Как найти друзей по похудению? Раньше, когда я тут сидела, все время находились люди, худеющие в похожем ритме, с которыми можно было поболтать, обменяться поддерживающими комментариями и все такое, а в этот раз почему-то тишина  Пыталась искать людей, наугад тыкая на аватарки, но это как-то очень уж пальцем в небо, а хочется именно людей с похожими целями, параметрами, чтобы было понятно общение. В общем, мне тут не хватает поддержки, какой-то анонимный дневник веду))

Например сейчас, я поужинала час назад (чуууууууть-чуть курицы вареной осталось, типа на пару укусов и немножко салата). Конечно же, я не наелась, но если честно, другой (диетической, да и не диетической тоже) еды нет, я забыла купить продукты, так что завтра не знаю, что взять с собой на обед =( Ну да я не о том. Короче прошел час, время 8:30 вечера, а мне так кушать хочется((( Я и так уже съела несколько подсоленых баранок, которых в диете вообще нет, но я прям жрать хочу, черт возьми! Я не хочу конкретное блюдо, типа пиццы или шашлыка. Я просто хочу кушаньки, хоть бы салат или ту же отварную курицу е-мое! Не наелась короче. 

И вот тут очень хочется, чтобы кто-то сказал: "потерпи, это нужно преодолеть ради красивого тела, вот скинешь еще 2 килограмчика и будешь кушать досыта, как раньше!"

короче как-то так.

Всем привет!

Впервые в жизни еду в отпуск - с подругой в Тайланд через месяц. На данный момент фигура у меня стандартная, когда все кричат "зачем тебе худеть?!!", но лишний жирок есть, совсем чуточку, а хочется в купальнике иметь фигурку точенную. Да и лицо намного красивее, когда худее. Даже нос как будто уменьшается 

Так вот с понедельника села на диету, суть которой заключается в соблюдении определенного рациона питания. Меню дано на 4 дня, остальные дни нужно просто чередовать.

Меню диеты

1-й день
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.
Обед: салат из свежего шпината и помидор с оливковым маслом, 2 яйца, сваренных вкрутую.
Ужин: 100г говядины, приготовленной на пару. 1 стакан нежирного кефира.

2-й день
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 100г отварного куриного филе, 100г отварного риса.
Ужин: салат из шпината.

3-й день
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 2 черешка сельдерея с оливковым маслом, 100г отварной говядины.
Ужин: салат из тертой моркови и 100г твердого сыра.

4-й день
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара, 1 яйцо, сваренное вкрутую.
Обед: 100г куриного филе, приготовленного на пару, салат из шпината.
Ужин: фруктовый салат (1 апельсин, 1 яблоко, 1 киви).

Признаюсь, соблюдаю недобросовестно, во-первых, потому что головокружения и слабость - не то, что мне нужно на работе. Во-вторых, резко сбрасывать вес тоже не хотелось бы. У меня есть 4 недели до отпуска, и я планирую скидывать по 1 кг за неделю. 

Итак: сегодня пятница, начинаю повтор меню 1 дня. Отвес за все дни - 600 г. Визуально тоже заметно, в районе живота жирок сдулся. Ну и прочистить кишечник не помешало бы. На выходных попью травок каких-нибудь.

~~~~~~~~~~~~

Я здесь впервые, и вообще, похудательный дневник завела впервые. Поэтому буду рада любому вниманию от товарищей по похудению