Заметки
Дневник питания
10 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 610.00 | 17.06 | 9.84 | 113.98 | 441.65 | 589.36 | ||
| 14:32 | Банан | 120.00 | 1.80 | 0.00 | 26.88 | 88.80 | 109.20 | |
| 14:32 | Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт) | 70.00 | 6.44 | 3.08 | 47.04 | 0.00 | 230.16 | |
| 14:33 | Киви | 70.00 | 0.77 | 0.35 | 7.42 | 56.00 | 34.30 | |
| 14:33 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 14:34 | Капуста белокочанная | 120.00 | 2.16 | 0.00 | 6.48 | 108.00 | 33.60 | |
| 14:34 | Морковь | 10.00 | 0.13 | 0.01 | 0.70 | 8.85 | 3.30 | |
| 14:35 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| Итого | 610.00 | 17.06 | 9.84 | 113.98 | 441.65 | 589.36 |
19 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 284.00 | 19.25 | 12.36 | 115.98 | 9.60 | 629.02 | ||
| 13:08 | Геркулес хлопья | 80.00 | 10.48 | 4.96 | 52.56 | 9.60 | 284.00 | |
| 13:09 | Зефир бело-розовый | 54.00 | 0.27 | 0.00 | 43.42 | 0.00 | 164.92 | |
| 13:09 | Фасоль красная консервированная в собственном соку ROSANNA | 100.00 | 7.00 | 0.50 | 20.00 | 0.00 | 112.00 | |
| 13:10 | Сырок плавленный "Дружба" | 50.00 | 1.50 | 6.90 | 0.00 | 0.00 | 68.10 | |
| Итого | 284.00 | 19.25 | 12.36 | 115.98 | 9.60 | 629.02 |
18 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 556.00 | 27.48 | 5.66 | 122.43 | 164.40 | 632.00 | ||
| 09:31 | Зефир бело-розовый | 54.00 | 0.27 | 0.00 | 43.42 | 0.00 | 164.92 | |
| 09:31 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 15:33 | Геркулес хлопья | 80.00 | 10.48 | 4.96 | 52.56 | 9.60 | 284.00 | |
| 15:34 | Помидоры черри | 172.00 | 1.89 | 0.34 | 6.54 | 154.80 | 41.28 | |
| 15:34 | Перец жёлтый сладкий | 80.00 | 1.04 | 0.00 | 4.56 | 0.00 | 21.60 | |
| 15:34 | Перец жёлтый сладкий | 40.00 | 0.52 | 0.00 | 2.28 | 0.00 | 10.80 | |
| 15:34 | Творог «Valio» 0,3% | 120.00 | 13.20 | 0.36 | 5.04 | 0.00 | 78.00 | |
| Итого | 556.00 | 27.48 | 5.66 | 122.43 | 164.40 | 632.00 |
17 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1390.00 | 49.14 | 6.91 | 143.14 | 369.40 | 818.60 | ||
| 12:23 | Яблоки | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 19.21 | 147.05 | 78.20 | |
| 12:23 | Апельсин | 170.00 | 1.53 | 0.00 | 14.28 | 148.75 | 64.60 | |
| 12:24 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 12:24 | Киви | 80.00 | 0.88 | 0.40 | 8.48 | 64.00 | 39.20 | |
| 12:24 | Творог «Сваля» 0,5% | 170.00 | 27.71 | 0.85 | 5.95 | 0.00 | 142.80 | |
| 12:24 | Геркулес хлопья | 80.00 | 10.48 | 4.96 | 52.56 | 9.60 | 284.00 | |
| 23:21 | Томатный сок | 700.00 | 7.70 | 0.70 | 26.60 | 0.00 | 147.00 | |
| Итого | 1390.00 | 49.14 | 6.91 | 143.14 | 369.40 | 818.60 |
16 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 250.00 | 19.99 | 5.56 | 74.02 | 54.60 | 411.80 | ||
| 18:36 | Геркулес хлопья | 80.00 | 10.48 | 4.96 | 52.56 | 9.60 | 284.00 | |
| 18:37 | Творог 1% | 50.00 | 8.15 | 0.50 | 0.65 | 0.00 | 39.50 | |
| 18:37 | Перец жёлтый сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.85 | 0.00 | 13.50 | |
| 18:37 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 18:38 | Помидоры черри | 50.00 | 0.55 | 0.10 | 1.90 | 45.00 | 12.00 | |
| Итого | 250.00 | 19.99 | 5.56 | 74.02 | 54.60 | 411.80 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Овсяные маффины
Продукты: Банан, Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт), Мёд, Творог 1%, Яйца
Калорийность: 217.45 Ккал
Описание: Всё смешать. … »»
70909Печеньки овсяные с бананом
Продукты: Банан, Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт), Мёд, Яйца
Калорийность: 376.70 Ккал
Описание: Мёд+2яйца+банан+осянка и сода. 25 минут при 180. … »»
70419Шарлотка
Продукты: Геркулес хлопья, Кефир 1% Домик в деревне, Мёд, Яблоки, Яйца
Калорийность: 172.84 Ккал
Описание: Всё смешать и выпекать 30 минут при 200 г. … »»
59491Запеканочка
Продукты: Банан, Крупа овсяная, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яйца
Калорийность: 126.26 Ккал
Описание: Всё смешать и выпекать 30 минут при 180 гр. … »»
59263Френч-фрай в духовке
Продукты: Картофель ломтиками замороженный "Дарус", Масло подсолнечное
Калорийность: 262.80 Ккал
Описание: Выпекать 40 минут при 250 гр. … »»
53340Продукты: Зернёный творог 5%, Какао-порошок "Коммунарка", Мёд, Молоко 3,2%
Калорийность: 108.00 Ккал
Описание: Желатин(20г) заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть). Добавляем молоко(100мл), какао(2ст.л), мед(2стл). Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится … »»
47239Чипсы
Продукты: Лаваш армянский, Соль, Чеснок
Калорийность: 302.90 Ккал
Описание: Способ приготовления: Разогрейте духовку до 220С. Лаваш нарежьте небольшими кусочками – квадратами, треугольниками – как захотите. Выкладывайте их на противень, добавьте все приправы и масло. А теперь хорошо … »»
42994Творожно-фруктовое суфле
Продукты: Мёд, Персики, Творог 1%, Яйца, Яйцо белок
Калорийность: 119.69 Ккал
Описание: Приготовление: 1. Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (у меня 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте. … »»
42992Потрясающее по вкусу и простоте печенье!!!
Продукты: Банан, Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)
Калорийность: 130.86 Ккал
Описание: 1. Размять бананы с овсянкой, перемешать. 2. Готовить при температуре 350 градусов, предварительно смазав лист для выпечки маслом, 15 минут. … »»
42907Оглавление
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
