Вес потихоньку уменьшается. 
По поводу, как надо питаться, чтобы эффективно сбрасывать вес, у меня уже мозг сломался(
Везде разная информация. Все сидят на самых разных диетах и уверены, что она та самая.
Где-то рекомендуют начинать день с каши. И если уж и есть углеводы, то до 12, мол тогда они лучше усваиваются, не переходя в жир.
Где-то говорят, что каши только в обед, а утром надо запустить организм белком: курица вареная, яйцо, творог, кефир. И никак иначе, если хочешь стройнеть.
Кто-то уверяет, что неважно когда, главное, чтобы калораж не превышал норму. Ну и разумно набивать этот калораж полезными продуктами, а не тортами или пивком.

А я варюсь в какой-то своей "каше". Ем самую обычную пищу. Но уменьшила хлеб процентов на 90, майонез пока кладу в салаты. Иногда могу съесть и сладости, и сдобное, но в меру.
Вижу, что мало ем белка. Надо увеличить обязательно!
Ещё ем редко, делаю большие перерывы. Надо всё-таки научиться кушать 5-6 раз вдень, делая перекусы фруктами или молочкой.

Питанием довольна. Не голодаю)

Никак не могу толком  начать двигательную активность. Но планирую!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?