Заметки
Дневник питания
22 марта 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 385.00 | 28.84 | 25.00 | 148.24 | 135.10 | 935.05 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Пшено | 30.00 | 3.60 | 0.87 | 20.79 | 4.20 | 100.20 | |
| 09:00 | Батон | 45.00 | 3.56 | 1.22 | 26.10 | 0.00 | 125.55 | |
| 09:00 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 09:00 | Сыр Маасдам 45% | 20.00 | 5.20 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 69.20 | |
| 09:00 | Свекла | 100.00 | 1.70 | 0.00 | 10.80 | 86.50 | 48.00 | |
| 09:00 | Яйца | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 44.40 | 94.20 | |
| 09:00 | Пряник Медяник Веселяник | 120.00 | 7.08 | 3.36 | 90.00 | 0.00 | 436.80 | |
| Итого | 385.00 | 28.84 | 25.00 | 148.24 | 135.10 | 935.05 | ||
21 марта 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1315.00 | 61.36 | 85.31 | 126.62 | 854.19 | 1457.45 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:40 | Хлопья овсяные № 1 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 122.40 | |
| 11:46 | Яйца | 70.00 | 8.89 | 8.05 | 0.49 | 51.80 | 109.90 | |
| 11:47 | Баклажаны печенные в духовке (12.09.2011) | 50.00 | 0.50 | 1.77 | 4.58 | 75.83 | 34.49 | |
| 11:47 | Скумбрия печенная в духовке (12.09.2011) | 20.00 | 4.41 | 2.81 | 0.00 | 0.00 | 42.92 | |
| 11:48 | Банан | 95.00 | 1.43 | 0.00 | 21.28 | 70.30 | 86.45 | |
| 11:48 | Чай чёрный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 775.00 | 20.03 | 15.03 | 46.75 | 697.93 | 396.16 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:49 | Апельсин | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 8.40 | 87.50 | 38.00 | |
| 13:50 | Масло сливочное 82% | 10.00 | 0.07 | 8.20 | 0.07 | 0.00 | 74.00 | |
| 13:50 | Котлеты полуфабрикат | 180.00 | 27.00 | 37.80 | 8.10 | 0.00 | 442.80 | |
| 13:50 | Сухари каскад с изюмом | 30.00 | 2.34 | 2.73 | 23.13 | 0.00 | 123.90 | |
| 13:50 | Сыр Маасдам 45% | 10.00 | 2.60 | 2.70 | 0.00 | 0.00 | 34.60 | |
| 13:50 | Французская заправка (Vinaigrette) (19.09.2011) | 10.00 | 0.60 | 6.68 | 0.10 | 0.16 | 57.14 | |
| 13:50 | Огурец | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 0.00 | 4.50 | |
| 13:50 | Рукола "Белая дача" | 20.00 | 0.30 | 0.04 | 0.40 | 18.00 | 3.20 | |
| 13:50 | Пшено | 30.00 | 3.60 | 0.87 | 20.79 | 4.20 | 100.20 | |
| 13:51 | Крупа овсяная | 20.00 | 2.38 | 1.16 | 13.08 | 2.40 | 69.00 | |
| 15:30 | Авокадо | 50.00 | 1.00 | 10.00 | 3.70 | 0.00 | 104.00 | |
| 15:30 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| Итого | 540.00 | 41.33 | 70.28 | 79.87 | 156.26 | 1061.29 | ||
20 марта 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1490.00 | 100.28 | 90.69 | 144.44 | 307.85 | 1990.33 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:19 | Рыба Барабуля жаренная (15.09.2011) | 100.00 | 18.19 | 12.57 | 3.05 | 70.65 | 202.86 | |
| 09:19 | Пюре из картошки | 300.00 | 7.29 | 25.59 | 44.49 | 0.00 | 426.03 | |
| 09:22 | Салат зелёный | 30.00 | 0.45 | 0.00 | 0.66 | 28.50 | 4.20 | |
| Итого | 430.00 | 25.93 | 38.16 | 48.20 | 99.15 | 633.09 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:03 | Курица | 280.00 | 58.24 | 24.64 | 1.68 | 0.00 | 459.20 | |
| 14:04 | Айсберг салат | 30.00 | 0.27 | 0.03 | 0.54 | 0.00 | 4.20 | |
| 14:04 | Пюре из картошки | 80.00 | 1.94 | 6.82 | 11.86 | 0.00 | 113.61 | |
| 14:04 | Рукола "Белая дача" | 30.00 | 0.45 | 0.06 | 0.60 | 27.00 | 4.80 | |
| 14:06 | Огурец | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 0.00 | 4.50 | |
| 14:06 | Французская заправка (Vinaigrette) (19.09.2011) | 5.00 | 0.30 | 3.34 | 0.05 | 0.08 | 28.57 | |
