Подарили мне вчера букетище роз в честь прошедшего 8 марта и он благополучно уехал в такси от меня( Таксист гад, обещал напомнить и ни чего так и не сказал, расстроилась очень, обидно. Я победитель по жизни(
Mari_in_Wonderland
Заметки
Победитель
0013 марта улетаю в отпуск, по этому хочешь не хочешь, надо брать себя в руки и жертвовать одним, что бы получить другое)
к тому же из-за путевок и сборов введен режим жесткой экономии, радует что особо не разгуляешь, но огорчает что на сладкое, всегда деньги найдутся)
тренироваться буду каждый день, надо привыкнуть и заставить себя, можно не полноценунню треню, но хотя бы базу надо делать.
Торжественно клянусь, что начну сегодня!
Хочу хорошо выгнлядеть на пляже и не втягивать живот, время есть, в руки себя беру! Я справлюсь! Главное не сдаваться и не ныть 
P.S. Ну и на крайний случай, если что, сыграю на контрасте
. Главное только что бы подружки не подвели
Я тут подумала...и решила, не буду ни чего писать, уж только если очень припрет)
А читать буду, читать мне интересно и я узнаю кое-что новое, почти постоянно)
Комментарии
АнастасияАкеми пишет:А почему не писать? Вот вам же нравится читать - а это же кем то написано
Делитесь и Вы с нами своими мыслями и знаниями!
Princes-ka пишет:поддерживаю Настёну.
Насько_О пишет:и я поддерживаю, все у кого то чему то учатся
Да просто не чего особо писать, веду разгульный образ жизни, ну правда стараюсь тренироваться, ем сладкое, хоть и в меньших количествах, ну не могу (не хочу) от него отказываться)
Через 2 недели отпуск, полечу отдыхать, а настроения нет и фигуры тоже(
12 февраля 2014, 08:18
Все ни как у людей! Вчера пошли на каток, в итоге ушибла коленку, еле хожу, она почти не сгибается. Парень какой-то чуть не сшиб, залупил мне коньком по руке и теперь даже перчатку больно одеть(
Лучше б вчера спокойно потренила, а то теперь вообще не знаю как быть, ни приседать ни выпады делать не смогу, боюсь что и прыгать тоже( Получается второй день без тренировок, а они не помешали бы, потому что сегодня буду встречаться с друзьями, будет алкоголь и бургеры, сто пудово(
Попрыгала вчера с Джил, а после этого такое ощущение приятное было, даже не передать словами.
Съела:
- кусочек пирога с повидлом
- кусочек пирога с мясом и капустой
- 2 крылышка с картошкой
- яблоко
- груша
- шоколадный батончик бабаевский
- творог с изюмом 100 гр
- кружка кефира с корицей.
Сегодня забыла дома мармелад, что теперь делать не знаю, с ума наверное сойду на работе(
Дневник питания
5 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 920.00 | 53.71 | 34.09 | 205.69 | 131.00 | 1328.08 | ||
| 09:08 | Варенье черничное | 20.00 | 0.08 | 0.04 | 11.22 | 0.00 | 42.80 | |
| 09:08 | Творог 9% | 100.00 | 16.00 | 8.00 | 3.00 | 0.00 | 157.00 | |
| Итого | 120.00 | 16.08 | 8.04 | 14.22 | 0.00 | 199.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:12 | салат Айсберг | 150.00 | 1.97 | 0.29 | 3.99 | 0.00 | 24.89 | |
| 12:12 | скумбрия запеченная | 125.00 | 19.88 | 14.38 | 1.50 | 0.00 | 215.00 | |
| 12:13 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 12:13 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 12:13 | Морковь варёная | 50.00 | 0.40 | 0.15 | 2.50 | 0.00 | 12.50 | |
| 12:14 | Лук репчатый | 50.00 | 0.85 | 0.05 | 4.75 | 43.00 | 21.50 | |
| 12:23 | мармелад чудо ягода | 100.00 | 0.00 | 0.10 | 78.20 | 0.00 | 302.00 | |
| Итого | 675.00 | 24.50 | 15.17 | 96.34 | 131.00 | 610.78 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:07 | Соломка с маком | 125.00 | 13.13 | 10.88 | 95.13 | 0.00 | 517.50 | |
| Итого | 125.00 | 13.13 | 10.88 | 95.13 | 0.00 | 517.50 | ||
2 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 208.00 | 11.37 | 22.37 | 52.42 | 0.00 | 447.53 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:47 | Творог мягкий нежный Савушкин | 125.00 | 8.75 | 6.25 | 2.00 | 0.00 | 99.25 | |
| 08:48 | мед | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 47.10 | |
| 08:49 | Конфеты "Золотой степ" КФ Славянка | 10.00 | 1.05 | 2.78 | 4.44 | 0.00 | 45.40 | |
| 08:50 | Конфеты заморская птица АВК | 58.00 | 1.45 | 13.34 | 33.93 | 0.00 | 255.78 | |
| Итого | 208.00 | 11.37 | 22.37 | 52.42 | 0.00 | 447.53 | ||
29 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 739.00 | 45.04 | 22.69 | 163.35 | 98.79 | 910.08 | ||
| 09:53 | сироп яблочный | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 27.50 | 0.00 | 5.00 | |
