Сидела на ней: - 25 кг за год и атака не должна длиться более 7 дней. пересмотрите подлинность вашей информации. Советую почитать саму книгу Дюкана

Ничего себе, здорово! соблюдажли всё всё ? не нарушая ? 

Без воды опасно, на почки осложнения могут быть. Обязательно не менее 2000 мл.

Я не полностью на ДД, но придерживаюсь некоторых его принципов.

У него там пишется что пить нужно не менее 1,5 литров воды

Подскажите как в друзья добавлять )))) Вас )) если вы обе не портив конечно ) )думаю мне ваши советы очень пригодятся ) потому как прочитать книжку мне малова то к сожалению, ещё нужны живые примеры )) заранее спасибо

laskaBy пишет:

Ничего себе, здорово! соблюдажли всё всё ? не нарушая ? 

 Соблюдала)Нарушила 1 раз - очень захотелось фруктов и сошла с диеты. Без фруктов правда тяжело и выматывает постоянный подсчет ЧБ и БО дней)Если на долгий срок садиться - не советую. Яйца до сих пор не емЗато не могу есть никакой хлеб, кроме дюкановского)И еще пасха у него хороша)

Rina43 пишет:

 

 Соблюдала)Нарушила 1 раз - очень захотелось фруктов и сошла с диеты. Без фруктов правда тяжело и выматывает постоянный подсчет ЧБ и БО дней)Если на долгий срок садиться - не советую. Яйца до сих пор не емЗато не могу есть никакой хлеб, кроме дюкановского)И еще пасха у него хороша)

 Ох! с фруктами мне проще я их почти не ем и хлеб не ем.. но вот если честно пиво пью...... и очень его люблю, вот тут будет большая проблема. нет нетак чот бы запоями ) )но вы выходные стабильно 2-3 баночки.... 

 Ох! с фруктами мне проще я их почти не ем и хлеб не ем.. но вот если честно пиво пью...... и очень его люблю, вот тут будет большая проблема. нет нетак чот бы запоями ) )но вы выходные стабильно 2-3 баночки.... 

 Вот я тоже пила - вес стоит по страшному. В выходные пью - набираю, а за неделю это скидываю. Сейчас вот не пью вообще и вес стабильно уходит)

5 дней полностью сидела на атаке, ничего не нарушила. Скинула за этот период 2,2 кг (белки обезвоживают). Это при том, что у меня вес небольшой и так, мне труднее скидывать.

Второй этап прохожу вот по такому графику:

• вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств.

Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами.

Лучше действительно прочитать книгу внимательно.

Это уже не правильное питание, а самая настоящая диета.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!!!

Rina43 пишет:

 Вот я тоже пила - вес стоит по страшному. В выходные пью - набираю, а за неделю это скидываю. Сейчас вот не пью вообще и вес стабильно уходит)

 нда... придётся отъучать себя от этой привычки, а вино сухое ? или всё равно стоит ?

igocsk пишет:

5 дней полностью сидела на атаке, ничего не нарушила. Скинула за этот период 2,2 кг (белки обезвоживают). Это при том, что у меня вес небольшой и так, мне труднее скидывать.

Второй этап прохожу вот по такому графику:

• вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств.

Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами.

Лучше действительно прочитать книгу внимательно.

Это уже не правильное питание, а самая настоящая диета.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!!!

 Наверное сами знаете.. до врача не всегда дайдёшь... дом, работа, стройка на даче, на маникюр то не всегда времени хватает (( но я вас поняла )) при возможности схожу обязательно !!! Спасибо большое!!!!

laskaBy пишет:

Rina43 пишет:

 

 Вот я тоже пила - вес стоит по страшному. В выходные пью - набираю, а за неделю это скидываю. Сейчас вот не пью вообще и вес стабильно уходит)

 нда... придётся отъучать себя от этой привычки, а вино сухое ? или всё равно стоит ?

 Если вес не уходил - значит много соли употребляли, она задерживает жидкость в организме, а также углеводы (избыток) и кисломолочка. Чистая вода 0 ккал.

Вино, это уже продукт, на него инсулин вырабатывается. Очищать организм советуют только чистой водой, но я еще зеленый чай считаю. Мне трудно пить чистую воду в таком количестве. Рекомендуют 30 мл на 10 кг веса.

НЕ пить нельзя на белковой диете - кетоз может начаться!

При усиленном распаде жиров могут возникнуть нарушения обменных процессов, связанные с ускоренным образованием кетонов ( к этому классу веществ относится известный всем ацетон ) и накоплением их в организме.

