Дневник питания

26 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1050.00	8.20	2.10	210.60	802.00	868.00
06:58	Виноград	1000.00	4.00	0.00	175.00	802.00	690.00
06:58	Каша овсяная моментального приготовления с яблоком,шиповником и витамином С. Быстров	50.00	4.20	2.10	35.60	0.00	178.00
	Итого	1050.00	8.20	2.10	210.60	802.00	868.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	360.00	4.36	2.29	52.29	280.40	230.31
Завтрак
09:26	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
09:26	Клубника	200.00	1.60	0.80	16.60	169.40	70.00
09:26	Мороженное Пломбир с фисташками	10.00	0.51	1.49	2.09	0.00	23.81
	Итого	360.00	4.36	2.29	52.29	280.40	230.31

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1330.00	78.78	60.67	165.77	418.44	1480.20
Завтрак
07:26	Банан	300.00	4.50	0.00	67.20	222.00	273.00
07:26	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
	Итого	500.00	6.30	0.00	84.00	397.00	349.00
Второй завтрак
10:00	Фундук	30.00	4.98	20.07	2.97	1.44	211.20
	Итого	30.00	4.98	20.07	2.97	1.44	211.20
Завтрак
10:00	Фундук	30.00	4.98	20.07	2.97	1.44	211.20
	Итого	30.00	4.98	20.07	2.97	1.44	211.20
Обед
12:00	семга слабосоленая	100.00	23.00	13.00	11.00	0.00	195.00
12:00	Печенье "Шанхай" с абрикосом	100.00	8.10	19.80	60.00	0.00	475.00
12:00	Морская капуста	200.00	1.00	1.00	3.00	0.00	24.00
	Итого	400.00	32.10	33.80	74.00	0.00	694.00
Ужин
19:30	Брокколи	200.00	5.40	0.80	4.80	20.00	48.00
19:31	рыба	200.00	30.00	6.00	0.00	0.00	178.00
	Итого	400.00	35.40	6.80	4.80	20.00	226.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1505.00	55.89	11.94	169.43	1191.04	963.11
Обед
13:46	Лаваш армянский	50.00	5.10	0.50	28.95	0.00	144.00
13:46	семга слабосоленая	60.00	13.80	7.80	6.60	0.00	117.00
13:47	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
	Итого	260.00	21.15	8.30	69.15	111.00	397.50
Полдник
17:00	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
Ужин
19:29	протеин клубничный weider	30.00	25.20	0.60	1.35	0.00	111.90
19:29	L-карнитин Power System	30.00	0.00	0.00	3.00	0.00	18.00
19:29	Яблочный сок (из пачки)	200.00	0.40	0.00	22.00	200.00	90.00
19:30	Груша	200.00	0.80	0.00	21.40	175.00	84.00
20:56	Кофе растворимый (сухой)	15.00	2.25	0.54	1.05	0.00	17.81
20:56	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
20:57	Курага (сухофрукты)	20.00	1.04	0.00	13.18	4.04	54.40
20:57	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
	Итого	745.00	34.74	3.64	100.28	580.04	565.61

Время	Наименование	Вес	Белки	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	180.00	3.81	53.37	117.06	218.10
06:22	Банан	150.00	2.25	33.60	111.00	136.50
06:22	Курага (сухофрукты)	30.00	1.56	19.77	6.06	81.60
	Итого	180.00	3.81	53.37	117.06	218.10