Алкагольный выходные не прошли даром.... привес 400 гр......... но вчера вообще было 2 кг... жидкость видимо чуть вышла осталось 400 гр.... эх.. и когда я себя приучу , что если берёшься что то делать, доделывай всё до конца..... 
Заметки
ну что и требовалось доказать.
00 23 июля 2013, 10:11 | Комментарии: 19
Ручки потрясываются....
00Есть отличная новость, пригласили на собеседование в останкино на первый канал, на манагера по рекламе, завтра будет супер день... Очень нервничаю, но очень хочу там работать и сделаю всё возможное и невозможное завтра ))) 
22 июля 2013, 11:53 | Комментарии: 4
простите меня)))))))))))))))))))))) идеальные люди))) короче н выдержила.............. 2 бутылки шампанского...........................
00 20 июля 2013, 00:00 | Комментарии: 6
спасибо за поддержку ))) ёхахах )))))))))))))))))))))))))))) у меня 77.4 )))))))))))))))) за 2 дня с 82
Ура, началось))
00Не могу не похвастаться, результат поразительный
!
Всего сутки сижу на ней. но коненчо это не потеря жира в таком кол-ве )) воды больше вышло )) но всё равно очень радует - 1,4кг ))) если так пойдёт дальше )) то за пол года я сто % скину 16 кг ))) если не сорвусь конечно )) на радостях пошла купила творога обезжиреного , йогурта такого же ) замесила буду есть пол дня )) на втоорю половину дня 200 гр отвариных кальмаров не солёных , но со специями )))) И коненчо же 2 литра воды в течение дня )) Ураааааааааааааааааааа! 
19 июля 2013, 10:42 | Комментарии: 6
спасибки, да! но что то я их не могу найти ... Пьер Дюкан "Я не умею худеть"
00Решила попробовать Пьера Дюкана. знакомая на нём похудела на 18 кг за пол года... надеюсь , что у меня то же получится! 
Французская диета Дюкана: в чем суть?
Французская диета Дюкана – одна из самых популярных в наши дни. А сам автор – Пьер Дюкан – в прямом смысле звезда международного масштаба. Он создал свою диету около десяти лет назад, и с тех пор армия поклонниц системы похудения по методу Дюкана лишь увеличивается. Книга Пьера Дюкана «Я не знаю, как похудеть» до сих пор является хитом продаж.
Сценарий французской диеты Дюкана делится на четыре этапа:
первый этап называется «Атака»: во время этого периода можно есть сколько угодно еды по объему, но пища, которую вы употребляете должна быть исключительно белковой: нежирное мясо и рыба, диетическое мясо птицы, яйца, обезжиренный творог и так далее, соль и соусы запрещены, можно употреблять лишь пряные травы и специи, а из напитков пьем лишь негазированную воду;
второй этап французской диеты Дюкана носит романтическое название «Круиз»: в это время белковые дни необходимо чередовать с углеводными, в которые характер пищи разительно меняется: в углеводные дни нужно делать упор на некрахмалистые овощи, которых также можно есть без ограничений;
третий этап – «Нормализация веса»: в этот период в рацион можно вводить в малых количествах картофель, рис и макароны, которые прежде были категорически запрещены, кроме того, на этом этапе позволяется съедать по одному фрукту в день (исключая бананы, виноград и сладкую черешню);
наконец, четвертый, заключительный этап французской диеты Дюкана, который вполне логично назван «Поддерживающий», заключается в соблюдении одного разгрузочного дня в неделю, который проводится по белковому расписанию. Из запретов на этом этапе остаются лишь сладости и фастфуд.
Французская диета Дюкана: длительность и эффект
Длительность каждого этапа французской диеты Дюкана зависит в первую очередь от того, сколько у вас лишнего веса. Чем полнее человек, тем более длинным должен быть первый этап, на котором и происходит основная потеря лишних кило. Однако «Атака» не должна длиться дольше 10 дней – иначе это даст нежелательную нагрузку на внутренние органы. А вот в «Круизе» можно находится сколько угодно долго – сам Дюкан советует практиковать белково-углеводное чередование вплоть до тех пор, пока вес не придет в норму. Период «Нормализация веса» рассчитывается следующим образом: на каждый сброшенный килограмм – 10 дней режима нормализации. То есть если вы похудели за предыдущие два этапа на 5кг, то третья фаза французской диеты Дюкана в вашем случае должна составить 50 дней. Этап «Поддерживающий» может длится и вовсе максимально долго – хоть всю жизнь.
