утреннее взвешивание показало что я питаюсь правильно!Весы меня порадовали 74,9.Всего 600 грамм за 3 дня но все равно приятно))Очень хочу к концу месяца перейти уже этот дурацкий рубеж в 70 кг
Заметки
День 6
00похудение 7 октября 2013, 13:16 | Комментарии: 1
День 6https://dietadiary.com/blog/74207/86774
День первый
00похудениеНаконец-то у меня появилась сила воли и уверенность в себе и свои силы.Решила попробовать новый способ похудения для себя,это подсчет калорий.Даже разорилась на весы!День начался отлично,с овсяной кашки)правда ела через силу,совсем не хотелось!Заранее расписала меню на день и подсчитала калории,чтобы не сорваться!Я обязательно докажу всем что я смогу и буду самой красивой к новому году)Начальный вес-82 кг,рост-160
2 октября 2013, 05:39 | Комментарии: 2
День первыйhttps://dietadiary.com/blog/74207/86187
Комментарии
18611573780
Привет! Молодец! А ты в следующий раз добавь в овсянку сухофрукты или ягоды свежие, думаю оторваться не сможешь 
Вобщем смотрю, что мы почти в одной весовой категории, я конечно полнее и повыше чучуть. Но будет интересно понаблюдать за успехами твоими 
надеюсь мы обе к Новому году будем красавицами! Удачи! 
2 октября 2013, 06:05
Дневник питания
18 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 80.00 | 10.08 | 2.08 | 48.80 | 0.00 | 248.00 | ||
| 07:30 | гречка | 80.00 | 10.08 | 2.08 | 48.80 | 0.00 | 248.00 | |
| Итого | 80.00 | 10.08 | 2.08 | 48.80 | 0.00 | 248.00 |
11 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 305.00 | 28.18 | 15.35 | 60.50 | 8.48 | 475.58 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | пряник мятный | 43.00 | 2.88 | 2.92 | 30.96 | 0.00 | 175.44 | |
| 10:00 | грудка куриная | 66.00 | 16.09 | 2.82 | 0.28 | 8.48 | 89.80 | |
| 10:00 | овощи замороженные | 150.00 | 6.39 | 6.96 | 12.77 | 0.00 | 112.10 | |
| 10:00 | хлеб дарницкий | 34.00 | 2.31 | 0.34 | 13.36 | 0.00 | 62.90 | |
| 10:00 | икра искуственная | 6.00 | 0.00 | 0.12 | 0.00 | 0.00 | 1.08 | |
| 10:00 | конфета киндер | 6.00 | 0.51 | 2.19 | 3.13 | 0.00 | 34.26 | |
| Итого | 305.00 | 28.18 | 15.35 | 60.50 | 8.48 | 475.58 | ||
10 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 934.00 | 83.42 | 40.59 | 174.71 | 75.04 | 1406.28 | ||
| 09:00 | Батон | 26.00 | 2.05 | 0.70 | 15.08 | 0.00 | 72.54 | |
| 09:00 | Помидор | 35.00 | 0.21 | 0.07 | 0.84 | 30.80 | 6.96 | |
| 09:00 | колбаса сырокопченая | 21.00 | 4.74 | 9.53 | 0.08 | 0.00 | 106.75 | |
| 09:00 | Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем" | 50.00 | 3.35 | 0.15 | 41.25 | 0.00 | 171.50 | |
| 09:00 | бульон мясной | 101.00 | 3.91 | 1.83 | 0.42 | 0.00 | 35.35 | |
| 09:00 | сарделька | 25.00 | 2.50 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 77.50 | |
| Итого | 258.00 | 16.76 | 19.78 | 57.67 | 30.80 | 470.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | икра искуственная | 10.00 | 0.00 | 0.20 | 0.00 | 0.00 | 1.80 | |
| 14:00 | пряник мятный | 47.00 | 3.15 | 3.20 | 33.84 | 0.00 | 191.76 | |
