79.400

минус 900 гр. Урааа . Вчера была ходьба 1 час 5.5 км быстрым шагом. Потом ночной сеанс в кино. Приехали домой во втором часу ночи воды, душ и спать. Сегодня опять ходьба в виде тренировки. Пока настрой боевой, без срывов. На работе сегодня торт принесли, я решительно отказалась, чем очень горжусь.  Первая промежуточная цель 75 кг до 28 декабря (хотелось бы больше конечно 🙈🙈🙈). В запасе еще 23 дня и 4.400 кг)) уверена что смогу !

80.300

Доброе утро. Отвес со вчера -300. Вчера весь день пила воду как конь на водопое, около 3 литров чистой воды выпила только за рабочий день. Не пойму с чем связано, была в ужасе, так как думала что после вчерашней воды будет привес. Утром встала есть абсолютно не хочу, еле еле впихнула в себя котлету и пару кусочков сыра с кофе. На работу взяла творог. Вчера прошла 5 км, была с коллегой потому обошлись 5 км, хотя как по мне маловато, я бы еще километра 2 пробежала. Итого сегодня 9-й день, потеря веса 2.200 кг..много или мало не знаю, хотя как по мне медленно 🙈🙈🙈. Сегодня иду с френдом в кино на 22.30 почти ночной сеанс, без попкорна и колы естественно. Да, кстати, мотивация то какая - на 13 января куплена путёвка в ГОА, хочется на Индийском побережье быть стройной и красивой 

Читаю вас уже неделю, оказалось я когда то тоже начинала вести дневник. Тогда в 2013 мне удалось похудеть килограмм на 5-7, на этом все и закончилось. Но в 2016 я взялась за себя и за 3 месяца почти достигла цели, последний вес был 66.800, давно я не помнила себя такой стройной, получала массу комплиментов, с 50 перешла на 46-44 размер одежды, в зависимости от фирмы. На работе многие спрашивали ге заболела ли я, что так быстро истощала. Вес я удерживала 2 года, однако год назад снова понеслась... неделю назад встав на весы ужаснулась 82.500, опять 😭😭😭😭😭 все, дальше тянуть было уже некуда и я приступила с 25 ноября. 28 ноября корпоратив, первая цель 7 кг (то есть 75) до корпоратива, реально или нет посмотрим, я точно знаю что могу, что у меня получится, решение принято и я решительно настроена. И так, с 25 ноября потеря веса 1.900 на сегодняшний день.  Отказалась полностью от сладкого, мучного, жирного, и конечно от алкоголя, стала плотно завтракать о чем последний год позабыла,  умеренно обедать, и после обеда ничего, в особо голодное время фрукт или кефир, а так только вода до утра. Из физических нагрузок ежедневная ходьба 5-7 км быстрым шагом для сжигания жиров. Немного о себе, мне 33, успела развестись, воспитываю ребенка, поменяла уже вторую машина (помнится ранее в 2013 году училась на права🙈) имею друга (бойфренда🥰) который кстати также взялся со мной худеть чтоб убрать пузико (его результат за неделю 2.5 кг 🤔 или я медленно пошла, или весы его врут)...  рацион начну с завтрашнего дня вносить, буду заставлять себя вести дневник для самоконтроля. 

Доброе утро всем. Отвес со вчера -500, это очень радует, скорей бы показалась заветная "7". Вчера вечером по плану был спортзал, сегодня приятная ломота во всем теле, вес уходит а это главное!!! Следующий раз в воскресенье или понедельник иду в спортзал, т.к. загружена под завязку. Вчера у меня началось вождение, чувствую себя тормозом, т.к. учусь на механике, а до этого ездила только на автомате.Наверное и инструктор меня счиатет тормозом, т.к. я все время забываю про сцепление, а про передачи и подавно..... Блин девчонки кто умеет ездить на механике это реально вообще?????мне кажется это так сложно и я никогда этому не научусь!!!

итак, всем доброго времени суток, началась моя очередная эпопея под названием похудение. Со вчерашенего разгрузочного дня отвес -400, вес 83,300. Итак, план действий такой - и еще раз . А если точнее, то никакой специальной диеты не будет, а будут только полезные продукты овощи фрукты и естественно в разумных приделах ну и на ночь ничего не есть. Я вообще не сторонник специальных диет, по мне так это не нормально когда диета пропагандирует например 10 кг. за 10 дней. что в этом хорошего???я например не знаю людей которые добиаются тех результатов. которые сулит диета, если только наполовину и то, это все очень вредно для организма морить себя голодом ради достижения призрачных результатов, которые через время вернуться и с лихвой. Это лично мое мнение, никому не навязываю его. Похудение это в первую очередь полное измениние рациона питания, и изменение своих мыслей в отношении еды, в первую очередь нужно отказаться от культа еды, и есть чтобы жить, а не наоборот как принято у нас повсеместно. Поэтому мои первым шагом была подготовка к процессу похудания в течении 4 дней, а именно я настраивала себя есть в половину меньше того что я съедала раньше, не есть после 6, и не употреблять вредные и калорийные продукты, я переосмысливала свое отношение к еде вообще, настроила себя на то, что еда не центра моей жизни у меня есть ребенок, семья другие интресы в жизни нужно абстрагироваться на этом, а еда на последнем месте, и если я не успею поесть т.к. была например на курсах по вождения, то так тому и быть значит еда будет завтра))). Для меня в первую очередь самым главным является избавиться от мыслей про еду, не думать о ней, не лелеять в мысль о том, ах если бы сейчас мне съесть мороженное, пирожжное, колбасу пицу ребрышки, колу..м.м.м.м, если это в себе не убить то срывы будут, нужно себя в первую очередь настроить психологически на этот долгий и трудный процесс. Я не спорю может и за эту эпопею похудения будут срывы посмотрим, но пока я настроена решительно. К слову сказать вчера вечером в 21.00 муж пошел готовить себе стейки из говядины, запахи были одуренные, все меня склонял попробовать но я сказала решительное нет!!!!! и это стало моей маленькой победой на пути к своей цели. Что вообще для меня стало мотивацией???наверное самыой послдней каплей стало то, что норковая шуба, купленная в прошлом году не сходится на груди....я решила все хватит, я не такая бьогатая чтоб каждый год менять полностью гардероб,я все таки женщина, и мне хочется быть красивой, но я стала замечать последнее время что мне хочется чтоб меня никто не замечал не обращали на меня внимание, я боюсь встать из за стола в компании потому что мне кажется все будут смотреть на меня видеть мое огромное пузо и ж...пу, я стала сутулиться, делая это инстиктивно чтобы спрятать весь тот груз жиров который лежит на мне. а самое главное я стала сторониться мужа, мне неприятно когда он ко мне прикасается, трогает мои жиры мне хочется закрыться в соем панцире из жира и никого к себе не подпускать, но так дальше проолжаться не может я чувствую что глубоко не счастлива и надо что то делать поэтому и решила начать с себя и измениться. И так, помимо правильного питания будет еще - качание пресса пока по 20 р. один раз в день, приседание с ребенком на руках (с грузом так сказать), поход в спортзал (он запланирован на завтра), три раза в неделю занятия в автошколе (поход туда и обратно пешком) вот как то так пока. посмотрим что будет.

да уж, накалякала я много...к месту и не к месту, все как то сумбурно получилось ну и пусть, спасибо что выслушали