Если вы соблюдаете все правила диеты Дюкана и не допускаете перегибов, в среднем за один курс уходит от 4 до 10 лишних килограмм.
Особенности французской диеты Дюкана
Список разрешенных и рекомендованных продуктов для каждой фазы французской диеты Дюкана выглядит примерно так:
«Атака»: мясо, приготовленное на пару или на гриле (без масла и соусов), нежирная рыба и морепродукты, птица, яйца (на три белка только один желток), обезжиренные молочные продукты, травяные чаи и вода;
«Круиз»: белковый день – меню как в списке для «Атаки», углеводный день: помидоры, огурцы, шпинат, спаржа, зеленые листовые салаты, кабачки, болгарский перец, стручковая фасоль, капуста и грибы;
«Нормализация веса»: в список входят продукты первого и второго этапов, а также: 100г фруктов в день, пара кусочков цельнозернового хлеба, 40г твердого сыра, 200г картофеля (или риса или макарон), бобы;
«Поддерживающий» этап: все продукты из предыдущих трех списков.
Во французской диете Дюкана, не обошлось, естественно, и без запретов. Отказаться следует от фастфуда, сладостей, выпечки, сливочного масла (оливковое допускается для заправки салатов не более 4-5 капель), соли, сладких газированных напитков, алкоголя.
18 июля 2013, 13:25 | Комментарии: 25
Зато не могу есть никакой хлеб, кроме дюкановского)И еще пасха у него хороша)
Комментарии
Anxel
Та же проблема
23 июля 2013, 10:16
laskaBy
предлагаю бороться с ней и искоренять их )))
23 июля 2013, 10:17
Anxel
Так точно!!!
23 июля 2013, 10:20
laskaBy
23 июля 2013, 10:23
Anxel
Даже и не знаю ))) Может у тебя есть какие предложения?
23 июля 2013, 10:27
laskaBy
у тебя какая то определённая диета или что ? )) цель ? сколько потеряла сколкьо хочешь ?
23 июля 2013, 10:39
МаКсюня
ну мы же все люди, разве жизнь должна проходить рядом, одна ведь она у нас. Главное не загруз, а ПРАВИЛЬНЫЙ разгруз!
23 июля 2013, 10:40
laskaBy
23 июля 2013, 10:50
Anxel
Диеты нет, я просто стараюсь считать ккал. Рост 170 вес 67 был, потом за неделю скинула 1 кг, после выходных он вернулся
Цель 60 кг. Начала этим заниматься совсем недавно.
23 июля 2013, 12:00
laskaBy
Anxel
Диеты нет, я просто стараюсь считать ккал. Рост 170 вес 67 был, потом за неделю скинула 1 кг, после выходных он вернулся
Цель 60 кг. Начала этим заниматься совсем недавно.
такс ну значит неделя впереди )) нужно заниматься и постараьтся в выхи себя проконторлировать как бы тяжко это не было )
23 июля 2013, 12:01
Anxel
Самое ужасное, что на этой неделе у моего МЧ день рождения, придется собирать 2 стола (один для родителей, другой в выходные для друзей)
23 июля 2013, 12:08
laskaBy
Anxel
прекрасно понимаю, пока всё готовишь всё перепробуешь )) уже всего наешь)))
23 июля 2013, 12:18
Anxel
Еще нужно попробовать красное сухое вино (из алкоголя). Говорят, меньшее из этих зол. Правда я не люблю его...
23 июля 2013, 12:46
laskaBy
белое сухое то же.. я его иногда пью... и скажу что да же с минусом на сл утро встаю.... я красное то же не люблю. но например можно мешать вино с обычной водой, а можно например со спрайтом... что бы было поприятнее но лучше с обычной водой )))
23 июля 2013, 12:47
Anxel
Спасибо, хорошая идея
23 июля 2013, 12:48
laskaBy
я так всегда почти делаю... если пиво до меня не добирается раньше ахахаха
23 июля 2013, 12:57
Anxel
23 июля 2013, 13:01
джо
из алкоголя самый низкокалорийный напиток это кола лайт и водка (ром, виски). тоесть по ккал он практически нулевой. в пиве порядка 45 ккал, а в сухом вине в среднем 70. тоесть если выпить бутылку вина, то это не так уж мало.
держитесь, девочки! но сильно себя не зажимайте тоже. хочется чего-то очень сильно-съеште маленький кусочек, а то сорветесь и съедите всё.
наталья, как собеседование?
23 июля 2013, 13:49
Anxel
Спасибо, совет пригодится
23 июля 2013, 14:20