Аня, Не губи организм всякими диетами. НЕ дают они желаемого результата, увидишь конечно красивую цифру на весах (если выдержишь), а потом все так же бысто вернется, да еще с довеском. Лучше рацион просмотри, откорректируй питание и добавь физ. нагрузки, не будет такого быстрого результата, но зато и эффект более длительный, а если питание сохранишь правильное на всю жизнь, то постоянный.

Да, конечно, ты бесспорно права, питание, физ.нагрузки и т.д. это все хорошо. НО, иногда у меня физически не хватает времени на спорт, а иногда я прихожу домой просто убитая и делать мне ничего не хочется. К тому же до лета остался всего месяц! А на этой диете я сидела, спокойно выдержала и вырнулись из скинутых 6 только 1 кг, и это с учетом того, что я набросилась сразу после диеты на все сладкое, жирное, мучное

У тебя уже есть пробежки, добавь занятия с Джилиан, они всего по 20 мин, всегда можно найти такое время.

А так ты просто губишь свой организм, он пока молодой и сильный он конечно восстановится, а что потом? Ты же не ценой здоровья хочешь похудеть

Знаю, занималась одно время по ее программе, там конечно после этих 20 минут как выжатый лимон! Но спаасибо)

Успехов! Но ты такими диетами сильно не увлекайся. От них пользы меньше, чем вреда.

Мотогонщица пишет:

Ты умничка)))
Расскажи про диету и упражнения для ног, пожалуйста.

 Ну в основном эти упражнения со скакалкой, но я имитирую скакалку. Делать через 2-3 часа после еды.

1. Прыгать на двух ногах 3 минуты, приземляясь на всю стопу (чтобы икры не качались)

2. Прыгать 2 минуты, выставляя вперед то одну, то другую ногу.

3. Прыгать 3 минуты, попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.

4. 2 подхода по 15 приседаний

5. Опереться о спинку стула, ноги на ширине плеч, приседать, чтобы ноги были под углом в 90 градусов.

вот и все, сегодня по пробовала с утречка, а потом в душ, вообще отлично :3

Диета:

1 ступень - очищающая

6 яблок и 6 таблеток активированного угля

а вообще это количество можно сократить, я сократила. есть по яблоку и таблетке раз в 3 часа.

2 ступень - восстановительная

Есть кисломолочку, желательно творог и кефир, но я взяла йогурт. в день употребить литр кефира и 600 грамм нежирного творога, но я выпила 3 йогурта и съела 200 грамм 5% творога

3 ступень - энергитическая

2 ложки меда и 300 грамм изюма. Говорят, на ней отвес за день меньше, чем от остальных дней, но хоть сладенькое поесть можно :3

4 ступень - строительнвя

-.5 кг курицы или индейки, так же разрешено употреблять зелень. Лично я предпочитаю варить куриные грудки)

5 ступень - сжигательная

200 грамм сухих овсяных хлопьев сварить на воде, без добавления приправ, соли и сахара. Так же можно салат из овощей.

вот и все :3

Тигрида пишет:

Успехов! Но ты такими диетами сильно не увлекайся. От них пользы меньше, чем вреда.

 Спасибо) Да, знаю, я ее взяла на разгон, дальше думаю сесть на что-нибудь менее жесткое) Может посоветуете что-нибудь?)

wolf69 пишет:

Тигрида пишет:

Успехов! Но ты такими диетами сильно не увлекайся. От них пользы меньше, чем вреда.

 Спасибо) Да, знаю, я ее взяла на разгон, дальше думаю сесть на что-нибудь менее жесткое) Может посоветуете что-нибудь?)

 Я лишь за естественно более-менее правильное питание, которому нужно следовать всю жизнь. Поэтому диетами не интересуюсь и в них не ориентируюсь

Мотогонщица пишет:

Возник вопрос, каждая ступень - это 1 день?

 да