я уже четвертый день как на качелях - вес вернулся... но я не в трауре, тк могу списать это на соевый соус и мисо-суп - все было очень соленое и вечером. глаза отекли жутко.
девочки, кто мне говорил, что после молокочайного отвеса будет обратный привес - кланяюсь и соглашаюсь. я так не хочу. буду пытаться просто поменьше жиров-углеводов и в коридоре 1000-1200.
начиталась про молокочайную разгрузку, думаю не устроить ли. только очень боюсь срыва, тем более, что сегодня сижу дома, под боком всческие сладости и колбасы, а остановить будет некому.
поэтому остановлюсь на крупах и вареной курице. калорий вроде бы средне, зато и не голодная буду, и полезно.
постараюсь не выходить за 1000 ккал. очень постараюсь.надо больше пить воды, а то вчерашние пост-пост-ужины задержались аж на 700 грамм
и не курить. надоело уже - в день по сигарете.где это видано?
к разгрузке надо быть готовой, настроеной на нее - тогда и результат будет
23 сентября 2011, 11:55
Я не могу пить только молокочай,сочетаю с фруктами,овощами, иногда творогом,может это и не правильно.Но мне понравилось и я стараюсь это делать каждую неделю.
23 сентября 2011, 12:19
А у меня молоко с фруктами воюют, поэтому не рискую к молокочаю что добавлять. Мне кажеться, что эта разгрузка и как совершенна. Главное соблюдать инструкцию и потреблять воду и молокочай каждый час - тогда чувство голода сразу купируется.
У меня сегодня молокочай. Настраивалась с вечера. Идею подала Эйра (Эйра, спасибо!) Эмма, если хочешь, то попробуй молокочай, но с утра. И еще выходные под это дело не рекомендуют, потому что много соблазнов (но я пробовала один раз в субботу - было нормально). И туалет должен быть в пределах видимости! Мочегонный эффект с ног сшибательный. Если имеешь проблемы с давлением - не рискуй!
23 сентября 2011, 13:22
а можно узнать инструкцию? а то я думала, что просто берешь литр молока и пьешь вперемешку с чаем как получится...
23 сентября 2011, 13:16
Эмма пишет:а можно узнать инструкцию? а то я думала, что просто берешь литр молока и пьешь вперемешку с чаем как получится...
Можно и так,вперемешку )
Но вообще то это нужно в литре 1,5 % молока заварить чай
23 сентября 2011, 13:44
Таша, спасибо. нашла соответствующий топик на форуме, просветилась))
23 сентября 2011, 13:55
Когда молокочайничать хочешь? Срыва особо бояться не стоит,молокочай довольно сытная штука,особенно если с ним выпивать ещё стакан воды-тогда желудок будет занят и ему не до еды )
23 сентября 2011, 14:14
Таша. думаю, не раньше вторника...сегодня я на кашках-курице и в пределах 1200, для затравки. на выходных совсем не получится - родители устроят скандал, а мне это совсем ни к чему сейчас. в понедельник - тренировка в зале, не выдержу. выходит на вторник самое раннее.
у меня такой вопрос назрел: как вы его с собой таскаете?
ну там на учебу-работу и прочее
23 сентября 2011, 15:26
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 920.00 | 47.23 | 9.83 | 142.61 | 343.63 | 1029.75 | ||
| 12:11 | каша овсяная сухой вес | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 65.00 | |
| 12:28 | каша овсяная сухой вес | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 65.00 | |
| 12:28 | яблоки печеные | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 88.00 | |
| 12:56 | Кешью | 10.00 | 2.52 | 5.36 | 1.26 | 0.53 | 63.05 | |
| 12:56 | Смесь суповая (рис, бобы, перловка) | 40.00 | 7.36 | 0.56 | 24.80 | 5.60 | 133.60 | |
| 14:19 | треска вареная | 150.00 | 25.50 | 1.05 | 0.00 | 0.00 | 112.50 | |
| 14:32 | Инжир свежий | 150.00 | 1.05 | 0.00 | 20.85 | 124.50 | 84.00 | |
| 15:22 | Отруби Лито | 30.00 | 4.50 | 0.96 | 9.00 | 3.00 | 63.60 | |
| 16:08 | Финики (сухофрукты) | 100.00 | 2.50 | 0.40 | 74.00 | 20.00 | 281.00 | |
| 16:25 | Арбуз | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 8.00 | 90.00 | 30.00 | |
| 19:04 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| Итого | 920.00 | 47.23 | 9.83 | 142.61 | 343.63 | 1029.75 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1720.00 | 19.21 | 3.82 | 102.64 | 553.25 | 990.52 | ||
| 11:06 | Гречневая каша рассыпчатая | 170.00 | 7.74 | 2.02 | 39.32 | 119.00 | 202.78 | |
| 11:06 | куриный бульон | 300.00 | 6.00 | 1.50 | 0.90 | 0.00 | 45.00 | |
