Сможешь ли ты отказаться от чего-то меньшего, чтобы получить гораздо большее? Если нет, то подумай, может все-таки сможешь?...

Внедряю план питания по часам.

Меню на грядущие 5 дней (из того, что есть в холодильнике):

вс
салат с помидоров и зеленого салата
тосты с сыром+бульон
блинчики/пироженки
сок
2 груши

пн
8.30 блинчики
13.00 картофель вареный + сыр
рагу из баклажана+перец+морковь+помидор
бульон
18.00 яблоки
20.00 йогурт+гранат

вт
8.30 блинчики
13.00 картофель вареный + 2 яйца вкрутую
рагу из баклажана+перец+морковь+помидор
(бульон, если остался)
18.00 яблоки
20.00 2 йогурта

ср-чт
8.30 яблоко х2
13.00 "голодные" вареники в пароварке +морковь+зелень с оливк маслом+2 яйца вкрутую
тост с сыром
18.00 яблоки
2 йогурта

В перерывах: чай/вода, если не удержусь, и выпью кофе, то без сахара! 

Отказываться от конфет на работе, вечером, если захочется сладкого, взять кленовый сироп. Если совсем сахарная ломка, то пару колечек ананаса консервированного. Ну или лечь спать.

И да, чувство легкого голода, это нормально!

Да, да, сегодня питалась непонятно как... Но всё, кончились выкрутасы! Врач сказала, повышенная кислотность желудка, шоколад не есть, кофе не пить, на ночь не наедаться... Блиин... А как жить тогда? Я же шоколадно зависимая, у меня и вместо крови, наверное, уже шоколадный напиток по венам течет...

В интернетах пишут:

***

При избытке соляной кислоты в желудочном соке рекомендуется употреблять супы, сваренные на основе нежирного мяса или рыбы.= невозможно

В период обострений, при изжоге желательно питаться пюре из картофеля, овощей, весьма полезны каши из овсяной, гречневой, рисовойкрупы   = ок

День рекомендуется начинать с легкого омлета и стакана минеральной воды.  = ок, но в выходные

Из овощей можно употреблять в пищу только те, которые содержат как можно меньше клетчатки: морковь, цветная капуста, брюква, картофель.  = ок

Повышенная кислотность желудка не является противопоказанием к употреблению фруктов (за исключением цитрусовых) и ягод, однако на период лечения от них лучше отказаться. = ок, кроме яблок

Всю пищу рекомендуется готовить только на растительных маслах: оливковом, либо подсолнечном, и без добавления острых приправ. Обострение заболевания подразумевает полный отказ от употребления соли.= ок

Из напитков предпочтительны некрепкий чай, лучше зеленый, компоты из сушеных фруктов, кисель. = ок 

Кофе и газированные напитки противопоказаны. = коофе  

Пить чай после еды не рекомендуется, так же, как и запивать пищу водой. = 

Питание при повышенной кислотности желудка должно быть дробным. Это означает, что питаться следует несколько раз в день небольшими порциями, не переедая. = невозможно; походу, тот, кто это придумал, ни разу в офисе не работал 

Еще одним моментом, на который стоит обратить внимание, является сочетаемость продуктов. Например, богатые белками продукты лучше не употреблять с высокоуглеводными. = ок, нет бутербродам! 

Подобный рацион может огорчить некоторых людей, особенно сладкоежек. На самом деле, полезное питание может быть не только полезным, но также вкусным. = та кому вы говорите? охох

***

+

***

Продукты полезные для поджелудочной содержат данные витамины и микроэлементы
Витамин А: гречиха, брокколи, помидоры, морковь, салат, петрушка, вишня, смородина, абрикосы, крыжовник.
Витамин В: помидоры, морковь, пивные дрожжи, зерновые, мясо, зелень.
Витамин Е: зерна всех растений, в подсолнечном, хлопковом, соевом, льняном масле, листьях салата.
Кобальт: гречиха, грецкие орехи, горох, свекла, морковь, морская капуста, маслины, салат, красная смородина, клубника, земляника, черноплодная рябина.
Никель: мясо, гречиха, морскаякапуста, груши.
Цинк: салат и петрушка, пшеничные отруби, тыквенные семечки и тыква, пророщенная пшеница, гречиха, морковь, огурцы, свекла, черная смородина, малина, сливы, крыжовник.
Сера: крапива, животные продукты, красный перец.
Ванадий: морковь и медуница.
Ванадий и цирконий: огурцы, свекла, тыква, арбузы, клюква, мята и мелисса.
Хром: листья черники, крыжовник, шелковица.

= победила морковка!

***

Сегодня: прогулка по городу и по кладбищу... Где-то 5000 шагов, думаю, будет...

Завтра ограничиваю кофе до 1й чашки!