 | 0.72 | 0.00 | 20.34 | 155.70 | 82.80 | |
| 15:20 | Сыр легкий 15% "Тысяча озер" | 40.00 | 12.40 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 104.00 | |
| 15:20 | Капуста квашеная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 4.40 | 190.00 | 38.00 | |
| 17:45 | Творог 1% | 100.00 | 16.30 | 1.00 | 1.30 | 0.00 | 79.00 | |
| 17:46 | Абрикосовый батончик мюсли без добавки сахара, 30 гр. | 10.00 | 0.50 | 1.95 | 6.70 | 0.00 | 47.90 | |
| 17:46 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 1244.00 | 46.43 | 30.66 | 110.62 | 943.88 | 925.61 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат из капусты и индейки
Продукты: Индейка, Капуста белокочанная, Сыр «Лёгкий», Яблоки
Калорийность: 67.72 Ккал
Описание: Индейку сварить без соли, нарезать, капусту нашенковать. яблоко и сыр в крупную терку … »»
52732Оладьи из овсянки
Продукты: Кефир 1%, Корица молотая, Крупа овсяная, Сахар, Сода, Яйца
Калорийность: 160.44 Ккал
Описание: Овсяную крупу измельчить в блендере, добавить в кефир, перемешать. добавить остальные ингридиенты, перемешать все. дать настоятся 20 мин. запекать оладьи на сковороде … »»
52672Фасолевый суп
Продукты: Вода, Картофель, Морковь, Фасоль
Калорийность: 10.86 Ккал
Описание: Фасоль замочить на ночь. потом все варить в воде до готовности. … »»
52671Конфеты из чернослова
Продукты: Кокосовая стружка, Миндаль, Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 459.90 Ккал
Описание: Обдать кипятком чернослив и размять его в блендере, орешки подсушить и измельчить. соеденить массу с кокосовой стружкой. скатать в шарики и положить в холод. … »»
52669Салат "Щетка"
Продукты: Капуста белокочанная, Морковь, Свекла, Чеснок, Яблоки
Калорийность: 38.53 Ккал
Описание: Капусту нашенковать, все остальное через крупную терку, перемешать. не солить. можно заправить яблочным уксусом или соком лимона … »»
52666
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
