о вреде сладостей
https://youtube.com/watch?v=4Rx8wS8dngw
есть или не есть после 18
https://youtube.com/watch?v=ZNuETtFg6Pk
Lelishna
по будням тренировка про программе "30 дней с Дж. Майклс"+8 мин. пресса
БЖУ 113/30/119
или 452+270+479 = 1200ккал
Заметки
00советки
21 марта 2013, 12:01 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/48448/46888
Дневник питания
3 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 15.54 | 11.12 | 35.54 | 66.50 | 305.04 | ||
| 10:38 | голень куриная запеченая в мульте | 80.00 | 15.04 | 11.12 | 0.00 | 0.00 | 160.24 | |
| 10:38 | Капуста квашеная | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 1.54 | 66.50 | 13.30 | |
| 10:40 | абрикосовое варенье (мама) | 50.00 | 0.50 | 0.00 | 34.00 | 0.00 | 131.50 | |
| Итого | 200.00 | 15.54 | 11.12 | 35.54 | 66.50 | 305.04 |
1 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 420.00 | 43.41 | 53.65 | 49.47 | 114.50 | 1016.65 | ||
| 14:17 | холодец свиной | 115.00 | 19.55 | 18.40 | 3.45 | 0.00 | 310.50 | |
| 14:19 | Капуста квашеная | 75.00 | 0.00 | 0.00 | 1.65 | 71.25 | 14.25 | |
| 14:19 | Свекла | 50.00 | 0.85 | 0.00 | 5.40 | 43.25 | 24.00 | |
| 14:19 | Хлеб бородинский "Каравай" | 30.00 | 1.83 | 0.39 | 12.33 | 0.00 | 60.00 | |
| 14:20 | нагетсы куриные Золотой петушок | 20.00 | 2.58 | 2.36 | 3.34 | 0.00 | 45.00 | |
| 14:20 | сыр черн. принц | 40.00 | 10.00 | 8.80 | 0.00 | 0.00 | 131.20 | |
| 14:20 | слойка с изюмом | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 81.60 | |
| 14:34 | Комильфо Конфеты шоколадные с кешью | 50.00 | 3.60 | 19.30 | 23.30 | 0.00 | 284.50 | |
| 14:34 | сыр черн. принц | 20.00 | 5.00 | 4.40 | 0.00 | 0.00 | 65.60 | |
| Итого | 420.00 | 43.41 | 53.65 | 49.47 | 114.50 | 1016.65 |
30 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 330.00 | 54.81 | 49.68 | 34.70 | 1.00 | 920.70 | ||
| 10:51 | холодец свиной | 230.00 | 39.10 | 36.80 | 6.90 | 0.00 | 621.00 | |
| 10:52 | Батон | 30.00 | 2.37 | 0.81 | 17.40 | 0.00 | 83.70 | |
| 10:52 | сыр черн. принц | 50.00 | 12.50 | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 164.00 | |
| 10:53 | Горчица | 10.00 | 0.57 | 0.64 | 2.20 | 1.00 | 16.20 | |
| 10:53 | Конфеты молочные со вкусом топлёного молока | 10.00 | 0.27 | 0.43 | 8.20 | 0.00 | 35.80 | |
| Итого | 330.00 | 54.81 | 49.68 | 34.70 | 1.00 | 920.70 |
29 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1225.00 | 53.44 | 48.58 | 87.61 | 501.00 | 1539.25 | ||
| 12:39 | лазанья овощная | 170.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 261.80 | |
| 12:46 | сыр черн. принц | 50.00 | 12.50 | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 164.00 | |
| 12:49 | Блины обычные | 70.00 | 4.20 | 3.71 | 17.01 | 0.00 | 118.30 | |
| 12:49 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:49 | пирожное камилла | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 204.00 | |
| 13:04 | рожок коровка из кореновки | 40.00 | 4.80 | 6.80 | 15.20 | 0.00 | 141.20 | |
| 13:04 | йогурт 1,5% домашний | 30.00 | 1.29 | 0.45 | 1.80 | 0.00 | 18.00 | |
| 13:04 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:05 | холодец свиной | 130.00 | 22.10 | 20.80 | 3.90 | 0.00 | 351.00 | |