| 14:06 | Помидор | 30.00 | 0.18 | 0.06 | 0.72 | 26.40 | 5.97 | |
| 14:07 | Рулет Макраме "Царь Хлеб" | 25.00 | 1.90 | 2.33 | 13.50 | 0.00 | 83.25 | |
| Итого | 510.00 | 63.52 | 37.28 | 29.85 | 53.48 | 704.10 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:46 | Вареники с картофелем и грибами "Морозко" | 200.00 | 8.40 | 1.80 | 63.20 | 100.00 | 302.60 | |
| 20:47 | Огурец | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 0.00 | 4.50 | |
| 20:47 | Вареники с капустой | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 216.00 | |
| 20:47 | Салат зелёный | 30.00 | 0.45 | 0.00 | 0.66 | 28.50 | 4.20 | |
| 20:48 | Французская заправка (Vinaigrette) (19.09.2011) | 20.00 | 1.20 | 13.35 | 0.19 | 0.32 | 114.27 | |
| 20:48 | Помидор | 30.00 | 0.18 | 0.06 | 0.72 | 26.40 | 5.97 | |
| 20:48 | Айсберг салат | 40.00 | 0.36 | 0.04 | 0.72 | 0.00 | 5.60 | |
| Итого | 550.00 | 10.83 | 15.25 | 66.39 | 155.22 | 653.14 | ||
19 марта 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2088.00 | 100.28 | 140.62 | 322.26 | 1027.10 | 2693.17 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:10 | Яишница | 150.00 | 20.45 | 22.97 | 1.32 | 103.70 | 72.00 | |
| 09:11 | Сыр моцарелла | 10.00 | 2.60 | 2.17 | 0.10 | 0.00 | 30.30 | |
| 09:12 | Салат Винегрет | 200.00 | 2.80 | 20.00 | 13.20 | 0.00 | 244.00 | |
| 09:13 | Икра из баклажанов Фрау Марта | 100.00 | 1.20 | 9.00 | 7.50 | 0.00 | 119.00 | |
| 09:14 | Хлеб прянно зерновой Царь-Хлеб | 15.00 | 1.19 | 1.02 | 6.99 | 0.00 | 40.43 | |
| 09:15 | Рис шлифованный (крупа) | 40.00 | 3.24 | 0.16 | 31.24 | 5.60 | 139.48 | |
| 09:16 | Торт заливной Йогурт Диана Дары моря | 100.00 | 2.50 | 10.10 | 35.40 | 0.00 | 240.00 | |
| 09:35 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 865.00 | 33.98 | 65.42 | 95.75 | 359.30 | 885.21 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:02 | Тесто слоёное дрожжевое "Своя Линия" | 112.00 | 7.00 | 18.59 | 40.54 | 0.00 | 345.71 | |
| 14:04 | Капуста тушенная (20.09.2011) | 50.00 | 0.85 | 1.21 | 3.32 | 57.49 | 27.27 | |
| 14:04 | Сыр моцарелла | 20.00 | 5.20 | 4.34 | 0.20 | 0.00 | 60.60 | |
| 14:05 | Банан | 70.00 | 1.05 | 0.00 | 15.68 | 51.80 | 63.70 | |
| 14:15 | Борщ лёгкий | 450.00 | 12.15 | 6.30 | 42.30 | 360.00 | 273.20 | |
| 15:11 | Сало | 10.00 | 0.24 | 8.90 | 0.00 | 0.00 | 79.70 | |
| 15:12 | Тесто слоёное дрожжевое "Своя Линия" | 56.00 | 3.50 | 9.30 | 20.27 | 0.00 | 172.86 | |
| 15:12 | Хлеб прянно зерновой Царь-Хлеб | 40.00 | 3.16 | 2.72 | 18.64 | 0.00 | 107.80 | |
| 15:13 | Капуста тушенная (20.09.2011) | 50.00 | 0.85 | 1.21 | 3.32 | 57.49 | 27.27 | |
| Итого | 858.00 | 34.00 | 52.57 | 144.27 | 526.78 | 1158.11 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Банан | 70.00 | 1.05 | 0.00 | 15.68 | 51.80 | 63.70 | |
| 21:13 | Пельмени с курицей (13.05.2012) | 250.00 | 28.59 | 14.96 | 52.17 | 89.22 | 454.35 | |
| 21:13 | Сметана 20% | 10.00 | 0.25 | 2.00 | 0.34 | 0.00 | 20.40 | |
| 21:14 | Хлеб прянно зерновой Царь-Хлеб | 30.00 | 2.37 | 2.04 | 13.98 | 0.00 | 80.85 | |
| 21:14 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| Итого | 365.00 | 32.30 | 22.63 | 82.24 | 141.02 | 649.85 | ||
18 марта 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2587.00 | 90.14 | 96.10 | 274.11 | 1788.03 | 2200.33 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:20 | Куринные крылышки печеные | 274.00 | 51.24 | 44.11 | 0.00 | 0.00 | 501.42 | |
| 12:24 | Торт заливной Йогурт Диана Дары моря | 140.00 | 3.50 | 14.14 | 49.56 | 0.00 | 336.00 | |
| 12:33 | Салат зелёный | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 14.00 | |
