Только сейчас обратила внимание, что мой ник вполне можно прочитать как "Мистер Кофе".
Смею заверить, я никакой не мистер) Я очень даже девушка. Женщина уже наверно, ага. В душе-то до сих пор девчонка, а на деле уже 29 будет осенью = )
Просто я кофе люблю. Поэтому я Мррррр Кофе)
Но - по-прежнему не пью. Жиросжигатель мне принимать еще недели три, и все это время придется терпеть. А так хочется... крепкого, с молоком и корицей!
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 949.00 | 48.67 | 18.73 | 143.03 | 449.93 | 923.47 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:20 | Слойка с яблоком | 100.00 | 4.29 | 10.29 | 40.38 | 0.00 | 268.57 | |
| 09:20 | Хлеб Княжеский | 140.00 | 13.44 | 5.33 | 65.80 | 0.00 | 358.40 | |
| Итого | 240.00 | 17.73 | 15.62 | 106.18 | 0.00 | 626.97 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:03 | Кабачки | 243.00 | 1.46 | 0.73 | 13.85 | 225.99 | 65.61 | |
| 14:05 | Помидор | 68.00 | 0.41 | 0.14 | 1.63 | 59.84 | 13.53 | |
| 14:05 | Перец жёлтый сладкий | 108.00 | 1.40 | 0.00 | 6.16 | 0.00 | 29.16 | |
| 14:06 | Яйцо белок | 70.00 | 7.63 | 0.12 | 0.51 | 60.90 | 33.60 | |
| 14:06 | Лук репчатый | 120.00 | 2.04 | 0.12 | 11.40 | 103.20 | 51.60 | |
| Итого | 609.00 | 12.94 | 1.11 | 33.55 | 449.93 | 193.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:21 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| Итого | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 772.00 | 48.68 | 14.86 | 67.72 | 140.44 | 1065.04 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Мед | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 32.80 | |
| 12:00 | Отруби ржаные очищенные | 20.00 | 2.44 | 0.68 | 1.74 | 0.00 | 33.40 | |
| 12:00 | Геркулес хлопья | 40.00 | 5.24 | 2.48 | 26.28 | 4.80 | 142.00 | |
| 13:02 | Изюм | 30.00 | 0.60 | 0.00 | 21.60 | 5.40 | 88.80 | |
| 15:00 | Индейка филе | 200.00 | 38.40 | 1.40 | 0.00 | 0.00 | 168.00 | |
| 15:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 15:00 | Огурец | 124.00 | 0.99 | 0.00 | 3.72 | 0.00 | 18.60 | |
| 15:00 | Помидор | 148.00 | 0.89 | 0.30 | 3.55 | 130.24 | 29.44 | |
| 15:00 | Салат Фриллис | 40.00 | 0.04 | 0.00 | 2.80 | 0.00 | 12.00 | |
| Итого | 622.00 | 48.68 | 14.86 | 67.72 | 140.44 | 615.04 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:20 | Роллы | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | |
| Итого | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1047.00 | 50.03 | 24.62 | 94.03 | 195.00 | 1865.82 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:52 | Отруби ржаные очищенные | 20.00 | 2.44 | 0.68 | 1.74 | 0.00 | 33.40 | |
| 08:52 | Мед | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 32.80 | |
| 08:52 | Изюм | 30.00 | 0.60 | 0.00 | 21.60 | 5.40 | 88.80 | |
| 08:52 | Геркулес хлопья | 40.00 | 5.24 | 2.48 | 26.28 | 4.80 | 142.00 | |
| Итого | 100.00 | 8.36 | 3.16 | 57.65 | 10.20 | 297.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:15 | Креветки | 83.00 | 15.69 | 1.83 | 0.00 | 0.00 | 78.85 | |
| 13:17 | Салат Фриллис | 34.00 | 0.03 | 0.00 | 2.38 | 0.00 | 10.20 | |
| 13:17 | Огурец | 88.00 | 0.70 | 0.00 | 2.64 | 0.00 | 13.20 | |
| 13:17 | Помидор | 210.00 | 1.26 | 0.42 | 5.04 | 184.80 | 41.77 | |
| 13:17 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 13:18 | Булочка Баварская | 52.00 | 2.39 | 6.81 | 22.36 | 0.00 | 161.20 | |