| 09:53 | Яблоки антоновка | 172.00 | 0.52 | 0.00 | 19.78 | 0.00 | 82.56 | |
| 09:53 | Гречневые оладьи (20.11.2013) | 85.00 | 6.00 | 6.96 | 18.68 | 61.48 | 160.64 | |
| 09:53 | Зефир бело-розовый | 38.00 | 0.19 | 0.00 | 30.55 | 0.00 | 116.05 | |
| Итого | 345.00 | 6.71 | 6.96 | 96.51 | 61.48 | 364.25 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:11 | куриное бедро без кожи | 181.00 | 36.65 | 15.73 | 0.52 | 0.00 | 288.26 | |
| 12:12 | Перец красный сладкий | 41.00 | 0.53 | 0.00 | 2.34 | 37.31 | 11.07 | |
| 12:12 | Огурец | 96.00 | 0.77 | 0.00 | 2.88 | 0.00 | 14.40 | |
| 12:12 | Зефир бело-розовый | 76.00 | 0.38 | 0.00 | 61.10 | 0.00 | 232.10 | |
| Итого | 394.00 | 38.33 | 15.73 | 66.84 | 37.31 | 545.83 | ||
28 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1233.00 | 73.64 | 52.78 | 225.58 | 397.62 | 1628.96 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:48 | творог 5% | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 3.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 07:49 | сироп яблочный | 37.00 | 0.00 | 0.00 | 20.35 | 0.00 | 3.70 | |
| 08:11 | Пахлава | 130.00 | 8.65 | 21.80 | 70.04 | 0.00 | 537.98 | |
| Итого | 267.00 | 24.65 | 26.80 | 93.39 | 0.00 | 662.68 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:49 | Яблоки антоновка | 129.00 | 0.39 | 0.00 | 14.84 | 0.00 | 61.92 | |
| Итого | 129.00 | 0.39 | 0.00 | 14.84 | 0.00 | 61.92 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:10 | куриное бедро без кожи | 200.00 | 40.50 | 17.38 | 0.58 | 0.00 | 318.52 | |
| 12:12 | Помидор | 105.00 | 0.63 | 0.21 | 2.52 | 92.40 | 20.88 | |
| 12:13 | Огурец | 64.00 | 0.51 | 0.00 | 1.92 | 0.00 | 9.60 | |
| 12:13 | Перец красный сладкий | 42.00 | 0.55 | 0.00 | 2.39 | 38.22 | 11.34 | |
| 12:13 | Пахлава | 50.00 | 3.33 | 8.39 | 26.94 | 0.00 | 206.92 | |
| 12:14 | Зефир бело-розовый | 76.00 | 0.38 | 0.00 | 61.10 | 0.00 | 232.10 | |
| Итого | 537.00 | 45.90 | 25.98 | 95.45 | 130.62 | 799.36 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Грейпфрут | 300.00 | 2.70 | 0.00 | 21.90 | 267.00 | 105.00 | |
| Итого | 300.00 | 2.70 | 0.00 | 21.90 | 267.00 | 105.00 | ||
27 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 901.00 | 36.88 | 32.93 | 148.09 | 175.27 | 992.41 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:47 | творог 5% | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 3.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 07:47 | сироп яблочный | 24.00 | 0.00 | 0.00 | 13.20 | 0.00 | 2.40 | |
| 07:48 | Штрудель с яблоком медведково | 100.00 | 6.40 | 10.50 | 58.00 | 0.00 | 351.00 | |
| 09:55 | Яблоки антоновка | 127.00 | 0.38 | 0.00 | 14.61 | 0.00 | 60.96 | |
| Итого | 351.00 | 22.78 | 15.50 | 88.81 | 0.00 | 535.36 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:09 | Огурец | 76.00 | 0.61 | 0.00 | 2.28 | 0.00 | 11.40 | |
| 12:09 | Помидор | 103.00 | 0.62 | 0.21 | 2.47 | 90.64 | 20.49 | |
| 12:10 | Перец красный сладкий | 93.00 | 1.21 | 0.00 | 5.30 | 84.63 | 25.11 | |
| 12:10 | скумбрия запеченная | 60.00 | 9.54 | 6.90 | 0.72 | 0.00 | 103.20 | |
| 12:10 | Шоколад белый воздушный с малиной | 43.00 | 1.59 | 10.32 | 28.38 | 0.00 | 212.85 | |
| 14:28 | Яблоки антоновка | 175.00 | 0.53 | 0.00 | 20.13 | 0.00 | 84.00 | |
| Итого | 550.00 | 14.10 | 17.43 | 59.28 | 175.27 | 457.05 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Гречневые оладьи
Продукты: Bio Баланс Кефирный 1%, Масло подсолнечное рафинированное, Мука гречневая ГАРНЕЦ, Сахар, Яйца
Калорийность: 188.98 Ккал
Описание: »»
50008Творожная запеканка на гречневой муке
Продукты: Молоко 3,2%, Мука гречневая ГАРНЕЦ, Сахар, Творог 9%, Яйца
Калорийность: 182.38 Ккал
Описание: Все смешать до состояния густой сметаны, выпекать минут 25-30 … »»
49832Сырники
Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Мука гречневая ГАРНЕЦ, Мука ржаная хлебопекарная обдирная, Сахар, Творог 7,5% СНЕДА
Калорийность: 245.44 Ккал
Описание: Готовила сырники первый раз, не знаю какое должно быть тесто, но мне кажется у меня было жидковато и сладкое очень, меньше сахара нужно, бухнула не подумав … »»
49491Оглавление
Выпечка
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Делитесь и Вы с нами своими мыслями и знаниями!

Комментарии
Nastya_ti
зато есть что вспомнить,не расстраивайся
11 марта 2014, 00:29
Mari_in_Wonderland
ахаахах, да не, какой там) Просто это случается в последнее время очень часто, друзья уже подшучивают
12 марта 2014, 06:56