начни с тех продуктов которые ты любишь, но они должны быть полезными. Тебе надо три недели, чтобы перестроиться на новые привычки. Я тоже поначалу могла слопать 200 грам свиного мяса и мало было..а теперь мне и 100 достаточно. Начни постепенно. и перестань ругать себя. Наоборот, хвали за то, что ты начала менять себя. Будь себе доброй подругой.

Мисс Изящность

люблю продукты что пользы не дают))))  ёгурт на завтрак кушаешь?

я добра к себе...самое главное что я себя не бью если что то не получается...а то и до больницы не далеко))))

спасибо...задумалась о полезных продуктах и завтра для себя куплю новую пудру))))

у меня правильные продукты в рацтоне появились не сразу,сначала я просто начала записывать и считать то что ем,соответсвенно при уменьшении калорий уменьшается порция,а для сытости требуется много но не таких кплорийных продуктов поэтому при выборе 100 грамм мороженого(которое безумно люблю) или 100 грамм мяса+салат выбераю второе и сытнее и вкуснее,но если из сладкого то лучше фрукты съем и так во всем а на протяжентии жзни я тоже не завтракала никогда,а сейчас научилась)))у меня появился завтрак и пропал ночной зажор

Оля!!! Перестань жрать!

lenalp

 

ночной жор))))

соглашусь...есть такое)))) нужно исправить ситуацию. начну регулировать завтрак!!

elenix пишет:

Оля!!! Перестань жрать!

 жесть...)))))

Если жизнь не мила без любимых вредностей, может, кушать их на завтрак? И если хоть чем-то перекусить на обед (даже в городе можно купить йогурты или бананы), то не так захочется есть вечером.

В принципе, для организма все равно, когда и сколько он получит энергии. Ему главное ее получить, так что худеть можно и 1м приемом пищи.

Я тоже не завтракала раньше. Даже считала, что это круто, хорошая привычка. Но когда начала пробовать худеть, пришла к дробному питанию. Мне психологически сложно, если я голодна, поэтому питаться каждые 2-3 часа самое то. Так что теперь у меня есть не просто один завтрак, а целых два)

Тигрида пишет:

В принципе, для организма все равно, когда и сколько он получит энергии. Ему главное ее получить, так что худеть можно и 1м приемом пищи.

Я тоже не завтракала раньше. Даже считала, что это круто, хорошая привычка. Но когда начала пробовать худеть, пришла к дробному питанию. Мне психологически сложно, если я голодна, поэтому питаться каждые 2-3 часа самое то. Так что теперь у меня есть не просто один завтрак, а целых два)

 и у меня 2 завтрака..))) так легче психологически не переесть

 

Тигрида и Мисс Изящность

вопрос: что вы кушаете на завтрак ...и на второй?

я ем или кашу овсяную, или бутерброд черного хлеба с сыром. Второй завтрак у меня приходиться на обеденный перерыв на работе. ем творог, или мясо, или салат или мюсли с кефиром. Обедаю уже дома, ближе к вечеру. Почему называю это обедом? потому, что подсознательно обед это горячая пища, а на работе нет такой возможности.

olga26 пишет:

 

Тигрида и Мисс Изящность

вопрос: что вы кушаете на завтрак ...и на второй?

 Что душа пожелает. Могу и тортиком позавтракать и мяском. Тут у меня никаких запретов. И каждый прием пищи полноценный, я не признаю перекусов.