| 12:33 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 12:33 | Огурец | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 0.00 | 4.50 | |
| 12:34 | Французская заправка (Vinaigrette) (19.09.2011) | 25.00 | 1.50 | 16.69 | 0.24 | 0.39 | 142.84 | |
| 12:34 | Рис шлифованный (крупа) | 30.00 | 2.43 | 0.12 | 23.43 | 4.20 | 104.61 | |
| 12:36 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 14:57 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 15:28 | Борщ лёгкий | 500.00 | 13.50 | 7.00 | 47.00 | 400.00 | 303.55 | |
| 15:29 | Хлеб прянно зерновой Царь-Хлеб | 60.00 | 4.74 | 4.08 | 27.96 | 0.00 | 161.70 | |
| 15:31 | Чеснок | 8.00 | 0.51 | 0.04 | 2.64 | 4.64 | 11.92 | |
| Итого | 1717.00 | 82.46 | 86.28 | 199.93 | 996.23 | 1772.49 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:22 | Сало | 10.00 | 0.24 | 8.90 | 0.00 | 0.00 | 79.70 | |
| 20:22 | Капуста квашеная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 19.00 | |
| 20:22 | Картофель отварной | 200.00 | 4.00 | 0.80 | 33.40 | 180.00 | 164.00 | |
| 20:23 | Огурцы солёные | 40.00 | 0.32 | 0.04 | 0.56 | 40.00 | 4.40 | |
| 20:23 | Рис шлифованный (крупа) | 20.00 | 1.62 | 0.08 | 15.62 | 2.80 | 69.74 | |
| 20:24 | Чай чёрный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 20:24 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| Итого | 870.00 | 7.68 | 9.82 | 74.18 | 791.80 | 427.84 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Расстегаи с рыбой (тесто как на штрудель)
Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Рыба Хек - отварной, Ряженка 4% "Яготинская" из печи, Сыр Пармезан, Укроп, Яйца, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 197.16 Ккал
Описание: »»
108132Салат из морской капусты, с яицом и сметаной
Продукты: Морская капуста, Сметана 20%, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 84.66 Ккал
Описание: »»
108015Блинчики тонкие на воде
Продукты: Вода, Масло кукрузное "КАМА", Мука пшеничная, Сахар, Яйца
Калорийность: Ккал
Описание: »»
107916
Продукты: Корица молотая, Крупа манная, Масло сливочное 72,5%, Сахар, Сухари панировочные, Творог 5% (Словяночка ТМ), Тыква, Яблоки, Яйца
Калорийность: 134.27 Ккал
Описание: Запеканка из тыквы с яблоками Золото и аромат осени в одном блюде Увеличить Для запеканки из тыквы вам … »»
14392Пельмени с курицей
Продукты: Вода, Куриная грудка (филе), Лук репчатый, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная, Сало, Соль, Чеснок
Калорийность: 181.74 Ккал
Описание: »»
10436тыквенный пирог (pumpkin pie)
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: тыквенный пирог (pumpkin pie) Зрители, внимательно смотревшие «Сплетницу» должны были заметить, что Блэр неоднократно заедала свои переживания сладостями, в том числе – своим … »»
8434Пирог с рыбой (сардина+палтус по Дюкану)
Продукты: Лук репчатый, Молоко 1,5%, Отруби овсяные, Палтус, Разрыхлитель хлебопекарный, Сардина в масле (консерва), Творог 9%, Яйца
Калорийность: 180.18 Ккал
Описание: Пирог с лососем и крабовыми палочками 175 гр крабовых палочек 1 банка лосося в собственном соку (можно заменить другой консервой) 2 ломтика копченого лосося 3 ст.л. овсяных … »»
6354Оглавление
Вторые блюда
- Гречка по восточному
- Кабачковые оладьи
- Капуста тушенная
- Картофельные зразы с капустой
- Картофель печенніы в дукховке с луком
- Куриная грудка (филе) - отварная
- Овоши печенные в рукаве (без масла)
- Пельмени с курицей
- Рыба Барабуля жаренная
- Свинина жаренная без масла
- Скумбрия печенная в духовке
- Телятина тушеная с овощами (лук, морковь, кабачек, баклажан)
- Яичница из белка с грибами и чесноком
Выпечка
Выпечка сладкая
Напитки
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
