Lelishna

График

 

по будням тренировка про программе "30 дней с Дж. Майклс"+8 мин. пресса

БЖУ 113/30/119 

или 452+270+479 = 1200ккал

Пищевая ценность

  • 2.16 гБелков
  • 1.32 гЖиров
  • 6.53 гУглеводов
  • 711.73 гВоды
  • 46.60 КкалКалорийность

куриная лапша в мульте с картофелем

Продукты

  1. 400.00 гВода
  2. 225.00 гКартофель
  3. 80.00 гЛапша бешбармачная
  4. 60.00 гЛук репчатый
  5. 17.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  6. 100.00 гМорковь

Выход: 1800.00 г

Рецепт

в мультеварка на режиме "выпечка" 20 минут поджарить мелко порезанный лук, морковь (режу полукольцами) на ложке оливкового масла. далее выключаем мультю, добавляем картофель и бульон+вода, если бульона недостаточно. и ставим на режим тушение на 1 час.

за 20 минут до отключения добавляем лапшу.

 

 

 

Admin Area