| 14:00 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 73.00 | 5.11 | 0.73 | 54.02 | 0.00 | 243.09 | |
| 14:00 | Огурец | 40.00 | 0.32 | 0.00 | 1.20 | 0.00 | 6.00 | |
| 14:00 | грудка куриная | 57.00 | 13.90 | 2.44 | 0.24 | 7.32 | 77.55 | |
| 14:00 | бульон мясной | 187.00 | 7.24 | 3.38 | 0.79 | 0.00 | 65.45 | |
| 14:00 | Батон | 12.00 | 0.95 | 0.32 | 6.96 | 0.00 | 33.48 | |
| Итого | 426.00 | 30.67 | 10.27 | 97.05 | 7.32 | 619.13 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | грудка куриная | 97.00 | 23.65 | 4.15 | 0.41 | 12.46 | 131.98 | |
| 18:00 | белковый коктейль | 40.00 | 10.00 | 6.20 | 16.40 | 0.00 | 161.20 | |
| 18:00 | Брокколи | 44.00 | 1.19 | 0.18 | 1.06 | 4.40 | 10.56 | |
| 18:00 | Стручковая фасоль | 12.00 | 0.23 | 0.01 | 0.48 | 0.00 | 2.94 | |
| 18:00 | Огурец | 35.00 | 0.28 | 0.00 | 1.05 | 0.00 | 5.25 | |
| 18:00 | Шпинат | 22.00 | 0.64 | 0.00 | 0.59 | 20.06 | 4.62 | |
| Итого | 250.00 | 35.99 | 10.54 | 19.99 | 36.92 | 316.55 | ||
8 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 542.00 | 23.08 | 19.19 | 76.65 | 309.84 | 570.96 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Огурец | 56.00 | 0.45 | 0.00 | 1.68 | 0.00 | 8.40 | |
| 10:00 | селедка в баночке | 70.00 | 13.30 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 166.60 | |
| 10:00 | кекс черничный | 45.00 | 2.88 | 5.40 | 28.53 | 0.00 | 173.70 | |
| 10:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| Итого | 271.00 | 21.18 | 19.19 | 53.34 | 70.00 | 467.98 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Мандарин | 271.00 | 1.90 | 0.00 | 23.31 | 239.84 | 102.98 | |
| Итого | 271.00 | 1.90 | 0.00 | 23.31 | 239.84 | 102.98 | ||
20 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 746.00 | 42.44 | 26.51 | 72.49 | 427.88 | 735.40 | ||
| 09:00 | Ананас | 138.00 | 0.55 | 0.00 | 16.28 | 118.68 | 66.24 | |
| 09:00 | Капуста пекинская | 46.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 41.40 | 7.36 | |
| 09:00 | активиа двухслойная | 54.00 | 2.21 | 2.59 | 6.75 | 0.00 | 59.40 | |
| 09:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 50.00 | 2.28 | 0.60 | 11.57 | 35.00 | 59.64 | |
| 09:00 | форель слабосоленая | 60.00 | 12.36 | 6.06 | 0.00 | 0.00 | 111.60 | |
| 09:00 | Помидор | 104.00 | 0.62 | 0.21 | 2.50 | 91.52 | 20.69 | |
| 09:00 | конфеты шокоеллА | 14.00 | 0.94 | 3.40 | 8.81 | 0.00 | 68.32 | |
| Итого | 466.00 | 18.96 | 12.86 | 45.91 | 286.60 | 393.25 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 70.00 | 3.19 | 0.83 | 16.19 | 49.00 | 83.50 | |
| 14:00 | Капуста пекинская | 38.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 34.20 | 6.08 | |
| 14:00 | форель слабосоленая | 92.00 | 18.95 | 9.29 | 0.00 | 0.00 | 171.12 | |
| 14:00 | Помидор | 66.00 | 0.40 | 0.13 | 1.58 | 58.08 | 13.13 | |
| 14:00 | конфеты шокоеллА | 14.00 | 0.94 | 3.40 | 8.81 | 0.00 | 68.32 | |
| Итого | 280.00 | 23.48 | 13.65 | 26.58 | 141.28 | 342.15 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
IRISKA4960
медленно - но верно!!! с твоим настроем сбросишь всё лишнее!
7 октября 2013, 13:34