Избыточное образование кетонов при усиленном окислении жиров и частично белков может привести к «закислению» внутренней среды организма и отравлению тканей мозга вплоть до развития ацидотической комы с потерей сознания.

igocsk пишет:

 Если вес не уходил - значит много соли употребляли, она задерживает жидкость в организме, а также углеводы (избыток) и кисломолочка. Чистая вода 0 ккал.

Вино, это уже продукт, на него инсулин вырабатывается. Очищать организм советуют только чистой водой, но я еще зеленый чай считаю. Мне трудно пить чистую воду в таком количестве. Рекомендуют 30 мл на 10 кг веса.

НЕ пить нельзя на белковой диете - кетоз может начаться!

При усиленном распаде жиров могут возникнуть нарушения обменных процессов, связанные с ускоренным образованием кетонов ( к этому классу веществ относится известный всем ацетон ) и накоплением их в организме.

Избыточное образование кетонов при усиленном окислении жиров и частично белков может привести к «закислению» внутренней среды организма и отравлению тканей мозга вплоть до развития ацидотической комы с потерей сознания.

 ой!!!! как всё сложно то))))

Это биохимия.

Со здоровьем нельзя шутить, можно потерять.

Лучше сразу напугать

Белковая диета - опасная и вредная диета, но самая эффективная для быстрого результата (мне так кажется)

igocsk пишет:

Это биохимия.

Со здоровьем нельзя шутить, можно потерять.

Лучше сразу напугать

Белковая диета - опасная и вредная диета, но самая эффективная для быстрого результата (мне так кажется)

 Угу............. эм.. ну я чуть чуть )0 попробую отлько )) ладно ? )) совсем чуть чуть, а то ничего не помогает и к сожалению как всегда хочется всё и сразу

igocsk пишет:

 Белковая диета - опасная и вредная диета, но самая эффективная для быстрого результата (мне так кажется)

 Быстрый результат?Девушка, вы о чем?На ней сидят люди ГОДАМИ!И я не знаю ни одного человека с маленьким весом, который смог бы на ней сбросить пару лишних кило

 нда... придётся отъучать себя от этой привычки, а вино сухое ? или всё равно стоит ?

 Вино тоже тормозит. Но если немного, то можно. Просто по себе знаю, что остановиться потом ой как тяжело. Вроде думаешь:выпью ка я бокальчик винца, а потом не успеешь оглянуться и бутылки нет. Поэтому разрабатываю в себе еще одну черту:сила воли на алкоголь. главное вовремя остановиться, а лучше не начинать вообще

Rina43 пишет:

 Вино тоже тормозит. Но если немного, то можно. Просто по себе знаю, что остановиться потом ой как тяжело. Вроде думаешь:выпью ка я бокальчик винца, а потом не успеешь оглянуться и бутылки нет. Поэтому разрабатываю в себе еще одну черту:сила воли на алкоголь. главное вовремя остановиться, а лучше не начинать вообще

 хах )) про начинать уже поздно думать )))))) тут вот да.. силу воли теперь воспитывать нужно.. ну дней 10 точно продержусь на атаке............. а вот потом не уверенна, свадьбы. праздники, дни рождения и всё это на первую четверть осени )) 

Сидела, очень хорошо сбросила и подтянулась. Ток главное не расслабляться и не лавать себе более позволенного поблажек))) если есть вопросы где что купить - обращайся) хорошая диета, ток на Новый год я сорвалась) хочу перейти , когда пойму что готова)))

VICTOR пишет:

Сидела, очень хорошо сбросила и подтянулась. Ток главное не расслабляться и не лавать себе более позволенного поблажек))) если есть вопросы где что купить - обращайся) хорошая диета, ток на Новый год я сорвалась) хочу перейти , когда пойму что готова)))

 о! отлично! )) спасибо )) 

Rina43 пишет:

igocsk пишет:

 Белковая диета - опасная и вредная диета, но самая эффективная для быстрого результата (мне так кажется)

 Быстрый результат?Девушка, вы о чем?На ней сидят люди ГОДАМИ!И я не знаю ни одного человека с маленьким весом, который смог бы на ней сбросить пару лишних кило

 Вы скорее всего правы. Я вообще против всех диет. Про Дюкана узнала совсем недавно. Но уже много лет примерно так и питаюсь сама. Разгрузка на белках 1-2 раза в неделю (это мне еще преподаватель в универе подсказал). В остальном не в чем себе не отказывала никогда (шоколад, пирожные, мороженое). Вес держится 45-50 кг уже 20 лет при малосидячем образе жизни. Я правда и ростом всего 153 см...

