mitoksana

График

 

Изображение

Примерное меню на 1200 ккал

На основании этого списка продуктов вы можете составить свое собственное диетическое меню, руководствуясь следующими основными принципами разделения меню в течения дня:

  • Завтрак – 300 ккал
  • Второй завтрак – 200 калорий
  • Обед – 400 ккал
  • Полдник – 120 калорий
  • Ужин – 200 калорий

Пример меню

  • Завтрак – омлет из двух яиц, кусочком цельнозернового хлеба и одним бананом.
  • Второй завтрак – 80 грамм сухофруктов (кураги)
  • Обед – 150 грамм макарон с кусочком сыра и кетчупом
  • Полдник – 125 мл нежирного сладкого йогурта
  • Ужин – 200 грамм отваренного риса (70 грамм сырого) и 200 грамм овощного салата.

Яблочный уксус

Я сегодня попробовала выпить стакан воды с ложкой яблочного уксуса, так не успев допить стакан до конца, меня вырвало, никогда больше не буду пить эту гадость.

Вес наконец-то пошел вниз, сегодня минус 1 кг, осталось убрать еще 1 кг, и я вернусь к весу до майских праздников. Всего-то был грех со спиртным: глоток шампанского и бокал коктеля Пинк айс, а 2 кг раз и нарисовались.

13 мая 2013, |  Комментарии9
Яблочный уксусhttps://dietadiary.com/blog/53383/60293

Комментарии

146139

А зачем вы попытались пить воду с уксусом??{#roll}

13 мая 2013, 09:16

146143

А зачем ты это пила-то?

13 мая 2013, 09:20

146154

а уксус помагает что ли?=)как я знаю так он только для бледности лица{#ops}

13 мая 2013, 09:38

lenalp

lenalp

146240

не переживайте, сейчас эти 2 кг быстренько уйдут за 1-2 дня0, просто (ну мой организм точно) алкоголь в организме задерживает воду, можете даже объемы свои проверить и убедиться, т.е. объемы уменьшаются)))) для меня это тоже было открытием, но теперь я хоть не пугаюсь так как пугалась по началу)))просто принимаю это как очередной прикол организма)))){#nyam}

13 мая 2013, 13:02

146311

Уксус пила по совету из Интернета, улучшает пищеварение, но видимо у меня мои вкусовые рецепторы его до желудка не допустили.

13 мая 2013, 17:26

146313
lenalp пишет:

не переживайте, сейчас эти 2 кг быстренько уйдут за 1-2 дня0, просто (ну мой организм точно) алкоголь в организме задерживает воду, можете даже объемы свои проверить и убедиться, т.е. объемы уменьшаются)))) для меня это тоже было открытием, но теперь я хоть не пугаюсь так как пугалась по началу)))просто принимаю это как очередной прикол организма)))){#nyam}

 Спасибо. Да, объемы уменьшаются. Вода сегодня активно меня покидает {#super}

13 мая 2013, 17:28

lenalp

lenalp

146373

К таким советам надо аккуратно относиться,так можно и язву приобрести,женщины ради красоты на многое способны, но думаю все таки надо   не кидаться в крайности...ведь посмотрите дневники других очень большое количество девочек не довольно своими 50кг при росте 165см они хотят меньший вес, или улыбает когда вот жить ей мешает 1-2кг ВОТ ГЛОБАЛЬНАЯ проблема????а то  что надо как-то убрать 15-40кг вот э т проблема,остальное дурь{#good}и не пейте гадости всякие это может очень усложнить жизнь

13 мая 2013, 23:48

146422
lenalp пишет:

К таким советам надо аккуратно относиться,так можно и язву приобрести,женщины ради красоты на многое способны, но думаю все таки надо   не кидаться в крайности...ведь посмотрите дневники других очень большое количество девочек не довольно своими 50кг при росте 165см они хотят меньший вес, или улыбает когда вот жить ей мешает 1-2кг ВОТ ГЛОБАЛЬНАЯ проблема????а то  что надо как-то убрать 15-40кг вот э т проблема,остальное дурь{#good}и не пейте гадости всякие это может очень усложнить жизнь

 Вот и не пью. Мой организм сам их не пускает smile
Спросила у мамы про этот напиток. Она сказала, что надо мед добавлять, тогда это очень вкусно. Она в свое время это пила. Но я это больше не повторю.

14 мая 2013, 07:08

147028

ха! у меня прабабушка и бабушка постоянно пили воду с уксусом яблочным по утрам. Делали так - на стакан теплой воды чайная ложка (на 2/3) уксуса и чайная ложка меда, размешать и дать настояться еще минут 10... я сама пробовала в детстве, ничо, нормально пилось )))

15 мая 2013, 15:37

Admin Area