Привет Всем!!!Так давно здесь не была,аж жуть)Сегодня очнулась от того,как встала на весы!!!!+3 кг за зиму....Бестолочь потому что!!!!И в итоге +2 см в заднице и 2 см в талии.....а в целом почти 70 кг!!!!!Безумие!!!!Спасите моё тело и душу,возьмите меня к себе!!!!Хочу к лету 63 кг!!!!
Заметки
Приветствую всех!Хочется сказать,что я наконец решилась сесть на диету.На супец для начала,а там посмотрю,что поучится!Но хочу верить,что получится!!!Так как оооочень хочу!
И бонусом будет пойти записаться на латину и сделаю биохимию,которую очень давно хотела!!!
Если мне удасться выержать неделю и хоть килограмм сбросить,то дальше будет намного легче!!!!УДАЧИ МНЕ)))
Комментарии
Привет всем!!!
Это не возможно,что я за тряпка????Не могу себя взять в руки,зашить рот и руки привязать бы еще и было бы просто зашибись!!!
Никакой силы воли...
Уже который месяц топчусь на одной цифре,а давно могла бы достичь своей цели....
ХВАТИТ ЖРАТЬ!!!!
Комментарии
а все почему? потому что нет мотивации. У меня та же фигня,теряю мотивацию - и пшик,конец спорту и правильному питанию. Жру,как не в себя и лежу на кровати с ноутом.
Надо таки и вам найти свой мотив. Я вот щас вдохновляюсь мотиационными видео на ютубе и в группах по фитнессу(в контакте). До этого фоткалась в неглиже,не втягивая ничего и не выбирая выгодных ракурсов. Посмотрела - е-мае,целлюль на руках,живот дряблый висячий,бедра как из белого теста,задница как два жирных блина. Пфуууууууу!!! Написала себе оду,в которой матерными выражениями крыла колбасу,конфеты и прочие жировые бомбы. Ну,и себя тоже отругала. Уже месяц легко все дается,никаких срывов.
23 июня 2014, 19:34
Здравствуйте,мои дорогие!!!
Писать особо нечего,так как вес стоит и Слава Богу,так как ем непомерно много,не слежу!Месяц уже не хожу на тренировки!Муж приехал в марте,вот и расслабилась с ним!!!
Но теперь хочу возобновить всё!
Хочу найти напарницу,с которой будем вместе в бою!)
Присоединяйтесь!Кто примерно такого же роста и вес соответствующий(+\-)
Привет Всем)))
Заходила сюда частенько,но совесть не давала ничего написать...Совсем разленилась,никаких сдвигов
Потому что ничего для этого не делаю!Занимаюсь 2-4 раза в неделю фитнесом,но как-то...ем короче дохера...Расслабилась не на шутку!
Надо брать себя в руки и продолжить начатое!
Дневник питания
4 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 575.00 | 31.45 | 26.44 | 147.45 | 288.60 | 932.10 | ||
| 07:50 | творог жирный | 100.00 | 14.00 | 18.00 | 2.80 | 0.00 | 232.00 | |
| 07:52 | Банан | 140.00 | 2.10 | 0.00 | 31.36 | 103.60 | 127.40 | |
| 07:54 | печенье мария | 30.00 | 2.61 | 2.64 | 21.27 | 0.00 | 120.00 | |
| 07:54 | Мёд | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 4.02 | 0.00 | 15.70 | |
| 07:55 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 12:03 | Крупа овсяная | 100.00 | 11.90 | 5.80 | 65.40 | 12.00 | 345.00 | |
| Итого | 575.00 | 31.45 | 26.44 | 147.45 | 288.60 | 932.10 |
30 июня 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 281.00 | 8.88 | 2.66 | 94.21 | 0.00 | 387.29 | ||
| 08:35 | Зефир бело-розовый | 35.00 | 0.18 | 0.00 | 28.14 | 0.00 | 106.89 | |
| 08:36 | печенье мария | 30.00 | 2.61 | 2.64 | 21.27 | 0.00 | 120.00 | |
| 08:37 | Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г | 8.00 | 1.27 | 0.02 | 0.21 | 0.00 | 6.08 | |
| 08:42 | мед | 8.00 | 0.02 | 0.00 | 6.59 | 0.00 | 24.32 | |
| 08:44 | желе | 200.00 | 4.80 | 0.00 | 38.00 | 0.00 | 130.00 | |
| Итого | 281.00 | 8.88 | 2.66 | 94.21 | 0.00 | 387.29 |
7 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 360.00 | 35.59 | 33.17 | 56.52 | 108.20 | 666.00 | ||
| 09:29 | творог домашний | 150.00 | 22.50 | 27.00 | 4.20 | 0.00 | 354.00 | |
| 11:23 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| 11:23 | Гречневая каша рассыпчатая | 70.00 | 3.19 | 0.83 | 16.19 | 49.00 | 83.50 | |
| 11:24 | хамса | 30.00 | 6.36 | 2.70 | 0.00 | 0.00 | 49.80 | |
| 11:26 | Каша овсяная моментального приготовления с Яблоком Matti | 30.00 | 2.34 | 2.64 | 18.21 | 0.00 | 105.90 | |
| Итого | 360.00 | 35.59 | 33.17 | 56.52 | 108.20 | 666.00 |
11 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 325.00 | 27.33 | 18.65 | 47.00 | 102.52 | 494.10 | ||
| 09:18 | Творог 9% | 150.00 | 24.00 | 12.00 | 4.50 | 0.00 | 235.50 | |
| 09:19 | печенье мария | 10.00 | 0.87 | 0.88 | 7.09 | 0.00 | 40.00 | |
| 09:22 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 09:22 | конфеты желе | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | |
| 09:24 | Хурма | 120.00 | 0.60 | 0.00 | 19.08 | 102.12 | 74.40 | |
| 09:26 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| Итого | 325.00 | 27.33 | 18.65 | 47.00 | 102.52 | 494.10 |
30 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 655.00 | 36.39 | 72.49 | 37.85 | 0.00 | 1047.35 | ||
| 16:59 | творог домашний | 100.00 | 15.00 | 18.00 | 2.80 | 0.00 | 236.00 | |
| 17:38 | винегрет | 350.00 | 5.95 | 36.05 | 28.70 | 0.00 | 455.35 | |
| 17:52 | печенье мария | 5.00 | 0.44 | 0.44 | 3.55 | 0.00 | 20.00 | |
| 17:52 | суп с рисом | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 17:57 | творог домашний | 100.00 | 15.00 | 18.00 | 2.80 | 0.00 | 236.00 | |
| Итого | 655.00 | 36.39 | 72.49 | 37.85 | 0.00 | 1047.35 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).




Комментарии
LoveYou
Будет и меньше
12 марта 2017, 15:46
Irina Vladimirovna
Леся, мы марафон затеваем, давай к нам , если хочешь https://dietadiary.com/blog/200986#blog-tab/
12 марта 2017, 16:08