Заметки
Дневник питания
5 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1080.00 | 88.67 | 49.87 | 111.45 | 475.50 | 1263.88 | ||
| 00:59 | Жирный полутвердый сычужный сыр «Сваля» | 50.00 | 13.25 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 169.50 | |
| 01:01 | Батон городской | 100.00 | 7.90 | 0.80 | 51.20 | 0.00 | 249.00 | |
| 01:01 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 01:02 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 01:02 | Корн салат листовой "Белая дача" | 100.00 | 1.50 | 0.20 | 2.30 | 90.00 | 17.00 | |
| 01:03 | жареная рыба форель | 150.00 | 31.13 | 17.55 | 3.36 | 0.00 | 295.11 | |
| 07:30 | Нут | 50.00 | 10.05 | 2.15 | 23.20 | 0.00 | 154.50 | |
| 07:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 130.00 | 16.29 | 12.87 | 0.99 | 97.50 | 184.60 | |
| 12:30 | Борщ лёгкий | 250.00 | 6.75 | 3.50 | 23.50 | 200.00 | 151.78 | |
| Итого | 1080.00 | 88.67 | 49.87 | 111.45 | 475.50 | 1263.88 |
13 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2670.00 | 65.56 | 33.95 | 149.45 | 1845.90 | 1334.11 | ||
| 09:00 | HERBALIFE Протеиновый коктейль Формула 1 "Лесная ягода" | 30.00 | 10.38 | 2.64 | 10.38 | 0.00 | 106.80 | |
| 10:00 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Салат витаминный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 12:00 | Bio Баланс Кефирный 1% | 350.00 | 10.50 | 3.50 | 14.00 | 315.00 | 140.00 | |
| 15:00 | Сыр 45% "Сваля" | 50.00 | 13.25 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 169.50 | |
| 15:00 | Фасоль белая с томатном соусе | 150.00 | 10.50 | 0.96 | 29.40 | 0.00 | 168.30 | |
| 15:01 | Хлеб ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 50.00 | 2.06 | 1.16 | 34.16 | 0.00 | 155.22 | |
| 18:00 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 70.00 | 7.00 | 1.61 | 39.97 | 0.00 | 206.50 | |
| 18:00 | салат греческий 1 | 150.00 | 7.50 | 2.85 | 6.45 | 0.00 | 111.00 | |
| 21:00 | вареники с щавелем (13.04.2014) | 200.00 | 1.57 | 5.43 | 15.01 | 30.90 | 115.39 | |
| 21:00 | Кофе молотый Арабика | 20.00 | 2.80 | 3.20 | 0.08 | 0.00 | 40.40 | |
| Итого | 2670.00 | 65.56 | 33.95 | 149.45 | 1845.90 | 1334.11 |
11 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3400.00 | 98.38 | 49.81 | 225.10 | 2060.00 | 1575.48 | ||
| 07:30 | HERBALIFE Протеиновый коктейль Формула 1 "Лесная ягода" | 30.00 | 10.38 | 2.64 | 10.38 | 0.00 | 106.80 | |
| 10:30 | Овсяное печенье домашнее(диетическое) | 100.00 | 5.64 | 2.47 | 26.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 10:30 | Грибы в сметане | 200.00 | 12.00 | 12.00 | 11.20 | 0.00 | 204.00 | |
| 11:00 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| 13:28 | Зеленый борщ | 300.00 | 16.53 | 9.06 | 9.21 | 60.00 | 185.73 | |
| 13:30 | Консервированная фасоль белая | 150.00 | 10.05 | 0.00 | 24.00 | 0.00 | 136.20 | |
| 13:30 | Хлеб ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 60.00 | 2.47 | 1.39 | 40.99 | 0.00 | 186.26 | |
| 13:30 | Жирный полутвердый сычужный сыр «Сваля» | 50.00 | 13.25 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 169.50 | |
| 13:32 | рагу овощное с сельдереем на сметане | 150.00 | 2.70 | 7.05 | 54.30 | 0.00 | 122.85 | |
| 19:00 | Творог 1% | 100.00 | 16.30 | 1.00 | 1.30 | 0.00 | 79.00 | |
| 19:00 | салат из капусты белокачанной с морковью | 200.00 | 3.06 | 0.22 | 13.46 | 0.00 | 58.14 | |
| 19:00 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 60.00 | 6.00 | 1.38 | 34.26 | 0.00 | 177.00 | |
| Итого | 3400.00 | 98.38 | 49.81 | 225.10 | 2060.00 | 1575.48 |
10 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3510.00 | 56.54 | 52.02 | 232.48 | 2812.50 | 1411.13 | ||
| 07:30 | HERBALIFE Протеиновый коктейль Формула 1 "Лесная ягода" | 30.00 | 10.38 | 2.64 | 10.38 | 0.00 | 106.80 | |
| 10:30 | Хлебцы молодцы вафельные | 50.00 | 5.05 | 2.40 | 32.65 | 0.00 | 172.50 | |
| 10:30 | салат греческий | 200.00 | 5.00 | 9.20 | 12.40 | 0.00 | 148.20 | |