| 11:24 | курица белое мясо | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 184.00 | |
| 11:26 | Яблоки | 270.00 | 1.08 | 0.00 | 30.51 | 233.55 | 124.20 | |
| 11:27 | Огурец | 140.00 | 1.12 | 0.00 | 4.20 | 0.00 | 21.00 | |
| 11:34 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 11:34 | Перец красный сладкий | 70.00 | 0.91 | 0.00 | 3.99 | 63.70 | 18.90 | |
| 21:25 | Дыня | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 37.00 | |
| 21:26 | Чернослив (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 13.12 | 5.00 | 52.80 | |
| 21:26 | щи постные | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 21:31 | чурчхела с фундуком | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 175.00 | |
| Итого | 1720.00 | 19.21 | 3.82 | 102.64 | 553.25 | 990.52 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 665.00 | 21.50 | 5.92 | 119.37 | 406.60 | 685.62 | ||
| 12:36 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 12:36 | Виноград | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 8.75 | 40.10 | 34.50 | |
| 14:21 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 14:22 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 14:24 | Отруби овсяные | 15.00 | 2.70 | 1.16 | 6.80 | 0.00 | 48.00 | |
| 14:34 | курица белое мясо | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 80.00 | |
| Итого | 665.00 | 21.50 | 5.92 | 119.37 | 406.60 | 685.62 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1573.00 | 80.26 | 25.35 | 161.17 | 369.35 | 1730.75 | ||
| 10:30 | Крупа ячневая | 20.00 | 2.08 | 0.26 | 14.34 | 2.80 | 64.40 | |
| 10:31 | Отруби овсяные | 15.00 | 2.70 | 1.16 | 6.80 | 0.00 | 48.00 | |
| 10:31 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 10:31 | Молоко 1,5% | 50.00 | 1.40 | 0.75 | 2.35 | 50.00 | 22.00 | |
| 11:18 | Чернослив (сухофрукты) | 4.00 | 0.09 | 0.00 | 2.62 | 1.00 | 10.56 | |
| 11:19 | Имбирь маринованный | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 0.36 | 4.00 | 0.85 | |
| 11:19 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 11:48 | Творог 1% | 200.00 | 32.60 | 2.00 | 2.60 | 0.00 | 158.00 | |
| 12:48 | сливово-абрикосовое варенье | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | |
| 16:49 | Капуста цветная | 200.00 | 5.00 | 0.00 | 9.80 | 181.80 | 58.00 | |
| 17:25 | турбослим клубничный 1 саше | 24.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 24.00 | |
| 18:11 | оладьи из кабачка | 700.00 | 35.00 | 21.00 | 105.00 | 0.00 | 770.00 | |
| Итого | 1573.00 | 80.26 | 25.35 | 161.17 | 369.35 | 1730.75 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1339.00 | 35.14 | 14.66 | 167.89 | 526.70 | 1229.27 | ||
| 11:48 | каша овсяная сухой вес | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 65.00 | |
| 11:49 | Отруби Лито | 15.00 | 2.25 | 0.48 | 4.50 | 1.50 | 31.80 | |
| 11:50 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 11:51 | Молоко 1,5% | 70.00 | 1.96 | 1.05 | 3.29 | 70.00 | 30.80 | |
| 12:23 | Имбирь маринованный | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 1.42 | 16.00 | 3.40 | |
| 12:24 | Дыня | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 37.00 | |
| 12:24 | Чернослив (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 13.12 | 5.00 | 52.80 | |
| 14:13 | Инжир свежий | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 13.90 | 83.00 | 56.00 | |
| 14:14 | хлопья Nestle | 100.00 | 8.00 | 2.00 | 76.00 | 0.00 | 357.00 | |
| 14:15 | какао Nesquik | 10.00 | 0.41 | 0.32 | 8.10 | 0.00 | 37.30 | |
| 14:17 | Молоко 1,5% | 250.00 | 7.00 | 3.75 | 11.75 | 250.00 | 110.00 | |
| 14:31 | Сыр 45% "Сваля" | 24.00 | 6.36 | 6.05 | 0.00 | 0.00 | 81.36 | |
| 15:01 | Помидор | 115.00 | 0.69 | 0.23 | 2.76 | 101.20 | 22.87 | |
| 15:14 | Гавайская смесь | 100.00 | 3.80 | 0.60 | 19.70 | 0.00 | 99.00 | |
| 17:08 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 18:06 | говядина нежирная | 190.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 209.00 | |
| Итого | 1339.00 | 35.14 | 14.66 | 167.89 | 526.70 | 1229.27 |
Удалить строку из рациона?
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
Brokkovich
Молокочай не всем подходит. Я отвес после молокочая собираю дня три: "Отвесище. Привес. Отвесик. Отвесик... и все... может даже остановиться на пару деньков"
28 сентября 2011, 17:46