Вот уже лет 8 питалась только вредными для фигуры конфетками-чипсами-сухариками и далее по списку. Пора переходить на фрукты-овощи-молоко-мясо!!!!!!! Пожелайте мне удачи...
Заметки
Первый день без сладкого (
00Воды слонам)
00Вчерашний вечер только пила чай. Весь сегодняшний день собираюсь продолжать в том же духе (где бы только сил взять для такого подвига). Хотя... от меня не убудет))), а если и убудет, то это просто замечательно!
день первый
00Сегодня решила, что пора привести себя в порядок перед Новым годом! После того как навернула в обед вафель, поняла, нужен дополнительный стимул держать рот на замке))).
На завтрашний в планы входят только всевозможные жидкости (кофе, зеленый чай, травяной чай, возможно, с ложкой меда).
Дневник питания
16 декабря 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 330.00 | 21.52 | 48.09 | 79.60 | 151.85 | 834.90 | ||
| 06:40 | Кофе 3в1 CoffeClub | 10.00 | 0.25 | 0.98 | 7.70 | 0.00 | 40.60 | |
| 09:00 | Чай зелёный | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Свекла | 50.00 | 0.85 | 0.00 | 5.40 | 43.25 | 24.00 | |
| 18:00 | Картофель отварной | 50.00 | 1.00 | 0.20 | 8.35 | 45.00 | 41.00 | |
| 18:00 | Лук репчатый | 10.00 | 0.17 | 0.01 | 0.95 | 8.60 | 4.30 | |
| 18:00 | Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt" | 50.00 | 0.35 | 0.10 | 1.90 | 45.00 | 11.00 | |
| 18:30 | Чай чёрный | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | |
| 18:30 | Конфеты "Коровка", РотФронт | 100.00 | 5.90 | 33.30 | 55.30 | 0.00 | 541.00 | |
| 19:00 | Сыр «Масдам» | 50.00 | 13.00 | 13.50 | 0.00 | 0.00 | 173.00 | |
| Итого | 330.00 | 21.52 | 48.09 | 79.60 | 151.85 | 834.90 |
15 декабря 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 265.00 | 36.65 | 32.65 | 30.92 | 10.00 | 569.60 | ||
| 06:30 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 08:30 | Чай зелёный | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | |
| 10:39 | Чай ромашковый | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Сыр «Масдам» | 100.00 | 26.00 | 27.00 | 0.00 | 0.00 | 346.00 | |
| 18:00 | Овощная смесь «Лечо» | 50.00 | 0.55 | 0.15 | 1.70 | 0.00 | 10.50 | |
| 19:00 | Пицца с шимпиньонами "Casa Nostra" | 100.00 | 9.40 | 4.70 | 29.20 | 0.00 | 203.00 | |
| Итого | 265.00 | 36.65 | 32.65 | 30.92 | 10.00 | 569.60 |
14 декабря 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 11.00 | 0.25 | 0.98 | 7.70 | 1.00 | 40.60 | ||
| 06:50 | Кофе 3в1 CoffeClub | 10.00 | 0.25 | 0.98 | 7.70 | 0.00 | 40.60 | |
| 08:41 | Чай зелёный | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1.00 | 0.00 | |
| Итого | 11.00 | 0.25 | 0.98 | 7.70 | 1.00 | 40.60 |
13 декабря 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 560.00 | 12.95 | 35.05 | 76.69 | 400.00 | 675.70 | ||
| 06:40 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 12:20 | Домашние вафли с кокосом "Аладушкин" | 150.00 | 11.55 | 33.45 | 76.65 | 0.00 | 655.50 | |
| 14:47 | Чай зелёный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 560.00 | 12.95 | 35.05 | 76.69 | 400.00 | 675.70 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Фрукты в желе
Продукты: Виноград, Вода, Груша, желатин, Сахар, Яблоки
Калорийность: 73.74 Ккал
Описание: Желатин залить теплой кипяченой водой минут на 20. Фрукты нарезать и разложить на блюде. Набухший желатин нагреть и добавить туда сахар, держать на огне до растворения. Затем залить получившейся … »»
5543Оглавление
Десерты
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Тем более так жестоко на одной воде. 


Комментарии
Арина
А по весу и не скажешь......Удачи!
15 декабря 2011, 08:02
krocus
15 декабря 2011, 08:30
Jein
Спасибо за поддержку и пожелания)))
15 декабря 2011, 08:45
Идиго
Полностью согласна.
15 декабря 2011, 09:17
Шаня
У меня дочь в основном также питается: конфетками-чипсами-крекерами... Нынче на медосмотре ей сказали - дефицит массы тела 1 степени... А ведь вроде это самые калорийные продукты...
15 декабря 2011, 16:48