Вот поселилась на этом сайте и что-то мне бзыкнуло на себе эксперименты проводить...

Я не придерживаюсь диеты Дюкана строго, но на фазе атаки эффект есть. Считаю, что это вода уходит лишняя, а не сжигание жира (для целлюлита это совсем не плохо)

По Дюкану пока вес не скинешь - фрукты нельзя. Так от авитаминоза загнуться можно. Представляю, что будет с волосами и кожей лица.

 Вы скорее всего правы. Я вообще против всех диет. Про Дюкана узнала совсем недавно. Но уже много лет примерно так и питаюсь сама. Разгрузка на белках 1-2 раза в неделю (это мне еще преподаватель в универе подсказал). В остальном не в чем себе не отказывала никогда (шоколад, пирожные, мороженое). Вес держится 45-50 кг уже 20 лет при малосидячем образе жизни. Я правда и ростом всего 155 см...

Вот поселилась на этом сайте и что-то мне бзыкнуло на себе эксперименты проводить...

Я не придерживаюсь диеты Дюкана строго, но на фазе атаки эффект есть. Считаю, что это вода уходит лишняя, а не сжигание жира (для целлюлита это совсем не плохо)

По Дюкану пока вес не скинешь - фрукты нельзя. Так от авитаминоза загнуться можно. Представляю, что будет с волосами и кожей лица.

 ну если я правильно понимаю, наоборот рекомендуется пить при Дюкане витаминки ?? 

Да, рекомендуют пить витамины. Но без фруктов мне тяжело.

igocsk пишет:

У нас с вами гастрономические вкусы одинаковые. Я тоже не люблю всю молочку, творогом давлюсь до сих пор, фрукты раньше тоже почти не ела, а рыбу так вообще ненавижу в вареном виде.

После пяти дней белка меня стало тянуть на что-то свежее, сочное, сладкое... я решила, что хочу яблоко! Вот так я полюбила яблоки зеленые.

Если вы будете давиться весь день одним творогом, вам это быстро надоест.

Я питалась так (не навязываю, не претендую на правильность): 5-6 раз в день, ровно через каждые три часа по 200-250 гр порции. Куриная грудка+бульон, рыба+белок, творог+кефир, отруби+йогурт, яйца с одним желтком в день...

Примерно так. Первый день не хватало порций, второй день за глаза, а потом вообще привык организм к трехчасовому режиму и маленьким порциям.

 я вот как раз пью молоко и кефир, без них не могу вообще, максимум 3 дня без них и всё какая то непонятная зависимость к ним )) да же отдыхать когда ездим всегда с утра пью стакан молока, кефира та нет у них ) а вот с творогом проблема. я на целый день беру себе 200 гр  творога обезжиреного, вот вчера и 500 гр варёной грудки куриной без кожи, и 2 стакана кефира 1 :%  утром и вечером, вчера так и питалась как вы советуете, по чуьт чуть, правда вечером отварила ещё кальмар и сделала с ним амлет, сегодня опять творог (он и сытный + кальций нужен , для кальция он самый раз) но купила ещё йогурт и его смешала, потому как не могу его в чистом виде, и 200 гр кальмаров сегодня, навечер скорее всего рыбу съем... думаю что первые 5 кг скину за 5 дней... они ка кто странно набрались вес был 75 кг.. до отъезда в отпуск, приехала вес 76 т.е. привес 1 кг, а за неделю добрался до 82... вот и не понимаю.. толи как то с перелётом связанно, то ли ещё с чем , в шоке короче ) на работе да же подошли и спосили не беременная ли я .. после этого поверьте настрой серьёзнее серьёзного )) ппц )) беременная надо ж так )) 

У нас с вами гастрономические вкусы одинаковые. Я тоже не люблю всю молочку, творогом давлюсь до сих пор, фрукты раньше тоже почти не ела, а рыбу так вообще ненавижу в вареном виде.

После пяти дней белка меня стало тянуть на что-то свежее, сочное, сладкое... я решила, что хочу яблоко! Вот так я полюбила яблоки зеленые.

Если вы будете давиться весь день одним творогом, вам это быстро надоест.

Я питалась так (не навязываю, не претендую на правильность): 5-6 раз в день, ровно через каждые три часа по 200-250 гр порции. Куриная грудка+бульон, рыба+белок, творог+кефир, отруби+йогурт, яйца с одним желтком в день...

Примерно так. Первый день не хватало порций, второй день за глаза, а потом вообще привык организм к трехчасовому режиму и маленьким порциям.