Добро пожаловать в блог администратора
В виду того что совсем не могу голодать, начала свой эксперимент по еде маленькими пилками.
Я давно знала об этом подходе, но только теперь решила его попробовать. Кушать маленькими порциями но очень часто и медленно. С моими проблемами с колебаниями сахара, постоянное поддержание его на одном уровне, должно исключить сильный жор и, соответственно срыв.
Раньше я старалась есть только тогда когда голодна или по аппетиту. Теперь же не буду дожидаться этого а стараться буду есть через определённое время, ну и не пропускать полезный завтрак овсяной кашей. Вот её то как раз сейчас и ем.
Кроме того крайне необходимо мне наладить водный обмен, не кофе-чаями, а именно чистую воду. Ибо, по анализу моего тела, воды у меня недостаточно на мой вес. А вода, между прочим придаёт молодость и свежесть коже, а я выгляжу уже на свой возраст 
Что мне не нравится.
Для нормального переваривания пищи нужно, чтобы в желудке оставалось свободное пространство. Не наполняйте желудок до отказа, старайтесь ограничить себя половиной той порции, которую вы, по вашему мнению, можете съесть, оставив четверть объёма желудка для жидкость и и четверть - для воздуха. Это поможет желудку быстро переварить пищу, и еда доставит вам больше удовольствия. Ведь из-за переедания ум приходит в возбуждённое состояние или становится вялым, а тело наливается тяжестью и усталостью.
Комментарии
zulejka
вот это верно !!!! молодец ! удачи !
29 августа 2011, 10:03
solar
поддерживаю.
ой да хватит! неправда. моложе выглядишь
29 августа 2011, 10:29
Стрекоза
Хороший способ!! Удачи!!!
29 августа 2011, 11:32
Brokkovich
Если кушать маленькими порциями, аппетит придет ровно по расписанию. Наблюдения за собой: 400 грам - аппетит через 3-4 часа; 300 г - через 2-3 часа. Порции менее 300 грам (перекусы) насыщают на 1 - 1.5 ч. Если вес порции не менять насыщение гарантировано! Низкий калораж (1200, ниже не получается) могу себе организовать только если увеличу количество приемов пищи (5-7 раз) и уменьшу размер порции (200-300г, не больше!).
Идея с пиалами ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ! Но у меня щас идут в основном салаты, а они легкие, но объемные. Поэтому ем с обычных тарелок (и психологически они на меня лучше действуют. Когда вижу большую тарелку с едой, мысли "не наемся" у меня нет)
29 августа 2011, 17:00
Шакти
Спасибо Тома за совет. Учту. А пока я наблюдаю за собой. Моему эксперименту всего 2-й день.
29 августа 2011, 18:53
Brokkovich
Удачи!
30 августа 2011, 06:28