| 17:43 | Горчица | 10.00 | 0.57 | 0.64 | 2.20 | 1.00 | 16.20 | |
| 17:43 | Батон | 25.00 | 1.98 | 0.68 | 14.50 | 0.00 | 69.75 | |
| 17:43 | Сладкая кукуруза в початках | 150.00 | 6.00 | 4.50 | 33.00 | 0.00 | 195.00 | |
| Итого | 1225.00 | 53.44 | 48.58 | 87.61 | 501.00 | 1539.25 |
28 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1015.00 | 63.09 | 50.19 | 109.03 | 319.20 | 1336.10 | ||
| 11:29 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:30 | пирожное камилла | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 204.00 | |
| 11:30 | свинина на пару | 55.00 | 12.43 | 17.38 | 0.00 | 0.00 | 206.25 | |
| 11:32 | Творог 9% | 180.00 | 28.80 | 14.40 | 5.40 | 0.00 | 282.60 | |
| 11:32 | Свекла | 80.00 | 1.36 | 0.00 | 8.64 | 69.20 | 38.40 | |
| 11:45 | йогурт 1,5% домашний | 50.00 | 2.15 | 0.75 | 3.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 11:45 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 11:46 | крекер яшкино французский | 20.00 | 1.60 | 4.60 | 12.80 | 0.00 | 99.40 | |
| 11:47 | сыр российский 50% | 15.00 | 3.50 | 4.43 | 0.01 | 0.00 | 54.90 | |
| 18:40 | Сладкая кукуруза в початках | 200.00 | 8.00 | 6.00 | 44.00 | 0.00 | 260.00 | |
| 18:42 | гречка отварная | 105.00 | 5.25 | 2.63 | 25.20 | 0.00 | 120.75 | |
| Итого | 1015.00 | 63.09 | 50.19 | 109.03 | 319.20 | 1336.10 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
свекольный салат
Продукты: Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Свекла, Сметана 20%, Чеснок
Калорийность: 94.67 Ккал
Описание: »»
85757овощной крамбл с тыквой
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Масло сливочное 82%, Мука пшеничная, Помидор, Семя тыквы, сыр российский 50%, Тыква, Чеснок
Калорийность: 173.20 Ккал
Описание: 300 г тыквы 1 небольшой цукини (или кабачок) 1 баклажан 1 луковица 1-2 зубчика чеснока 10 помидоров черри оливковое масло соль, перец ------------------------------------------ Для теста: 50 г пшеничной муки … »»
48437шарлотка яблочная диетическая
Продукты: Мука пшеничная, Сахар, Хлопья овсяные № 1, Яблоки, Яйца, Яйцо белок
Калорийность: 158.29 Ккал
Описание: »»
48436супчик больничный
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Макароны (сухой продукт), Морковь
Калорийность: 14.37 Ккал
Описание: воду закипять, все добавить и варить на очень медленном огне … »»
48435салат из белой фасоли
Продукты: Корн салат листовой "Белая дача", Кунжут, масло тыквенное, Помидор, фасоль белая консервированн
Калорийность: 63.26 Ккал
Описание: все смешать ! ) … »»
47975масурдал
Продукты: Вода, смесь масурдал
Калорийность: 45.45 Ккал
Описание: рецепт на смеси для супа масурдал "ярмарка" … »»
43273куриная лапша в мульте с картофелем
Продукты: Вода, Картофель, Лапша бешбармачная, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь
Калорийность: 46.60 Ккал
Описание: в мультеварка на режиме "выпечка" 20 минут поджарить мелко порезанный лук, морковь (режу полукольцами) на ложке оливкового масла. далее выключаем мультю, добавляем картофель и бульон+вода, если бульона недостаточно. и … »»
27927Оглавление
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии