17.02.2013 - 02.02.2015 минус 25 кг
Выдвигаюсь дальше:
Рост - 168 см
Вес - 80 кг
Индекс массы тела: 28.3 превышение веса
Идеальный вес (по Брока), кг: 57.8 - 78.2 превышение веса
Идеальный вес (по Девайну), кг: 50.7 - 68.6 превышение веса
Идеальный вес (по Робинсону), кг: 50.9 - 68.9 превышение веса
Идеальный вес (по Миллеру), кг: 52.2 - 70.7 превышение веса
Для умеренного снижения веса, ккал в день: 1759.9 - 1945.2
Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 39.6 - 43.8 11.7 - 13.0 66.0 - 72.9 528.0 - 583.6
Обед 59.4 - 65.7 17.6 - 19.5 99.0 - 109.4 792.0 - 875.3
Перекус 13.2 - 14.6 3.9 - 4.3 22.0 - 24.3 176.0 - 194.5
Ужин 19.8 - 21.9 5.9 - 6.5 33.0 - 36.5 264.0 - 291.8
Итого 132.0 - 145.9 39.1 - 43.2 220.0 - 243.1 1759.9 - 1945.2
Вопрос пока неразрешимый. Руки сами тянуться то к колбасе, то к жареному, то к солено-копченым премудростям
Про сладкое вообще молчу-только глаза открываются, так и включается противненькое:" Дай конфетку...ну даааай конфетку...и побольше, побольше..." Никаким медом, фруктами и сухофруктами Это Нечто заглушить не выходит. Так и нагребаю больше 1500 ккал за сутки, из-за всяких сладостей толком поесть не выходит-вот и хожу полуголодная, но вся круглая и в сладком
Мой муж считает, что я занимаюсь ерундой и делать мне нечего, и т.д. и т.п. Он ел, ест и будет есть только жареное, жирное, соленое, копченое и т.д. Благо, что я отвоевала хоть возможность питаться отдельно и не ужинать с ним в принципе ( в 21.00-22.00 ), но готовить то все эти вредности должна я
Силу воли воспитывать приходится каждый день за нечего делать
Свекровь питается с ним и живет по принципу: все равно умирать, еще и ограничивать себя в чем-то, поэтому покупает регулярно и сладости, и колбасу и прочее ( красивая и стройная невестка в ее планы, я так поняла, не входит). Старшую дочку ( 10 лет ) вот пытаюсь перетянуть на свою сторону, но это каждодневный бой
, т.к она любительница сладкого, мучного и химического, а муж на ее стороне и его усилиями пищевая гадость из дома не выводится-он задался целью снять меня со здорового и красивого направления жизни и вернуть объедаловско-телевизорный покой в доме, т.н. семейную идиллию в его понимании 
В обсчем мрак, но я не здаюсь
Медленно, но упорно ввожу новые правила хотя бы себе 
и вот с сегодняшнего дня попытаюсь и дочке, если нервов хватит
Комментарии
valerykolpakova
Минус 25! Поздравляю! Это достиженьище!
2 февраля 2015, 09:06
Leanna
Спасибо !
9 февраля 2015, 08:11