| Итого | 477.00 | 20.07 | 19.06 | 32.42 | 184.80 | 395.22 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Творог 2% | 120.00 | 21.60 | 2.40 | 3.96 | 0.00 | 123.60 | |
| 22:00 | Роллы | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1050.00 | |
| Итого | 470.00 | 21.60 | 2.40 | 3.96 | 0.00 | 1173.60 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 789.00 | 83.16 | 11.99 | 75.93 | 133.39 | 756.15 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Яйцо белок | 33.00 | 3.60 | 0.06 | 0.24 | 28.71 | 15.84 | |
| Итого | 33.00 | 3.60 | 0.06 | 0.24 | 28.71 | 15.84 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:15 | Геркулес хлопья | 50.00 | 6.55 | 3.10 | 32.85 | 6.00 | 177.50 | |
| 13:21 | Изюм | 30.00 | 0.60 | 0.00 | 21.60 | 5.40 | 88.80 | |
| 13:21 | Мед | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 32.80 | |
| 13:22 | Отруби ржаные очищенные | 20.00 | 2.44 | 0.68 | 1.74 | 0.00 | 33.40 | |
| 15:30 | Помидор | 106.00 | 0.64 | 0.21 | 2.54 | 93.28 | 21.08 | |
| 15:30 | Индейка филе | 277.00 | 53.18 | 1.94 | 0.00 | 0.00 | 232.68 | |
| 15:30 | Салат Фриллис | 44.00 | 0.04 | 0.00 | 3.08 | 0.00 | 13.20 | |
| 15:30 | Огурец | 99.00 | 0.79 | 0.00 | 2.97 | 0.00 | 14.85 | |
| Итого | 636.00 | 64.32 | 5.93 | 72.81 | 104.68 | 614.31 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Зернёный творог 5% | 120.00 | 15.24 | 6.00 | 2.88 | 0.00 | 126.00 | |
| Итого | 120.00 | 15.24 | 6.00 | 2.88 | 0.00 | 126.00 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 750.00 | 72.75 | 40.67 | 89.97 | 175.29 | 1018.97 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:56 | Курага (сухофрукты) | 40.00 | 2.08 | 0.00 | 26.36 | 8.08 | 108.80 | |
| 08:57 | Геркулес хлопья | 50.00 | 6.55 | 3.10 | 32.85 | 6.00 | 177.50 | |
| 08:57 | Мед | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 32.80 | |
| Итого | 100.00 | 8.71 | 3.10 | 67.24 | 14.08 | 319.10 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:24 | Гречневая каша рассыпчатая | 50.00 | 2.28 | 0.60 | 11.57 | 35.00 | 59.64 | |
| 12:36 | Говядина | 220.00 | 41.58 | 27.28 | 0.00 | 0.00 | 411.40 | |
| 12:38 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 12:39 | Отруби ржаные очищенные | 20.00 | 2.44 | 0.68 | 1.74 | 0.00 | 33.40 | |
| 12:39 | Яйцо белок | 33.00 | 3.60 | 0.06 | 0.24 | 28.71 | 15.84 | |
| 12:39 | Соус соевый | 10.00 | 0.35 | 0.00 | 1.10 | 9.50 | 5.80 | |
| Итого | 338.00 | 50.25 | 33.62 | 14.65 | 73.21 | 571.08 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Салат Фриллис | 17.00 | 0.02 | 0.00 | 1.19 | 0.00 | 5.10 | |
| 16:00 | Огурец | 117.00 | 0.94 | 0.00 | 3.51 | 0.00 | 17.55 | |
| 16:01 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 16:01 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 3.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| Итого | 237.00 | 1.56 | 3.20 | 7.10 | 88.00 | 69.54 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Творог 1% | 75.00 | 12.23 | 0.75 | 0.98 | 0.00 | 59.25 | |
| Итого | 75.00 | 12.23 | 0.75 | 0.98 | 0.00 | 59.25 | ||
Удалить строку из рациона?
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
Mrrrr Coffee
А я вот каждый день раньше пила... Чашки 2-3 обязательно. Я в турке варю, это тааааааак вкусно.
4 сентября 2013, 15:03