| 10:40 | Сыр Адыгейский | 100.00 | 16.50 | 18.00 | 0.00 | 0.00 | 240.00 | |
| 11:00 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| 14:00 | каша перловая с рисом, луком, морковью и грибами | 250.00 | 7.65 | 2.13 | 46.50 | 222.50 | 235.63 | |
| 14:00 | Хлебцы молодцы вафельные | 50.00 | 5.05 | 2.40 | 32.65 | 0.00 | 172.50 | |
| 14:00 | рагу овощное с сельдереем на сметане | 200.00 | 3.60 | 9.40 | 72.40 | 0.00 | 163.80 | |
| 14:30 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Абрикосовый батончик мюсли без добавки сахара, 30 гр. | 30.00 | 1.51 | 5.85 | 20.10 | 0.00 | 143.70 | |
| 22:24 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| Итого | 3510.00 | 56.54 | 52.02 | 232.48 | 2812.50 | 1411.13 |
9 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2420.00 | 112.80 | 42.81 | 154.17 | 1500.00 | 1034.86 | ||
| 08:00 | коктейль протеиновый "Формула 1"ДЫНЯ-2 ст.л.,1 ст.л. Овсяно-ябл. напиток с белком "Формула 3" | 300.00 | 87.30 | 14.10 | 45.60 | 0.00 | 256.50 | |
| 09:00 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| 11:00 | салат греческий | 150.00 | 3.75 | 6.90 | 9.30 | 0.00 | 111.15 | |
| 11:01 | Каша рисовая | 50.00 | 0.95 | 1.20 | 13.20 | 0.00 | 64.00 | |
| 14:00 | HERBALIFE Протеиновый коктейль Формула 1 "Лесная ягода" | 30.00 | 10.38 | 2.64 | 10.38 | 0.00 | 106.80 | |
| 15:26 | Батончик мюстли | 30.00 | 2.70 | 5.94 | 15.30 | 0.00 | 121.80 | |
| 15:30 | Батончик сюстли в йогуртовой оболочке (Яблоко) Tekmar | 30.00 | 1.62 | 5.85 | 20.10 | 0.00 | 143.70 | |
| 17:00 | Абрикосовый батончик мюсли без добавки сахара, 30 гр. | 30.00 | 1.51 | 5.85 | 20.10 | 0.00 | 143.70 | |
| 21:56 | салат из капусты белокачанной с морковью | 300.00 | 4.59 | 0.33 | 20.19 | 0.00 | 87.21 | |
| Итого | 2420.00 | 112.80 | 42.81 | 154.17 | 1500.00 | 1034.86 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
ШТРУДЕЛЬ СО ЩАВЕЛЕМ - РЕЦЕПТ.
Продукты: Бездрожжевое слоёное тесто "Пять плюсов", Изюм, Сахар, Щавель
Калорийность: 270.84 Ккал
Описание: Щавель 1 большой пучек Сахар 0,5 стакана Изюм 0,5 стакана Ванилин Готовое слоеное тесто 1 упаковка КАК ПРИГОТОВИТЬ Щавель помыть и порезать Добавить сахар и … »»
65633ТОРТ "ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЙ МУСС С БАНАНАМИ В КАРАМЕЛЬНОМ ЖЕЛЕ".
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: ИНГРЕДИЕНТЫ для бисквита на форму 20 см 50г сливочного масла 1/4 стакана сахара (240мл) 2 маленьких яйца 0,5 стакана муки 0,5 ч. ложки разрыхлителя 100г черного шоколада для желе … »»
65631Суп рыбный из карпа с перловкой
Продукты: Вода, карп, Картофель, Крупа перловая, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Укроп
Калорийность: 49.78 Ккал
Описание: рыба речная (головы, хвосты) - 400 г картофель - 4 шт крупа перловая - 2-3 ст. л. лук репчатый - 2 шт морковь - 1 шт масло растительное - … »»
65629Рисово-апельсиновые конфетки “Рай от Мистраль”:):):)
Продукты: Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Сахар, Сок апельсиновый
Калорийность: 245.80 Ккал
Описание: Ингредиенты для "Рисово-апельсиновые конфетки “Рай от Мистраль”": Рис (“Мистраль”- Кубань) — 0,5 стак. Сахар коричневый (универсальный “Мистраль&rdquo — 1,5 стак. Апельсин (чтобы получился 1 стакан сока.) — 4 … »»
65627Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец жёлтый сладкий, Перец зелёный сладкий, Сахар, Соль, Уксус столовый 9%
Калорийность: 87.10 Ккал
Описание: Ингредиенты для "Салат "Витаминный"": Капуста белокачанная — 1 кг Перец болгарский (цветной) — 4 шт Лук репчатый — 200 г Морковь — 200 г Клюква (по вкусу) Сахар-песок — … »»
65622вареники с щавелем
Продукты: Мука пшеничная, Сахар, Сметана 20%, Щавель, Яйца
Калорийность: 57.69 Ккал
Описание: ИНГРЕДИЕНТЫ тесто: 1 яйцо 1 стакан теплой воды мука,сколько тесто возьмет начинка: щавель сахар сметана КАК ПРИГОТОВИТЬ Замешиваем тесто,даем постоять 30 минут Очень … »»
65621
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
