Хитростей нет, нужен только правильный настрой=) Подумайте, например, о том, что завтра весы покажут минус. А это так вдохновляет на продолжениеЕсли Вы действительно хотите похудеть, то добьётесь этого Желаю удачи!

Via Lunaris пишет:

Хитростей нет, нужен только правильный настрой=) Подумайте, например, о том, что завтра весы покажут минус. А это так вдохновляет на продолжениеЕсли Вы действительно хотите похудеть, то добьётесь этого Желаю удачи!

 Спасибо! Буду стараться

а почему именно на кефире разгрузка? Он же абсолютно не дает чувство сытости, действительно тяжеловато. Попробуй разгрузочный день на куриной грудке. Эффект от разгрузки будет тот же, а переносить будет легко, т.к. белок хорошо насыщает. Кроме того, старайся планировать как можно больше дел, на день разгрузки, чтоб целый день быть чем-то занятой, а не сидеть и думать о еде. Удачи! Не надо жести, это главное! Чем более комфортным будет процесс потери веса, тем лучших результатов ты добьешься, пусть даже и за более долгий срок.

Вы так каждое воскресенье с ужасом ждете?! Нафига себя насиловать? Выберите другой продукт для разгруза, ведь много же варианов. Это лучше, чем создавать себе дополнительный напряг, ожидая разгруза. А тем более, если его все равно не выдерживаешь.

Ksu-ksu пишет:

а почему именно на кефире разгрузка? Он же абсолютно не дает чувство сытости, действительно тяжеловато. Попробуй разгрузочный день на куриной грудке. Эффект от разгрузки будет тот же, а переносить будет легко, т.к. белок хорошо насыщает. Кроме того, старайся планировать как можно больше дел, на день разгрузки, чтоб целый день быть чем-то занятой, а не сидеть и думать о еде. Удачи! Не надо жести, это главное! Чем более комфортным будет процесс потери веса, тем лучших результатов ты добьешься, пусть даже и за более долгий срок.

 Про разгрузку с куринуой грудкой впервые слышу. Это интересно! Стоит попробовать. Спасибо за совет

Enigma999 пишет:

Вы так каждое воскресенье с ужасом ждете?! Нафига себя насиловать? Выберите другой продукт для разгруза, ведь много же варианов. Это лучше, чем создавать себе дополнительный напряг, ожидая разгруза. А тем более, если его все равно не выдерживаешь.

спасибо

Мне ионравилась идея на калоризаторе,разгрузочный день делать с 18 дня до 18:00следующего,но сама пока за весь срок сделала один или два разгрузочных,ну не могу на них решиться,хоть тресни,решила,пока динамикс есть попробую без разгрузов,а там видно будет

lenalp пишет:

Мне ионравилась идея на калоризаторе,разгрузочный день делать с 18 дня до 18:00следующего,но сама пока за весь срок сделала один или два разгрузочных,ну не могу на них решиться,хоть тресни,решила,пока динамикс есть попробую без разгрузов,а там видно будет

 Разгрузочный день - это такая штука, на которую не сразу согласишся. Но, тем не мение, на следующий день чувствуешь себя легче.

я в последний раз когда теряла 35 я на кефире как разгружалась,но перед этим я сидела на кефииртй диете и на него сильно смотреть не могу,правда заставляю чебя на  ночь пить, как в санатории в 22:00 дают кефир)))а вообще сожно разгружаться и на фруктах и на овощах(ктоме винограда и картошки)но не бьльше 1кг в день